不安と恐怖心の違い

不安と恐怖は、日常生活でよく口にする言葉ですが、この2つの本当の違いを理解している人は少ないのではないでしょうか。人生において、私たちはさまざまな出来事や状況に遭遇し、さまざまな反応を起こします。私たちの中には、嬉しい時、興奮した時、楽しい時など、良い感情を生み出すものがあります。一方で、不快な反応や好ましくない反応を示す場面もあります。恐怖と不安は、そのような反応の一つです。よく、これらの言葉を同じように使う人がいるが、それは間違いである。今回は、この2つの言葉の違いについて見ていきましょう...。

主な違い - 不安と恐怖

不安は何ですか？

不安とは、理由もなく人を包み込むような感覚です。試験前や試験結果が出るまでの数日間、子どもたちは不安を感じることがあります。何が起こるかわからないからこそ、未知なるものへの恐怖を感じるのです。もし、人が暗い道を歩いていたら、自分の知らないところで何か悪いことが起きているのではないかと不安になる。すべての恐怖症は、未知のものに対する恐怖によって引き起こされます。例えば、暗闇が怖い人、高所恐怖症の人、サソリを見ただけで不安になる人、などなど。では、「恐怖」という言葉について。

恐怖心は何ですか？

もし子どもが失敗したら、それを知ったお母さんに叱られるかもしれないので、子どもは怖がるでしょう。同じように、宿題が終わらないと、子どもは学校で先生に殴られるかもしれないという恐怖を抱くかもしれません。感電が怖いからと、電線のちょっとした不具合を直さない人がいます。これらは、日常生活で恐怖を表現する例です。恐怖は人を緊張させ、不安にさせる感情であり、原因がわかっているものであることは明らかである。

恐怖と不安は、筋肉の痙攣、心拍数の増加、息切れなど、私たちの身体にほとんど同じような症状を引き起こすためです。これらは、私たちの体が闘争や逃走の反応を準備する際の防御機構です。私たちは、普段から想像している事故の際に、戦うか逃げるかのどちらかを選択しています。

恐怖と不安という言葉はほとんどの人にとって同じですが、心理学者にとっては全く異なる概念であり、患者が不安であるか恐怖で苦しんでいるかによって治療法をデザインします。