噩夢與噩夢
辨別惡夢和噩夢的區別似乎是必須的，因為在今天的語言中，惡夢和噩夢這兩個詞可以互換使用，就好像它們是同義詞一樣。大多數人認為噩夢實際上是噩夢，反之亦然。然而，這是一種錯誤的信念。根據科學研究，噩夢和噩夢不能互換使用，因為惡夢和噩夢在強度。這個噩夢對情緒的影響比惡夢大得多。因此，本文旨在解釋惡夢和噩夢的含義，並指出這兩個術語的異同。
什麼是惡夢(bad dreams)？
首先讓我們試著瞭解什麼是惡夢。在我們的生活中，我們都會有一些不好的夢。惡夢是一種由人的生活中的恐懼和壓力所驅使的夢。從某種意義上說，這是有益的，它的工作是為了釋放一個人在日常生活中所經歷的緊張。然而，僅僅因為一個人做了一個惡夢，他不會在半夜醒來時渾身是汗，充滿恐懼。相反，一個人會像隔天一樣在早上醒來，去做他的日常瑣事。一個人醒來後可能會記得這個夢，但是這個夢與醒來沒有聯繫。惡夢是由諸如恐懼、內疚、憤怒、困惑、悲傷等負面情緒造成的。有了對惡夢的理解，現在讓我們來看看噩夢。
什麼是噩夢(nightmares)？
噩夢也是一種性質上非常令人不安的夢，通常會使人半夜醒來。從這個意義上說，一個人醒來與噩夢直接相關。這是我們在噩夢和噩夢之間可以看到的區別，因為在噩夢中，醒來和夢境之間沒有這種聯繫。
噩夢是由於一個人所經歷的極端壓力和緊張而引起的，這種壓力和緊張會對人產生巨大的情感影響。這些都是由於創傷、人際衝突、生活中的失敗、死亡等原因造成的。士兵、虐待的受害者往往會因為他們所經歷的高情緒壓力和創傷經歷而做噩夢。對同一個人來說，一次又一次的經歷是可能的。這是一種嚴重的情況，對一個人的心理健康有著巨大的影響。有些人患有失眠（無法入睡），因為他們擔心噩夢會在他們入睡時再次發生。因此，做惡夢的人會抑制自己的睡眠。
惡夢(bad dreams)和噩夢(nightmares)的區別
惡夢和噩夢是由於個人承受的高度壓力而產生的。兩者都是負面情緒的產物，如悲傷、憤怒、恐懼、失落、困惑和無助。
•兩者之間的關鍵區別源於相關強度水平及其對個人的情感影響。
