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快速增加肌肉

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什么是快速建立肌肉群的最佳方法是什么？(the best ways to build muscle mass fast?)

这是一致的——快速建立肌肉群的最佳方法是通过吃特殊的饮食和练习专门设计来锻炼肌肉，迫使身体建立更多的肌肉。这些练习有时被称为“力量训练”力量训练的过程系统性地破坏肌肉细胞，并用更多的肌肉细胞取代它们，这是任何肌肉增益计划的目标。...

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j4899399 发布于 2022-02-26 20:17

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什么是增加肌肉的好方法？(a good way to gain muscle?)

增加肌肉不仅需要一个包含各种重量训练的锻炼方案，还需要良好的饮食习惯，强调心血管健康和锻炼之间有足够的恢复时间。成功的举重训练项目包括旨在有效分解各种肌肉群中蛋白质的训练。锻炼之间休息一段时间可以促进肌肉组织的再生和生长，而适当的营养支持这些锻炼，使肌肉更容易获得。。...

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mqn45596 发布于 2022-02-26 10:13