第1部分第1部分（共3部分）：选择熨斗

1. 1使用优质材料制成的熨斗。如果你打算每天在头发上使用直发器或卷发器，重要的是选择一种对头发伤害最小的材料。便宜的熨斗通常是用加热不均匀的金属制成的，这样很容易烫伤头发。你会花更多的钱买一个用更高质量的材料制成的熨斗，但这将有助于减少损坏。陶瓷熨斗加热迅速且均匀，因此不太可能烫伤头发。它们还会产生负离子，帮助平滑角质层，提升光泽。一定要选择陶瓷材质的熨斗，而不仅仅是涂有陶瓷涂层的熨斗。陶瓷涂层最终会随着时间的推移而磨损。电气石熨斗产生的负离子量是陶瓷模型的6倍。结果，你留下了光滑、有光泽、看起来健康的头发。钛铁通常是最贵的，但它们加热迅速且均匀。对于浓密或粗糙的头发来说，它们是一个特别好的选择。

2. 2对于温度控制可调的熨斗，请选择。许多矫直和卷曲熨斗只有低热、中热和高热设置。为了防止头发受损，你需要使用尽可能低的热量来打造你想要的发型。这就是为什么最好购买带有数字加热控制的熨斗，可以让你选择特定的加热温度。一般来说，熨斗可以将温度设置在175华氏度到400华氏度（80摄氏度到200摄氏度）之间，对于所有类型的头发都足够了。头发越细，熨斗的温度就越低。从175摄氏度（80摄氏度）开始，只有当你的头发没有正确卷曲或拉直时，才提高温度。无论你的头发有多粗或多厚，你都不应该把熨斗的温度设定在400华氏度（200摄氏度）以上。

3. 3.考虑一下熨斗的大小。直发器或卷发器的大小也会影响头发受损的程度。如果你使用更大的熨斗，你就不太可能需要在同一部分头发上翻两遍来正确地卷曲或拉直头发。一般来说，1英寸（23毫米）的卷发器或直发器最适合所有类型的头发。如果你的头发较短，你可能想用较小的熨斗。如果你的头发很厚或很长，你可能需要用大一点的熨斗。当谈到卷发，重要的是要考虑的发型，你要去。如果你想要紧致的环形卷发，你会想要使用更小的卷发器。如果你想要宽松的波浪，你会想要使用更大的卷发器。

第2部分第2部分，共3部分：使用熨斗

1. 彻底弄干你的头发。在头发上使用任何类型的熨斗之前，先把头发晾干是至关重要的。如果你加热头发时头发是湿的，你会把头发里的水分煮出来，造成严重的伤害。在拿起熨斗之前，让头发完全干燥。因为你要用熨斗加热你的头发，所以最好在定型之前风干你的头发。在头发上使用吹风机意味着你要用双倍的热量来处理头发，这会造成更大的伤害。

2. 2涂抹隔热剂。在你使用卷发器或直发器之前，你需要保护你的头发，这样头发就不会因为高温而失去太多水分。在你的头发上涂抹一种隔热产品——它会覆盖你的头发，这样头发就不会失去自然的水分。对于细或薄的头发，热防护喷雾剂通常是最好的选择。对于浓密或粗糙的头发，使用隔热油、面霜或乳液通常是最好的选择。寻找一种含有保湿剂（如泛醇和丙二醇）的热保护剂，以锁住水分，以及含有硅酮（如阿莫二甲基硅酮和二甲基硅酮）的热保护剂，以隔绝高温。当你卷曲或拉直头发时，最好使用一种隔热产品，这种产品也有一定的附着力，这样你就可以锁住卷发或直发。

3. 3.将头发的每一部分短暂加热。如果你把熨斗放在头发的任何一部分太长时间，你就有被烫伤的风险。为避免损坏，切勿将卷发器或熨斗放在一段头发上超过3到5秒。当你拉直头发时，一定要保持熨斗在上面移动，以避免任何一个部位受热太久。

第3部分第3部分，共3部分：修复损坏

1. 1使用保湿洗发水。用熨斗加热发型可以去除头发中保持健康的天然水分。为了保持头发水分充足，换用保湿洗发水，它可以清洁头发，同时提供富含水分的成分。寻找一种含有天然油脂的配方，如阿甘油或椰子油。一定要使用不含硫酸盐的洗发水。硫酸盐有助于洗发水产生泡沫，但它们也非常干燥。

2. 2每周深层护理你的头发。虽然每次洗头时你都应该使用传统的护发素，但每周至少一次提供更高剂量的水合作用也很重要。使用深层护发素或护发膜，其中含有保湿成分，如阿甘油、椰子油、乳木果油和角蛋白，可以帮助保持头发湿润，即使你每天加热发型。每周使用一次，效果最佳。请参考深层护发素包装上的说明，以确定正确的使用方法。大多数配方都需要把刚洗过的湿头发放进去，让它静置20到30分钟，然后再洗掉。如果你有非常干燥、浓密或粗糙的头发，你可能想在每次洗头时使用深层护发素。

3. 3用油使头发变湿。传统护发素和深层护发素都会被洗掉头发，所以它们的保湿效果并不总是持续一整天。洗完头发后，在头发上涂抹发油，让头发一整天都保持水分。在手掌中挤几滴油，用双手摩擦。轻轻地用手抚平你的头发，让油渗入整个头部。如果你的头发细或薄，迷迭香和石榴籽油是不错的选择。如果你有浓密或粗糙的头发，鳄梨油、椰子油和橄榄油是不错的选择。

4. 4.定期修剪。你的头发末端是最容易被热定型损坏的地方，有分叉和断裂。通过每6到8周修剪一次头发，你可以去除受损的头发，使你的头发看起来更健康。当你剪头发时，向发型师请教保持头发健康的建议是个好主意。她可能会为你的特定类型和发型提供使用熨斗的建议，这样你就可以将伤害降到最低。

• 如果你打算在户外度过一天，最好在头发上涂抹防晒霜。
• 如果你每天熨头发，就要限制使用化学疗法，比如染发。它们也会给你的头发带来压力，所以你可能会对头发造成双倍的伤害。