座ることは、あなたを殺すか、少なくとも深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。残念ながら、多くの仕事は1日に数時間、机に向かっている必要があります。生計を立てる方法を変えるのは難しいですが、デスクを変えること、つまり座り方や立ち方の習慣を変えるのは簡単です。

仕事中にアクティブに過ごすには、スタンディングデスクが最適です。スタンディングデスクの魅力や選び方のポイントをご紹介します。

1つ手に入れたら、こうしたスタンディングデスクのアクセサリーも検討してみてください。

スタンディングデスクを使用する理由

フリーランスのライターとして、自宅でも同じ職場でも、私が他のプロフェッショナルよりも苦労しているのは、その点です。フリーランスの達成シールのセットのおかげで、今は外出すること、食べることを忘れないこと（エビラーメンは重要ですよ？）そして、午前1時までに仕事を終わらせる。いっそのこと、午前2時。確かに、ソファやベッドで仕事ができる。でも、定期的に起きたり、歩いたり、ストレッチをしたりする努力はします。また、ノートパソコンを快適に使うためのヒントもご紹介しています。活動量を増やすだけでなく、スタンディングデスクを試してみたところ、作業内容によって立ったり座ったりを切り替えるのがいいことがわかりました。

座位から立位への移行には、いくつかの課題があります。それを乗り越えれば、スタンディングデスクは、長時間の座り仕事による健康上の問題を回避するのに役立つのです。さらにカロリーを消費できるかもしれません。最後に、自分だけのオーダーメイドデスクをデザインして作ることは、すてきで実用的なDIYプロジェクトです。丈夫な段ボール箱を机の上にふせ、その上にノートパソコンやモニターを置いたり、実際にテーブルや机の天板をつなぎ合わせたりと、簡単なものでいいのです。

• 余分なカロリーを消費する
• 健康上の問題を回避する
• 座位から立位への定期的な移行

机の上に立って何かを探す

スタンディングテーブルはどれも同じというわけではありません。何が欲しいかは、ワークスペースのニーズとスペースによります。例えば、私のように28インチ以上のモニターが複数台ないと仕事にならない人は、大きなブロックのデスクスペースが必要です。しかし、物理的なスペースや雇用者の要件などの要因が、制限要因となっています。

ニーズや予算、物理的な環境の自由度によって、デスクトップのスタンディングデスクがあなたにふさわしいかもしれません。予算が高くて余裕があり、スペースに余裕がある場合は、フルデスクがおすすめです。また、デスクのリフトアップの仕方も考慮してください。多くの機能が電子化されています。しかし、その一方で、マニュアル操作に頼っている人もいます。一般的に、電動スタンディングデスクの調節はスムーズです。しかし、どちらの形態にも多くの利点があります。

注意

• デスクトップスペース
• 室内空間
• 予算
• マニュアル操作と電子操作

スタンディングデスクの優れたデザイン10選

背骨を残したい？ アクティブに仕事をするためのスタンディングデスクのトップモデルをご覧ください。

エルゴードリブン スパークス

エルゴドリブンのスパークに勝るものはない。このダンボール製のデスクは、どんなテーブルの上にも置くことができ、簡単に「机」を「勉強机」に変えることができる。しかも、スパークは1時間程度で超リーズナブルな価格。打つ手がないんです。確かに、単体で使えるテーブルではないですね。でも、この値段なら仕方ないですね。Sparkは、Amazonの200以上のレビューのうち、4.5の5つ星を獲得しています。

折り紙のようなデザインで、驚くほど安定したスタンディングデスクの挿入部を実現しました。エルゴドライブンのスパークは、どんな表面でもスタンディングデスクに変身させることができるのが魅力です。そのため、機器を変更する必要がありません。当初、スタンディングデスクの世界に入ったのは、プリンターのトナーカートリッジの空っぽのものでした。Sparkは基本的にこのコンセプトを進化させたもので、よりこの目的に適しています。

下側の机は段ボール製で、FakespotからD評価を得ている。それでも、スタンディングデスクを試すには、これが一番安上がりです。

費用: on Benjamin's pitch

努力：ほとんどしない

難易度：基本的な折り方

結論：シンプルで簡単に設置でき、どんな物理的環境にも対応できる!

シングルデスクでUS$40

Brandon opensoul.orgは、机のオプションを徹底的に調べ、危うくギークに大金を費やすところでした。数週間後、彼は自分が欲しいものは市販品にはないという結論に達した。そこで、彼は自分の机を作ることにしたのだが、これがなかなか良い出来栄えだった。

費用：40ドル

作業量：最低限

難易度：基本的な工具があれば、ほとんどスキルは必要ない

結論：マジで誰でもできる!

スウェーデン式デスク

同僚のDaveがColin Nederkoornに触発されてスタンディングデスクを自作し、理想的なスタンディングデスクの人間工学的な特徴を解説しています。Daveのデスクは、すべてIKEAの家具でできています。上半分を取り外せば、通常のデスクに簡単に戻すことができます。

費用：約50ドル（IKEAで買ってはいけないものは含まず）

作業時間：数時間（IKEAで過ごした丸一日は含まず）

難易度：若干の基本的な手先の器用さと工具が必要

結論：少し我慢すれば誰でもできる。最大の難関はIKEAにはまらないこと。

mint's diy standing desk [damaged url removed] (ミントのDIYスタンディングデスク)

MintのEllieは、自作のすのこフレームとIKEAのテーブルトップでスタンディングデスクを作りました。オーダーメイドソーホースのメリットは、机の高さや幅を自由に選べることです。しかし、適切な素材を入手するためには、それなりの時間と配慮が必要です。同価格帯の代替品としては、Readydesk 2をチェックしてください。

あらゆるデスクトップをスタンディングデスクに変換し、デュアルモニターを設置することができるスタンディングデスクです。サステイナブルなバーチ材とクロックを使用し、200ドル以下で販売しています。

費用：150ドル〜200ドル（空き状況による）

作業量：数時間

難易度：若干の手先の器用さと適切な工具が必要

結論：適切な道具（カッティングソーの馬の脚）と少しの資金があれば、誰でもできることです。

ジェフ・ウェインの巨大な木製スタンディングテーブル [販売終了(予定)

多くの人がそうであるように、Geoff Winnもtl80に触発されて自分の机を作りました。このプロジェクトに参加する前に、彼はキッチンのバーの上に本を積み上げ、ちょうどいい高さがあることを確認した。非常に巧妙なアプローチで、美しい仕上がりになっています。

費用：185ドル

労力：数日かけて数時間（推測）

難易度：手先の器用さ、基本的な工具が必要

結論：決心して、完全にお金がないわけでなければ、絶対にできます。

エクスペディットオフィスデスク

もちろん、IKEAのDIY家具ハックから離れることは難しいです。おそらくこれは、素材のデザインがよく、価格も手ごろで、汎用性が高いからでしょう。これは、数あるIKEAのハッキングデスク・プロジェクトのうちの1つです。ピーター・マークスは、エクスペディットのシェルビングユニットを使い、棚板が足りないということでこのモデルを作りました。

費用：250ドル（プラスIKEAのバイキャッチ）

作業時間：数時間（＋IKEA訪問）

難易度：基本的な手先の器用さと道具が必要

結論：IKEAの家具を設置することができ、信用力があれば、誰でも設置することができます。

オール竹製アジャスタブルスタンディングデスク

スタイリッシュで実用的なデスクです。組み立てた状態でも安定し、スムーズにリフトアップします。また、FullyJarvisはアメリカの身長にほぼ96％の互換性があります。さらに、最大350ポンド（約157kg）の重量を支えることができます。

説明の通り、プログラマブル**なので、素早い調整が可能です。サステイナブルな竹でまとめられ、汚れや染料を使用していません。代替案として、竹で立ち上がる机を検討するのもよいでしょう。同じように手頃な価格で、1インチ厚の竹製天板を採用したパワフルな製品で、環境にも配慮しています

費用：400ドル以下

作業時間：数時間

難易度：基本的な手先の器用さと道具が必要

結論：調整幅が大きく、耐荷重も大きい、スタイリッシュなデスクです。

APEXdesk ELITE 71" パワーハイトアジャスタブルスタンディングデスク

アペックスデスクのスタンディングデスク「エリートシリーズ」は、アメリカンウォールナット材を使用した71インチ幅の大型デスクトップを採用しています。ブラックのフレームで、エリートシリーズは美しく見えます。広い面積があるので、幅の広いモニター、大量のコーヒーカップ、迷惑なスピナーなど、ワークスペースに散らかっているものを置くのに最適です。重量は約160ポンド（約157kg）。一人で組み立てられるものではありません。さらに、このデスクを置くために十分なオフィススペースを確保する必要があります。ApexDesk Elite Seriesは、価格と部屋の広さにおいて、最高のスタンディングデスク体験を提供します。ApexDeskには、もう少し小型で手頃な価格の60インチSwirl Seriesデスクもあります。

コスト：高い

作業時間：数時間

難易度：中 要手術・要工具

評：収納スペースが多く、見た目も美しいスタンディングテーブルです。

オーダーメイドのスタンディングデスク【販売終了

ティンキングモンキーのスタッフは、あなたの身長やアクセサリーの好みに合わせてスタンディングデスクをカスタマイズします。Deluxe版には、キーボードトレイとワイヤーガイドアタッチメントが付属しています。

料金：750ドル（基本料金）

作業量：最小、分単位で発注

難易度：易（易ピース

結論：余裕があること、そしてアメリカに住むのがベスト。

Pinterestで素敵なスタンディングデスクのデザインをもっと探す。

Life tr1200 dt7

TR1200の長寿命化は万人向けではなく、独自のカテゴリーに属するべきと言えるかもしれません。これは、わずか2,000USドルという価格設定も理由の一つです。また、TR1200は確かにスタンディングデスクですが、トレッドミルが付属しています。もちろん、踏み台の部分を取り外して、通常のデスクとして使うことも可能です。また、トレッドミルのデッキに椅子を置くことも可能です。真のフィットネス愛好家であれば、TR1200 DT7トレッドミルデスクはあなたのためのスタンディングデスクです。ただ、私見ですが、ウォーキングやワークアウトは大変だと思います。ライターとして、ジョギングやウォーキングは、スペルミスを避けるためには不向きです。しかし、電話を使う仕事では、これは真っ向から勝負に出るかもしれません。

コスト：高い

努力：かなり努力している

難易度：中

結論：余裕があり、歩きながら仕事ができるのであれば、これは良い選択だと思います。

スタンディング：背骨を守るために設計された最高のスタンディングテーブル

スタンディングデスクに切り替える前に、購入前に試してみてください。スタンディングデスクを再現する最も簡単な方法は、机の上に段ボール箱を置くことです。これが私のスタンディングデスクへの最初の進出で、この方法で即興的に続けているのです。

もし変えるなら、立ち位置と同じように、何かひとつでも多すぎると体に悪いということを覚えておいてください。一番いいのは、選択肢を広げて、切り替えを繰り返すことです。そして、最も健康的な選択肢は、活動的に過ごすことです。また、バランスボールを椅子代わりに使うのも素晴らしいオフィストリックです。もちろん、できる限り立っているのがベストですが、座っている間の完璧なオフィスチェアに何かを見出すことを学びましょう。激甘オフィスチェアを安く手に入れる方法と、今すぐ買えるおすすめのオフィスチェアをご覧ください。

仕事でハッピーでいるためにはどうしたらいいのでしょうか？

画像引用元：Back Pain via Shutterstock