第1部分第1部分，共4部分：提高自己的约会能力

1. 1增强自信。在吸引女孩方面，自信通常被认为是最具吸引力的特质之一。如果你的自信心和自尊心很低，这将使整个会面、调情和约会过程变得更加困难。一些增强自信的方法包括：消除对自己的负面想法。如果你注意到你的脑海中经常闪现出让自己沮丧的想法，那么试着保持沉默，而不是沉湎于这些想法。关注他人。缺乏自信的人的一个共同特点是他们太过沉迷于自己的想法。试着更多地关注你周围发生的事情，以及人们在做什么和说什么。学会接受失败。事实是，你会被拒绝，各种各样的社交场合并不总是按照你的方式进行。接受这个事实会让你在获得自信方面走得更远。

2. 2发展你的兴趣。这似乎很明显，但值得一提的是，有兴趣的人更有趣。除了上学、工作和社交之外，找到你的激情和事情，你将极大地提高吸引女孩的能力。你应该培养什么兴趣完全取决于你自己。想想你喜欢什么，你已经有了什么爱好，然后想办法进一步追求它们。例如，如果你喜欢电脑，考虑学习如何编程作为一种业余爱好。有很多免费网站可以用来学习如何编码。

3. 3了解最新的时事和流行文化。简单地说，你对人们谈论的话题了解得越多，你就会成为更好的健谈者。分享我们对流行文化（如电影、节目和音乐）的想法和感受，是人们首先联系彼此并建立友谊的最常见方式之一。了解时事会让你成为一个更加世故、见多识广的人，这很有吸引力。找到一个你喜欢的新闻网站，开始定期浏览。和你的朋友谈谈他们最近看了什么节目和电影，听了什么音乐。你不必喜欢所有流行的东西，只要了解外面有什么以及你对它的看法就行了。

第2部分第2部分，共4部分：留下良好的第一印象

1. 注意你的卫生。女孩喜欢照顾自己的人。在卫生方面多做一点努力会让你比大多数人更有优势。每天刷牙和使用牙线。定期理发，定期洗头和调理头发。经常使用除臭剂。沐浴露是你的朋友。

2. 2.好好打扮。信不信由你，女孩们在乎你的穿着。大多数人在着装上几乎不费吹灰之力，所以请帮自己一个忙，在着装上多加考虑。首先，确保你的衣服总是干净的。你的衣服是一种自我表达的方式，所以找到一种能反映你个性的风格，然后改变它。

3. 3.接近那个女孩。如果你喜欢的女孩是一个你还没有建立某种友谊的人，你需要先让她知道你自己。这取决于你在哪里以及如何做到这一点，但一些最好的地方是：在学校，在自助餐厅或教室上课之前或之后，在派对或乐队之间的现场音乐表演，或在某种社会爱好，如烹饪课或瑜伽。找个理由跟她聊聊，交换一下名字。保持简单。当你接近她时，你对她说的话远比你做到时的自信和友好重要得多。如果有疑问，就赞美她穿的衣服。如果你真诚地微笑着说，她很有可能愿意和你交谈。通常情况下，与任何人（包括你喜欢的女孩）开始对话的最好、最简单的方式就是评论你周围发生的事情。例如，在一场现场音乐秀上，问她期待听到头条新闻播放什么歌曲。

4. 建立友谊的开端。一旦你们彼此足够了解，以至于你们两人在这里或那里进行一些简短的交谈并不罕见，就向她索要她的电话号码，这样你也可以通过短信与她交谈。如果你认识一些和她一起吃午饭的人，问问你是否可以偶尔和他们一起吃午饭，或者邀请她和你和你的朋友一起吃午饭。或者，例如，如果你去上同一个瑜伽课，问她课后是否想和你和你的朋友一起吃午饭。把她也添加到Facebook上，这是一个很好的衡量标准。这样你就有了另一条与她互动的途径。喜欢她的一些状态，并注意她是否也这样做，这是一个很好的方式来微妙地衡量她对你的兴趣。研究表明，对彼此感兴趣的人更倾向于在Facebook上互动。注意不要给她发太多短信，也不要经常和她在一起，因为这可能会让人觉得太努力了。

第3部分第3部分，共4部分：良好沟通

1. 1想办法找机会和她谈谈。自我介绍之后，寻找机会与她更加熟悉。如果你和她一起上课，不要害怕开始对话。早上在大厅里经过她时，或者在上班打卡时，向她问好。如果你经常对她友好，她很可能也会对你友好。

2. 听她说。给女孩留下好印象最重要的部分之一就是成为一个好的倾听者。当你和她说话时，你们两个应该谈论的数量相同，或者，如果她很健谈，让她比你多说一点。当她说话时，对她说的话感兴趣，并以一种让她知道你在听的方式回应。成为一个好的倾听者的三个关键是：注意，换句话说，除了她在说什么，不要想其他任何事情。如果她在谈论她在周末做了什么，不要同时思考你在周末做了什么。通过肢体语言和面部表情对她所说的话做出反应，明确你对她的话的兴趣。最基本的例子是，当她完成想法时，点头并以感兴趣的语气说“嗯哼”，以表明你已经听到并理解了。给出反馈，形式是关于她所说的话的问题，以及关于如何联系的陈述。例如，如果她说她搬到新公寓后想养一只猫，问她是否有宠物在长大。她会知道你是否真的在听。

3. 3.逗她笑。幽默是让女孩喜欢你的最好方式之一。如果你能让她经常笑，那么她就会喜欢和你在一起。每个人都有自己的幽默风格，所以最好的办法就是让幽默自然地呈现出来。对你周围发生的事情发表有趣的评论。理想情况下，她甚至会和你一起开玩笑。

4. 4.满足她。恭维有两个好处，它们让一个女孩感到特别和被欣赏，它们暗示你对她感兴趣，而不是太主动。不要总是恭维她，那样会让人觉得不真诚。当她所做的事情对你来说真的很突出的时候，赞美她。赞美女孩最好的事情包括：她的衣服、她的学业成就、她性格中的积极品质，或者她在爱好上的技巧。

第4部分第4部分，共4部分：达成交易

1. 1主动表达你的兴趣。如果你不只是想和一个女孩做朋友，你就必须做出相应的行为。这意味着调情。调情只是你给予某人的特别关注，而不是普通朋友。调情的方法有很多，比如：非侵入性的触碰，比如在表达观点时触碰她的上臂，或者坐在她旁边，让你的双腿轻轻触碰。偶尔与她眼神交流的持续时间比正常的交谈眼神交流要长。对小事开玩笑。最好在谈话不严肃的时候进行。

2. 2.我对她的朋友和家人都很好。女孩们会注意到你在她朋友和家人身边的行为举止，她们也会在意。善待她的朋友，而不是把他们当作一种负担来对待，这对吸引你喜欢的女孩来说会有很大帮助。根据她与父母的关系，这对他们来说甚至可能是双重的。在她父母的陪伴下，要始终保持礼貌和友善。如果你被邀请过来吃晚餐，带上礼物，主动帮忙洗碗，并称赞厨师。善待她的父母和朋友并不难，但这是必要的。

3. 3带她出去。最后，一旦你建立了友谊，给她理由相信你对她感兴趣，是时候把你的牌摆在桌面上了。约她出去约会，确保她知道这是约会。你可以用“约会”这个词，也可以说“我请客”，或者“我想和我们两个一起做点什么”，然后为你们两个做的任何事情买单。一些约会点子包括吃午饭、看电影或去公园。如果她不接受，别担心。也许她只是需要先更了解你。不值得怀疑你本可以做些什么不同的事情。试着和她一起出去玩，这样你们就能互相了解了。之后，约她出去约会，比如喝咖啡或看电影。

4. 4.第一次和她好好约会。在第一次约会时，无论它在哪里，都有某些行为需要避免。当然不要迟到。避免使用手机，因为这很容易变得粗鲁，避免说太多。对话应该是平等的，或者让她多说话，只是做一个好的倾听者。重要的是让第一次约会的感觉不同于之前作为朋友的互动。这意味着你必须真正敞开心扉，变得脆弱。好约会的标志包括：大量的笑声，有趣的交谈和深入的交谈，大量的眼神交流和微笑，最重要的是，让约会对象感觉你真的很亲密。第一次约会最好的方式可能是专注于三件简单的事情：放松，做一个完整诚实的自己，专注于你想了解她的愿望。

• 对她和其他人都要有礼貌。你不想让她觉得你对她很好，然后像别人一样对待另一个人。
• 骑士精神并没有消亡。女孩喜欢既尊重又细心的男人。所以，为她把门关上，在第一次约会后继续这样做。
• 如果你喜欢她，她可能也喜欢你，所以不要太紧张！
• 找到共同的兴趣点，但不要刻意去了解她喜欢的一切。
• 如果你约她出去，不要在公共场所这样做。把她带到一边，试着把它个人化。
• 不要在朋友面前约女孩出去，给她施加压力。