9个中的11个：测量你的腰部和臀部，找出你的紧身裤和内裤的尺寸。

1. 在腰部最窄的部位缠一根卷尺。不要拉或拉紧卷尺，否则你会得到不准确的测量结果。写下你的腰围尺寸，找出它在Spanx尺码中的位置。然后，将胶带缠绕在臀部最宽的部位。以下是他们的紧身裤和内裤的一些尺寸：小：27至30 1/2英寸（69至77厘米）的腰围和{将| 35 |转换为| 37+1/2 |英寸|厘米|缩写=臀围：31至33英寸（79至84厘米）的腰围和38至40 1/2英寸（97至103厘米）的臀围：33 1/2至35 1/2英寸（85至90厘米）的腰围和41至43英寸（100至110厘米）至39厘米（91至45厘米）的腰围（110至116厘米）臀部

9中的2：如果你要买袜子，就要找到你的身高和体重。

1. Spanx用字母A到G为他们的袜子定尺寸。要了解你的尺寸，请找到包含你身高和体重的字母。这样，袜子就不会觉得太短了，这会拖累你的躯干。例如，如果你身高在5到6英尺（1.5到1.8米）之间，体重在165到220磅（75到100公斤）之间，根据Spanx裤袜图表，你的尺码应该是G码。

9中的3：测量胸围，了解胸罩尺寸。

1. 穿上一件适合你的衬里很轻的胸罩，并用胶带缠在胸前。将胶带缠在背部和腋下，使其与胸部高接。写下这个尺寸，这是你的带子尺寸。然后，把带子绕在胸围最宽的部位。减去这个测量值，然后用差值来计算杯子的尺寸。如果你的波段大小是奇数，只需四舍五入到最接近的偶数即可。例如，如果你测量37英寸（94厘米），你的带子尺寸是38英寸。例如，如果你的胸围尺寸为36英寸（91厘米），胸围尺寸为40英寸（100厘米），那么你的Spanx胸罩尺寸为36D。

9中的4：如果你要买上衣，请找出你的腰围和胸围尺寸。

1. 在腰部最窄的部位缠一根卷尺。然后，在胸部最宽的部位测量胸围。您可以使用这两个测量值来找到最合适的尺寸。如果你介于两种尺码之间，选择大一点的尺码，这样上衣一定会合身。对于大多数Spanx上衣，你通常不需要测量臀部尺寸，因为它们腰部宽松。

第5页，共9页：如果无法测量尺寸，请使用标准尺寸。

1. 对于上衣、内裤和紧身裤等产品，您可以使用常规尺码。如果你赶时间，你可能没有时间拿出卷尺，找到准确的尺寸。别担心！有几种Spanx产品都有标准尺寸，如果你不知道腰围或胸围大小，可以使用。例如，如果你通常穿小码的，你可以买一件小码的西班牙上衣；如果你通常穿大码的裤子，你可以买一条大码的紧身裤。

6/9：检查每个spanx产品的尺码表。

1. 如果你在网上购物，点击产品页面上的“找到你的尺码”。这将带您直接查看该项目的具体测量值。有时，产品清单也会告诉你评论者如何评价它。你可能会看到一个滑动比例，上面写着“运行小”，“与大小相符”，以及“运行大”。“如果你看到一个产品通常是大的，你可能想考虑一个更小的尺寸。

9分之7：如果你在两种尺码之间，选择无缝spanx。

1. 搜索Power Series系列以获得最大的灵活性。如果您的尺寸介于两种不同的尺寸之间，Spanx建议您使用无缝ShapeWar。一旦你找到一件产品，比如一件连体衣，用你的大尺寸来选择尺寸。例如，如果您的腰围尺寸为中等，但臀围尺寸为大，请为shapewear选择大尺寸。

第8页，共9页：调整压缩级别，使其更加紧密。

1. 如果你想要舒适的Spanx，不要自动伸手去拿更小的尺寸。1级压缩带来了轻微的贴合感，而2级则带来了更大的塑形效果。为了获得最紧密的贴合感，请尝试3级压缩效果。这意味着它可以帮助提升你的乳房或瘦身你的肚子，例如。如果你在网上购物，使用搜索过滤器选择你想要的压缩级别。

9/9：如果看到凸起，请选择下一个尺寸。

1. Spanx应保持舒适，无需骑行。如果你看到皮肤向两侧鼓起，或者Spanx向上或向下，你需要加大尺寸。你可能会发现稍微大一点的尺码会让人感觉更舒适，而且合身度也会更好。

• 你可以找到尺寸从XS到3X的Spanx。