第1部分第1/2部分：改善皮肤

1. 洗个牛奶澡。关闭浴缸排水管，打开热水，加入1-3加仑（3.8-11.4升）牛奶。有疑问时，越多越好。一定要留出足够的空间，这样当你进去时，浴缸就不会溢出来！在牛奶中休息15-20分钟。如果你连续一周每天都这样做，你的皮肤会更明亮、更有光泽。如果是克利奥帕特拉干的，那一定很好，对吧？之后一定要洗掉！你想要的是自然发光的皮肤，而不是有乳白色残留物的皮肤。

2. 2制作一个净化口罩。牛奶是乳酸的天然来源，乳酸是一种α-羟基酸（在非处方痤疮洗液中发现）和脂肪，可以舒缓皮肤。你可以将几汤匙牛奶与一两汤匙蜂蜜、柠檬汁、小苏打或三者混合。打开维生素E片剂，获得额外的净化能力。把它涂在脸上（或你选择的任何部位），让它变硬——这需要大约10到15分钟。然后用温水冲洗干净。你的皮肤应该感觉光滑和清新。

3. 3.使用去角质磨砂膏。为了去除表层皮肤，让你焕然一新，可以用牛奶去角质。取1杯牛奶和3汤匙燕麦，涂抹在皮肤上，轻轻揉搓。燕麦提供砂砾，而牛奶提供营养。让它干燥一段时间。然后用温水冲洗干净，轻轻擦洗。如果你想提前制作，可以用奶粉制作并储存在冰箱里。或者你可以在牛奶中浸泡1/2杯杏仁过夜。然后在早上，按照同样的干燥和清洗程序，将其研磨成糊状并涂抹在皮肤上。

4. 4.在深色补丁上使用棉球。正如柠檬汁据说可以减轻皮肤，牛奶中的乳酸据说也有类似的作用。如果你的皮肤上有黑斑，拿一个棉球，把它浸泡在牛奶里，然后敷在想要的地方。让它干燥一夜，第二天早上洗掉。

5. 5将其用作墨粉。如果你不想在一层牛奶中浸泡一整夜，那就用它来做爽肤水吧。用饱和棉球将牛奶涂在脸上，保持至少15分钟，然后冲洗干净。反复使用，能让肌肤焕发自然光彩。有人说牛奶可以美白皮肤。虽然可能会也可能不会，但如果你选择用牛奶来调理皮肤，请记住这一点。过度使用可能会产生你不想要的结果。

6. 6.用它来收缩毛孔。对皮肤有益的不仅仅是牛奶，还有所有的乳制品。如果你想缩小毛孔，就吃酸奶油或酪乳。你所需要做的就是在皮肤上涂一薄层，让它浸泡15到20分钟。用温水把它冲洗干净，好好冲洗——你可不想早上闻起来像一股酸味！

第2部分第2部分，共2部分：完善牛奶处理

1. 不要只吃牛奶！当我们想到牛奶时，这是我们中的许多人首先想到的，但是有很多种类。全脂牛奶很好，但羊奶也非常好——事实上，羊奶的pH值接近我们皮肤的自然水平，所以我们的皮肤对它非常适应。对你们这些动物活动人士来说，好消息是大米、大豆和杏仁的作用类似！但别忘了奶粉！它很容易储存，也不会很快变坏。5汤匙左右的任何混合物都可以完成这项工作。

2. 2.始终保持全脂状态。请记住，如果你在使用牛奶，不要吝啬脂肪。它越稠越滑越好。它能使你的皮肤更加滋润，并通过脂肪中的维生素和蛋白质来保湿。因此，全脂羊奶或牛奶可能是最好的（尽管其他牛奶也可以在紧要关头使用）。这也适用于酸奶和其他乳制品（酪乳、酸奶油等）。如果你不在家，你完全可以用这些代替牛奶——或者把它存起来，明天早上再吃一碗麦片粥。

3. 3.购买预制产品。牛奶浴之类的东西非常受欢迎，以至于许多美容公司都开始流行起来。实际上，你可以购买预混合的牛奶浴粉，这会让这个过程变得更加简单。但是它们有点贵，如果你渴了就不能喝！

4. 4添加额外的功能。如果你在牛奶浴中添加一些额外的东西，它会变得更加有趣。即草药、干花瓣、盐或精油。伙计们，我们这里越来越香了。它不仅对你的皮肤有好处——它让你的鼻孔感到愉悦，而且还能让你在开机时放松！浴盐有助于去角质，而干燥的花瓣、草药和精油只是简单的舒缓和放松。有几十种选择，所以去你当地的香水店，尝试一些香水。

• 购买含有牛奶成分的洗发水、护发素、肥皂、沐浴露等。
• 在热水浴中使用奶粉可能更便宜（而且同样有效）。
• 酪乳对晒伤很有效。如果你没有芦荟，酪乳也可以。
• 它对你的头发也很好！所以如果你在洗澡，不用担心把头发梳起来。以后一定要冲洗干净。
• 事实证明，喝牛奶（而不是把牛奶涂在脸上或皮肤上）会导致痤疮。
• 如果你的头发漂白了，你去游泳池游泳，发现它变绿了，把它浸泡在牛奶里，静置10-15分钟。这将有助于把金发女郎带回来。