方法1方法1/2：观察他的行为

1. 1注意他对待你的方式。愤怒可以表现为回避、窃笑、消极的肢体语言、攻击性或情绪不平衡。这意味着愤怒并不总是以分歧的形式转移。如果他是一个安静的人，回避可能并不意味着他疯了。如果他总是直言不讳，窃笑可能只是他的讽刺。只有当这些肢体语言特征与他的正常行为不同时，才需要注意。如果他感到不安，他可能会直接告诉你。

2. 2观察组设置。如果他避免直接约会，表现出顺从，比平时更关注他人，或随意轻视他人，他可能是在抑制愤怒。过度分析这些因素会导致问题，所以与小组中的朋友讨论这些互动。一定要问一个在小组里一直在你们身边的朋友，以获得正确的意见。

3. 3注意缺乏承诺。这并不意味着如果他没有求婚，他会生你的气。简单地说，如果他将来不能参加约会之夜或派对，他可能会生气。如果他现在很生气，他就不想在将来和你做任何事情。

4. 学习他的肢体语言。愤怒并不总是表现为攻击和暴力。虽然这些都是愤怒的明显迹象，但他的肢体语言并不总是这么直截了当。交叉双臂表示他已经竖起了防御盾牌，正在阻挡你。手臂交叉的程度表明他是多么的紧闭。一个极端的版本，可能表明额外的敌意是一个紧挨着拳头形成的手。如果双腿交叉，就会增加这个信号。注意，并不是所有交叉的手臂都是防御性的。通常，当人的体温较低时，会交叉双臂。所以，不要仅仅通过肢体语言的变化来推断你的男朋友在生你的气。

5. 5.普罗沃克反应。使用积极的行为应该会产生积极的反应。做一些好事并得到冷淡的回应是一个问题的迹象。为他做点好事，比如给他做零食或送他礼物，并记下他的反应。

方法2方法2：直接面对他

1. 1.选择一个谈话地点。找到一个安全、安静的地方对你和他都有好处。这会让你们两人都觉得比在别人面前更舒服、更开放。如果你想有朋友在那里帮助你感觉更舒服，确保你不会让他感到被攻击。不要勾结他，否则他可能会把你拒之门外。直接与他交谈，而不是通过电话。这将使他迅速而直接地回答。如果你通过电话与他讨论，他有影响力，可以在闲暇时做出回应，促进消极的冲突管理。

2. 2.打开一个缺口。无论是和亲密的朋友、宠物，还是在镜子里，准备好谈话的前几分钟。这对你的男人来说可能是一个尴尬的时刻，如果他感觉受到攻击、误导或伏击，你会希望保持直接和情绪中立。这将帮助他在向你敞开心扉时感到更自在。“我觉得你好像因为什么事生我的气，我一直在想什么。我们能澄清一下吗？”“最近，我觉得我们不一样了。我注意到你把我拒之门外，你对什么事生气了吗？”“有什么事困扰着你吗？你最近表现得不一样，我很乐意帮助你。”

3. 3.坚持不懈。不要通过表现出不一致的情绪来提升谈话的情绪水平。保持积极和一致，保持对话流畅。提醒他你很关心他，你想帮助他度过他可能感觉到的任何冲突。

4. 4.积极参与对话。通过积极的眼神交流和双手交谈来表达你的关心。偶尔触摸他的手或肩膀会鼓励他更加开放。不惜一切代价避免转动眼睛！他会认为这是你的烦恼，会让他对你更加不满。

5. 5.我们准备好了同理心。如果他生气了，重要的是你不要采取防御措施。准备好为你所犯的任何错误道歉。你让他站在你的立场上，要求他敞开心扉与你分享他的愤怒，否认它或变得咄咄逼人可能会在未来的对话中关闭这个窗口。

• 不要等上好几天才面对这个问题。如果你注意到他的行为发生了变化，在它开始变成更大的问题之前提出。
• 如果这种情况经常发生，请评估这种关系。如果你一天似乎都没有问题，那就准备好结束它。