悪夢と悪夢

悪夢とナイトメアの違いを明確にすることは、現代の言葉ではナイトメアと悪夢が同義語であるかのように使い分けられているので、必要だと思われる。ほとんどの人は、悪夢は実際に悪夢であり、その逆もまた然りだと考えています。しかし、これは間違った考えです。科学的な研究によると、悪夢と夜間は強度が違うので、同じように使うことはできません。この悪夢は、悪夢よりもずっと大きな感動を与えてくれる。そこで、本稿では、悪夢とナイトメアの意味を説明し、この2つの用語の共通点と相違点を指摘することを目的とする。

悪夢は何ですか？

まず、悪い夢とは何かということを理解するようにしましょう。生きていれば、誰にでも悪い夢はあるものです。悪夢とは、人の生活の中で恐怖やストレスに駆られて見る夢のことです。ある意味、有益なことであり、人が日常生活で経験する緊張を解きほぐす働きがある。しかし、悪夢を見たからといって、夜中に汗まみれになって恐怖で目を覚ますことはないだろう。その代わり、人はいつもと同じように朝起きて、毎日の家事をこなすことになる。人は目覚めた時にその夢を覚えているかもしれないが、夢と目覚めには何の関係もない。悪夢は、恐怖、罪悪感、怒り、混乱、悲しみなど、ネガティブな感情によって引き起こされます。悪夢を理解した上で、次に悪夢について見てみましょう。

ナイトメアは何ですか？

また、悪夢は、夜中に目が覚めることが多く、非常に不安なものです。その意味で、人が目覚めることは悪夢に直結する。これが悪夢との違いである。悪夢では、起きているときと夢を見ているときとの間に、このようなつながりはないのである。

悪夢は、人が経験する極度のストレスや緊張が、その人の心に大きな影響を与えることによって引き起こされます。これらは、トラウマ、対人関係での葛藤、人生での失敗、死などが原因です。兵士、虐待の被害者は、高い精神的ストレスやトラウマとなるような体験をした結果、悪夢を見ることが多いのです。同じ人が何度も経験する可能性がある。これは深刻な状態であり、人の精神状態に大きな影響を与えるものです。寝てもまた悪夢が起こるのではないかという不安から、不眠症（眠れない）になる人もいます。その結果、悪夢を見る人は睡眠を阻害することになる。

悪夢と悪夢の違い

悪夢やうなされは、本人が経験した高いレベルのストレスの結果として生じる。どちらも、悲しみ、怒り、恐れ、喪失感、混乱、無力感などのネガティブな感情の産物である。

-この2つの大きな違いは、その激しさの度合いと、個人に対する感情的な影響に起因しています。