方法1方法1/3：增加乳房大小

1. 1站直。保持挺直的姿势可以让你的胸部变大。站直，肩膀向后，手臂放在身体两侧。

2. 2.穿软垫文胸或塑形衣帽。现在，许多公司都推出了软垫文胸或塑形文胸，它们可以让你的胸部看起来更大，同时还能让你的胸部感觉自然。购买并穿上软垫胸罩或更具结构的紧身胸衣，以增加胸部的尺寸。请专业人士为你的胸罩配上合适的尺码。你可以让内衣店或百货公司的店员给你穿合适的内衣，并为你推荐最合适的胸罩尺寸。买一件胸罩或塑身衣搭配内衣，有助于进一步提升你的胸围。考虑不同的衣服，你想穿衬垫胸罩和形状的衣服下。购买一些不同的选项，比如低胸上衣或毛衣、连衣裙或t恤。看看你胸罩里的胸部。杯子应该是满的，但不要从正面或侧面溢出。

3. 3插入“肉片”或“饼干”。饼干和肉片是硅胶植入物，放在胸罩里可以让你的胸部看起来更大。在胸罩的关键位置插入一对肉片或饼干，以达到特定的隆胸效果。例如：把饼干放在每个乳房的外侧，使乳沟更深。把肉片放在你的胸部下面，让较重的胸部更隆起。把饼干放在乳头上方，同时仍然覆盖它，使你的胸部看起来活泼、年轻。搭配肉片和软垫文胸，提升运动体验。

4. 4在贴身或精致的上衣上。你穿什么样的上衣会让你的胸部看起来有很大的不同。穿合身上衣或带有细节的上衣可以让你的胸部看起来更大、更曲线美。购买合身的上衣或腰间有省道的上衣。穿带有细节的上衣，可以增加你胸部的大小，比如皱褶。系一条腰带系在腰上，这样可以让你的胸部看起来更大。

5. 5.涂抹化妆品。阴影和高光通常有助于让你的胸部看起来更大。或者用他们的古铜色打火机来增强你的胸部。在乳房上部轻拍一点荧光笔。一定要把它混合在一起，这样它就不会很明显了，可以反射光线，让你的胸部看起来更大。在你的乳房之间或是勾勒出它们的轮廓，让它们看起来更大。

方法2方法2/3：增大胸部

1. 1主要重量。乳房由三种组织组成，其中包括脂肪。增加一些体重可能会增加你乳房的大小，但也可能会增加你的整体尺寸。吃健康的脂肪，如鳄梨和瘦肉，如鸡肉，以帮助自己增加体重。避免吃垃圾食品，这可能会让你感觉迟钝和不健康。

2. 2锻炼胸部肌肉。做一些有助于提升胸部的力量训练。它们不一定会让你的胸部变大，但它们可以让你的胸部更结实，看起来更活泼。目的：进行最多四组8次重复的下列练习：向上推胸压哑铃划船后侧举。

3. 3注意补充剂。市场上有很多不同的补充剂和面霜声称可以让胸部变大。然而，几乎没有证据表明它们有效，并且可能有相当大的副作用。如果你决定尝试补充剂，请注意与血液稀释剂等药物的严重相互作用。寻找含有不同草药的天然丰胸补充剂，包括锯棕榈和野生山药。在某些情况下，补充包装也可能讨论这些草药中的植物雌激素对乳房大小的益处。目前，没有医学证据表明植物雌激素可以使你的胸部变大。检查其他草药，如葛根、蓟、胡芦巴籽、茴香籽和东藜。

4. 4刺激你的荷尔蒙。药物和怀孕会刺激荷尔蒙，使你的乳房变大。然而，你应该避免怀孕或仅仅为了让你的胸部变大而服用药物。一些可能增加胸部大小的药物包括：激素治疗产生的雌激素、生控制柱和诸如百忧解或氟西汀等抑制剂。

方法3方法3/3：接受手术增强

1. 1安排医疗咨询。在你决定接受任何类型的手术使你的胸部变大之前，请咨询你的医生或整形外科医生。她可以告诉你外科手术的风险和好处。告诉你的医生你的手术目标，以帮助你对手术产生现实的期望。询问有关手术、风险、并发症和术后护理的问题。回答医生对你的期望和病史的任何问题。

2. 2.讨论一下你的手术选择。有几种不同类型的隆胸手术。了解它们可以帮助你和你的医生为你做出正确的决定。你可以做以下类型的隆胸：硅胶假体，它被预先填充并放置在乳房组织下，模仿人类脂肪的感觉。任何年龄超过22岁的女性都可以使用硅胶假体进行乳房再造。生理盐水植入物，也放置在乳房组织下，但不预先填充。一旦到位，它们就会充满无菌盐水。任何超过18岁的女性和任何乳房重建者都可以使用生理盐水植入物。脂肪移植，从身体的另一部分，如大腿，脂肪，然后注射到你的乳房。脂肪移植可能需要4-6个疗程才能达到你想要的效果。

3. 3了解风险。没有一种手术是无风险的，隆胸可能会带来很大的风险。了解这些风险可以帮助你决定手术是否适合你。其中一些风险包括：疤痕组织的形成，可能会扭曲植入物的形状和胸甲感染乳头和胸甲的感觉变化或植入物破裂。通过注射脂肪细胞刺激休眠的乳腺癌细胞使部分乳腺组织坏死或死亡。

4. 4.决定手术。在与医生交谈并了解风险后，做出手术决定。阅读任何与手术相关的文献，并考虑其他与手术相关的因素，然后再做最后的决定。想想看：下垂，哪种隆胸术不会阻止耐久性，因为隆胸术无法维持一生复杂的乳房X光检查或常规磁共振成像，因为隆胸术无法免费提供乳房，因为大多数保险都不包括隆胸，除非医疗上有必要。平均成本为3708美元。

5. 5.接受手术和后续护理。如果你决定做隆胸手术，安排一个方便的时间。确保进行任何术前检查，并遵循术后指导。如果你的医生建议，在手术前进行乳房X光检查。手术前戒烟。你的医生会告诉你应该避免吸烟多长时间。术前避免服用阿司匹林等会增加出血的药物。安排一个人开车送你从医院回家。如有必要，询问有关术后护理的问题，并与医生安排随访。确保按照医生给你的任何指导来护理植入物。

• 女性的乳房可以发育和变化，直到35岁。此时，大多数女性的乳房可能会在一个叫做退化的过程中开始收缩。考虑这些因素时，考虑使你的胸部更大。