【私人教练培训】的知识问答

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什么是健身训练？(fitness training?)

健身训练是旨在促进人类健康的常规、有组织的活动。关于什么是健康，有很多不同的定义，但根据年龄、体格和性别适当的体重、力量和耐力通常是健身训练的主要目标之一。当与节食和其他轻量活动相结合时，这种运动可以极大地改善整体健康状况。一般健身训练通常包括有氧运动、力量训练和伸展运动。大多数人在进行健身训练时都有特定的目标，比如减肥或增加力量，因此制定的训练计划比其他人更能实现这些目标。。...

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玄剑镇山河发布于 2022-02-27 08:00

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什么是超慢？(super slow?)

超慢速是一种力量训练形式，由Ken Hutchins于1982年推出，主要是在减速的情况下进行一系列练习。研究表明，这是一种有效的力量训练方法。通过缓慢地进行举重和减重等运动，动量的作用会减弱，肌肉会做更多的工作。与传统训练相比，这种方法的重量或阻力更小，重复次数也更少，从而产生显著的效果。。...

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Solear 发布于 2022-02-27 07:44