第1部分第1/2部分：改变狗狗的睡眠环境和习惯

1. 1营造良好的睡眠环境。对于失眠的小狗，你可以提供一条温暖的毯子睡觉。在附近放置一个能发出有节奏滴答声的时钟。你也可以试着轻轻地播放收音机，或者使用白噪音机器帮助小狗入睡。考虑使用一个加热垫在一半的板条箱下面来提供一个温暖的角落来拥抱。由于加热垫在板条箱的外面和下面，小狗不应该有咀嚼绳子或加热垫的危险。

2. 2训练你的狗在板条箱里睡觉。如果你想让你的狗睡在板条箱里，但它没有经过板条箱训练，那么它可能需要一些时间来适应板条箱。做你的研究，并准备好教你的狗，板条箱是一个好地方。在板条箱后面放上特殊的食物，以鼓励调查。当你说“犬舍”或“板条箱”时，一定要用积极的语气。这告诉他，进入板条箱睡觉并不是一种惩罚。如果你把它作为一种惩罚，你可能会发现你的狗永远不会习惯把板条箱作为一个放松和安静的地方。

3. 3.让你的狗充分锻炼。如果你的狗在白天没有得到足够的锻炼，它可能会在晚上不安。根据狗的品种、年龄和健康水平，你可能会在30分钟或3小时（或更长时间）内让它筋疲力尽。你可以在一天中的任何时间按照你的时间表锻炼你的狗。不过，最好在睡觉前的最后一两个小时避免大量活动，这样你的狗才有机会安定下来。考虑做一项新的运动或活动，比如鼻子运动、拉力、敏捷、追踪或者用你的狗玩飞球。新的活动意味着你们都要学习新的技能。参与其中会增加精神和身体上的刺激，这有助于你们双方锻炼，消除厌倦感，并增加你们之间的联系。

4. 4.养成晚上的习惯。确保你的宠物在睡前有机会小便。睡前几个小时喂狗吃晚饭。这给了他足够的时间去消化和消除。试着保持睡前一小时左右的平静，这将为晚上的睡眠奠定基调。如果你的狗过于焦虑，试着给它适应。这是一种复制哺乳母狗信息素的产品，可以通过减少焦虑来帮助你的狗或小狗安定下来。专家提示Beverly Ulbrich狗狗行为学家；教练贝弗利ULBRICH是一个狗行为学家和训练师和创始人PooCH教练，一个私人狗训练业务总部设在旧金山湾地区。她是美国养犬俱乐部认证的CGC（犬类好公民）评估员，曾在美国人道协会和火箭犬救援组织的董事会任职。她曾被SF编年史和Bay-Woof评为旧金山湾地区最好的私人狗训练师4次，而她赢得了4个“顶级狗博客”奖。她还在电视上以狗行为专家的身份出现。贝弗利有超过18年的犬类行为训练经验，擅长犬类攻击性和焦虑训练。她拥有圣克拉拉大学工商管理硕士学位和罗格斯大学工商管理学士学位。贝弗利乌尔布里奇犬行为学家；训练师专家诀窍：如果你晚上有时间，就在睡觉前和你的狗做些运动。这可以很简单，比如散步20分钟，或者玩一点捡东西的游戏，任何你能做的事情都可以让你的狗耗尽所有剩余的能量。

5. 5等一段时间吧。睡眠安排的任何变化都可能需要一段时间才能适应。确保你的狗狗得到足够的锻炼，以至于疲劳，这是确保你们两个晚上睡个好觉的好方法。和你的兽医谈谈在过渡期使用抗组胺药如苯那普利来帮助你的狗安顿几晚。

第2部分第2/2部分：考虑狗狗的睡眠问题

1. 1考虑任何睡眠中断。也许还有其他问题会让你的狗感到不安。你是准备旅行还是搬家？房子里有客人吗？新邻居？噪音大吗？记住，狗喜欢例行公事。对你来说，一个小小的改变（比如移动卧室家具）对狗来说可能是件大事。有些狗比其他狗更焦虑，所以要有耐心，从狗的角度思考问题。然后，您可以相应地进行更改。

2. 2确定你的狗是否有医疗问题。如果这是一只年长的狗，以前一直安静而满足，试着确定是否有医疗问题。和你的兽医谈谈你的狗狗行为中任何无法解释的变化，包括食欲、能量水平和舒适移动的能力。疼痛或需要外出去消除在午夜可以使宠物发牢骚，并在夜间躁动。

3. 3.让一只新的小狗适应你的家。可能需要几天（和几夜）才能适应新的家庭和日常生活。从一开始就制定基本规则，创造一个良好的常规。这将有助于你的狗狗了解在新家里睡觉的一天结束仪式。在晚上的同一时间给你的小狗喂食，然后在15-20分钟后到户外旅行，以消除它们。把小狗放在他的板条箱里，板条箱应该在你的卧室里，这样小狗就在附近。这样，他就可以在晚上需要出去消遣的时候进行交流。

• 如果你知道狗不需要出去消灭，而且它开始在笼子里哭，不要带它出去。你不想报答哭泣的人。但是，如果你的狗很安静，几个小时后开始哭泣，用皮带把它牵到外面，让它有机会小便（或大便）。很可能这就是他醒来的原因。他需要告诉你带他出去，以免把箱子弄得一团糟。
• 一旦你把小狗放回笼子里，它可能会哭一点，但不要理它，小狗几分钟后就会安静下来。
• 确保房间安静黑暗。
• 如果你在笼子里训练你的狗，最好在笼子里喂食，以建立一种积极的联系。Kong toys是一种很好的方法，可以给狗狗喂食，同时刺激狗狗的大脑。把狗粮塞进玩具里也能延长进餐时间。
• 试着让你的狗咀嚼。这对你的狗来说是一项放松的活动。使用不可消耗的骨头，如尼龙骨或金刚骨。
• 你应该让你的狗在早上、下午和晚上出门，除非外面有狼或其他同样危险的东西。
• 把它们放在你的床上（或者放在你不介意有狗毛的地方），在它们最喜欢的地方抚摸几分钟。这有助于让他们放松。
• 如果狗睡在床上或沙发上，与狗或小狗一起躺下。
• 为她/他弹奏摇篮曲。有些狗习惯于特殊的声音。
• 试着用毯子部分覆盖板条箱（如果他/她睡在板条箱里）。这可以让他们在板条箱较暗时感到安全和舒适。