【阶梯式有氧运动】的知识问答

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什么是有氧健身操的好处是什么？(the benefits of step aerobics?)

阶梯式有氧运动是从20世纪80年代的基本有氧运动指导演变而来的有氧运动。这个项目有很多好处，因为踏步平台可以为一个人的有氧运动创造多种多样的选择。其中一个常见的好处包括增加强度，从而实现更有效的锻炼。另一个好处是，这些有氧运动常规很容易定制和学习，适合所有健身水平。它们可以改善肌肉张力，帮助保持平衡。最后，无论是在家里还是在课堂上，许多人发现这是一种方便且廉价的锻炼方式。。...

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jmtek47156 发布于 2022-02-27 08:33

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什么是基督教有氧运动？(christian aerobics?)

基督教有氧运动是一种有氧运动，强调与基督教的联系。这些练习可能有一些与基督教信仰有关的步骤，或者可以在基督教设施中进行。大多数基督教教派并不认为有氧运动与教义背道而驰，但一些基督教信仰的成员认为，有针对性的基督教有氧运动项目能更好地满足他们的运动需求。该计划对健康的益处可能与其他类似有氧运动的益处相同，但锻炼的主题可能有助于一些参与者享受并坚持该计划。。...

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姜娥奇发布于 2022-02-27 01:00

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如何我选择了最好的有氧健身舞步编排？(i choose the best step aerobics choreography?)

选择阶梯式有氧运动编排的最佳方式是选择既有趣又有挑战性的选项。保持健康和运动积极性的最佳方法之一就是找到一种有趣的运动方式。有很多种台阶式有氧运动的编排都是基于舞蹈，比如爵士乐和拉丁舞。例如，喜欢萨尔萨舞和萨尔萨音乐的人应该将这种舞蹈中的动作融入她的有氧舞蹈编排中。此外，用自己最喜欢的舞蹈中的不同舞步来发展一些不同的锻炼程序，是防止锻炼变得无聊的好方法。。...

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卡拉卡拉卡巴嘿发布于 2022-02-27 00:43

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什么是不同类型的有氧运动装备？(the different types of aerobics gear?)

根据正在练习的有氧运动的种类，有各种需要的有氧运动装备。一些最受欢迎的有氧运动课程包括水上有氧运动、有氧跆拳道和台阶有氧运动。对于所有这些类型的有氧运动，都需要一套特定的设备来进行练习。当有氧运动作为课程的一部分或在健身房内进行时，通常会提供有氧运动装备。然而，对于那些想在家里独自练习或使用视频的人，必须购买有氧健身器材。。...

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gznbae237 发布于 2022-02-27 00:33

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什么是有氧台阶？(an aerobic step bench?)

有氧步台是一种用于有氧运动的工具，尤其是在有氧步操中。它用来上下移动，锻炼腿部肌肉，提高心率。这些长凳通常由耐用的塑料制成，底部的材料可以防止长凳在使用时移动或滑动。顶部覆盖着一种材料，当使用者踏上长凳时，可以防止双脚滑动。这些垫子通常也由某种塑料或橡胶制成。。...

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zdqd1245689 发布于 2022-02-27 00:02

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什么是拉丁有氧运动？(latin aerobics?)

拉丁有氧运动是减肥和锻炼领域的一种趋势，它利用探戈和恰恰等拉丁舞中常见的动作来促进健康。尽管拉丁有氧运动的动作来源于舞蹈，但与这种有氧运动趋势相关的练习并不总是像真正的拉丁舞。为了针对特定的肌肉群，从拉丁舞中提取的特定动作在回路中重复是很常见的。然而，在舞蹈中，动作联系在一起，创造出一系列令人赏心悦目的动作。。...

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widespdust 发布于 2022-02-26 23:58

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什么是不同类型的有氧运动？(the different types of aerobic exercise?)

在1968年之前，有氧运动这个术语不是日常词汇的一部分。直到两位美国空军医学专家开始试验各种形式的体育锻炼，这个术语才被确立。事实上，直到这两位专家出版了一本名为《有氧运动》的书，广大公众才完全意识到任何一种有氧运动...

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ydpd67720 发布于 2022-01-10 19:44