【纤维食品】的知识问答

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什么是不同类型的可溶性纤维食物？(the different types of soluble fiber foods?)

纤维本质上是植物的一部分，当食用时，人体无法分解消化。有两种纤维：不溶于水的不溶性纤维和溶于水的可溶性纤维。如果每天摄入足够量的可溶性纤维，可以带来显著的健康益处，如改善胆固醇水平和调节血糖平衡。学会识别可溶性纤维食物是改善饮食和整体健康的重要第一步。。...

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好ID全被猪拱了发布于 2022-02-26 21:55

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什么是不同类型的高纤维蔬菜？(the different types of high fiber vegetables?)

纤维是一种主要存在于植物外层的物质。当人类食用时，它是一种不易消化的碳水化合物，通过消化系统吸收水分，缓解大便。碳水化合物是身体所有功能的主要能量来源，因此纤维是维持健康饮食所必需的。所有的蔬菜和水果都含有膳食纤维，但有些蔬菜和水果的纤维含量高于其他蔬菜和水果。高纤维蔬菜包括西兰花、豆类、朝鲜蓟、菠菜和豌豆。...

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pbc11258 发布于 2022-02-26 21:28

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可溶的(soluble)和不溶纤维？(insoluble fiber?)的区别

作为健康饮食计划的一部分，膳食纤维有两个不同的类别或组：可溶性纤维和不溶性纤维。可溶性纤维溶于水，被身体用来维持血糖和胆固醇水平，并使食物以正确的速度通过消化道。不溶性纤维吸收液体，有助于保持消化道清洁。虽然两者在本质上有所不同，但它们都有助于形成健康的生活方式，这使得定期摄入两者成为任何有效饮食计划的重要组成部分。。...