【提高肌肉耐力】的知识问答

提高肌肉耐力

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什么是肌肉耐力？(muscular endurance?)

肌肉耐力是指抵抗肌肉疲劳或坚持体力活动的能力。除了肌肉力量、心血管耐力、柔韧性和身体组成，肌肉耐力是身体健康的五个主要组成部分之一。与肌肉力量一样，耐力是通过对肌肉施加高于正常的身体需求来发展的，从而迫使其适应。适应发生在神经、细胞和组织层面，以更好地装备肌肉以应对对其提出的要求。。...