方法1方法1/3：给你的冰球袜贴上胶带

1. 1将袜子套在胫垫上，直至大腿中部。先戴上护腿垫，然后把冰球袜穿在上面。将每只袜子一直拉伸到大腿中部，这样袜子就不会紧紧地裹在小腿上。在练习或比赛中，你可以单独使用这种方法，也可以在其他方法的基础上使用这种方法来确保你的冰球袜安全。如果你在其他人身上使用这种方法，在系上吊袜带或带魔术贴的运动短裤后，把胶带放在最后。

2. 2.将冰球袜胶带贴在你的袜子上，就在护垫膝盖下方。从一卷冰球袜胶带的末端剥开约3-4英寸（7.6-10.2厘米）。将它牢牢地按在你的冰球袜上，水平地，膝盖骨从袜子下面的胫骨垫开始。曲棍球袜胶带是一种高度粘性的，通常是透明的胶带，用于防止曲棍球袜和胫骨垫在比赛中四处移动。你可以在网上或从体育用品商店购买。先别撕带子。等你把它包好。小贴士：如果你想用彩色胶带代替透明胶带，你可以找到不同颜色的冰球袜胶带来搭配你的袜子。

3. 3将胶带紧紧缠绕在膝盖下方的小腿上2次。拉紧胶带，将其缠绕在袜子和护胫垫上2圈，将所有东西紧紧固定到位。先别撕带子。确保胶带被尽可能紧密地包裹起来；否则，它将无法将你的袜子和垫子固定到位。

4. 4.将胶带斜向下拉，在小腿上再缠绕两次。将胶带向下拉到小腿，脚踝上方一点，拉紧胶带，解开时粘在袜子上。把它绕在袜子和护腿垫上两圈，然后撕下胶带，把末端粘下来。为了在脱衣服时更容易取下胶带，您可以将胶带末端的1/4英寸（0.64厘米）折回到胶带下方，形成一个小标签，这样在播放结束后可以快速将胶带剥离。

方法2方法2/3：佩戴曲棍球吊袜带

1. 1在腰上系一条曲棍球吊袜带。将腰带紧紧缠绕在腰部，刚好在运动短裤的腰带上方。系好安全带，将安全带固定到位。曲棍球吊袜带是一种专门用来支撑曲棍球袜的腰带。你可以在网上或体育用品商店购买。

2. 2将冰球袜套在胫垫上，直至大腿中部。在你的双腿上各放一块护腿垫。将曲棍球袜从每条腿的胫骨垫向上拉至大腿中部。除了使用曲棍球吊袜带外，最好用冰球袜胶带包裹小腿。否则，你的护腿垫仍然可以在袜子里滑动，因为你只能用吊袜带固定袜子的顶部。系上吊袜带后再系上胶带。

3. 3将吊袜带的两个前夹套在大腿上的冰球袜上。用手指挤压夹子的开口端以打开闭合端。将其滑到曲棍球袜上边缘相应一侧的中间，然后松开，将其卡入到位。对另一边重复这个。曲棍球吊袜带前面有两个夹子，可以让你的曲棍球袜套在大腿上，后面有两个夹子，可以让你的曲棍球袜套在腿筋上。每只袜子将在前面和后面各剪一次。

4. 4将吊袜带上的两个背夹固定在袜子背面。打开一个背部夹子，将其滑到冰球袜背面边缘的中间。对另一侧的夹子和冰球袜重复上述步骤。

方法3方法3/3：使用带有尼龙搭扣的运动短裤

1. 1穿在大腿上有魔术贴的曲棍球袜的运动短裤。这些短裤是紧身内衣或氨纶，上面缝了一个保护罩杯。穿上护腿垫和袜子之前，把脚放在短裤里，像穿普通的运动短裤一样穿上。你可以在网上或体育用品商店买到带有尼龙搭扣的运动短裤。

2. 2穿上护腿垫和冰球袜，把袜子拉到短裤上。把护腿垫放在双腿上。穿上你的曲棍球袜，把它们从胫骨垫上拉到大腿中部，也就是你运动短裤上的尼龙搭扣。你可能仍然需要用冰球袜胶带将袜子包裹在你的胫骨垫上，以防止胫骨垫在袜子下面滑动。在你把袜子固定在你的运动短裤上的尼龙搭扣上后再这样做。

3. 3.在短裤的尼龙搭扣下勾选袜子，然后按下搭扣。打开两个前卡舌，将冰球袜的上边缘滑到下面，然后用力将卡舌压回原位。对短裤背面的两个襟翼重复这个动作。每只袜子的正面和背面各有一个尼龙搭扣。将尼龙搭扣扣合上，并与其他物品分开清洗你的运动短裤，以保持尼龙搭扣的清洁和粘性。

• 使用多种方法来保持你的冰球袜和你的胫骨垫安全到位。例如，你可以使用带有尼龙搭扣的运动短裤和冰球袜胶带。