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成为耐力运动员的第一步是选择适合你的耐力运动。三种最受欢迎的耐力运动是耐力跑、耐力自行车和耐力游泳,尽管也存在其他耐力运动。锻炼对耐力运动员来说至关重要,如果你想参加耐力项目,就要准备好把你的一天或一周的大部分时间用于训练。耐力运动员必须改变自己的生活方式才能参加这类比赛,所以你应该准备好仔细检查你的饮食、锻炼、日常活动,以及生活中可能增加或减少优秀表现的所有其他方面。。...