坐著會害死你，或者至少會引起嚴重的健康問題。不幸的是，許多工作需要每天坐在辦公桌前幾個小時。雖然很難改變你的謀生方式，但很容易改變你的辦公桌，從而改變你坐著和站著的習慣。

在工作中保持活躍的一個很好的方法是有一張站立的桌子。瞭解所有關於最好的立式辦公桌，為什麼你應該使用立式辦公桌，以及選擇時要考慮什麼。

一旦你有一個，也考慮這些站立辦公桌配件。

為什麼要用立式辦公桌

作為一名自由撰稿人，無論是在家裡還是在同一工作場所，我都比其他大多數專業人士更難應對這一挑戰。多虧了一套自由職業者的成就貼紙，我現在對外出、記得吃飯（蝦拉麵很重要，好嗎？），凌晨1點前結束工作。最好是凌晨2點。當然，我可以在沙發或床上工作。不過，我會齊心協力，定期起床、走動和伸展。試試這些練習視頻來增加動力，或者使用這些技巧來舒適地使用你的筆記本電腦。除了活動量增加之外，我還試了一張站著的桌子，發現我喜歡在站著和坐著之間切換，這取決於我在做什麼。

從坐到站的轉換有一些挑戰。一旦你克服了它們，一個站立的桌子可以幫助你避免某些與長時間坐著有關的健康問題。你甚至可以燃燒一些額外的卡路里。最後，設計和建造自己的定製辦公桌是一個整潔而實用的DIY項目。這可能是簡單的撲通一聲把一個堅固的紙板箱放在你的辦公桌上，把你的筆記本電腦或顯示器放在上面，或者實際上拼湊一張桌子或桌面。

• 燃燒額外的卡路里
• 避免健康問題
• 有規律地從坐轉為站

站在書桌上找什麼

不是所有站立的桌子都一樣。你想要什麼取決於你的工作空間需求和空間。例如，如果你和我一樣，沒有多個28英寸或更大的顯示器就無法工作，那麼你需要一大塊桌面空間。但物理空間和僱主要求等因素造成了限制因素。

根據你的需要，預算，以及你對你的物理環境有多大的自由度，一個桌面站立辦公桌可能是你的選擇。如果你有更高的預算，更大的迴旋餘地和足夠的空間，一個完整的辦公桌是你最好的選擇。另外，考慮一下桌子是如何升降的。許多功能是電子的。儘管如此，其他人還是依靠手動操作。一般來說，電動立式辦公桌提供平穩的調整。但這兩種形式都有很多好處。

注意事項：

• 桌面空間
• 房間空間
• 預算
• 手動與電子操作

10個很棒的立式辦公桌設計

想保住你的脊椎？看看這些頂立式辦公桌，幫助你保持活躍和工作。

ergodriven火花

很難用Ergodriven打敗Spark。這張紙板書桌可以放在任何桌子的上面，很容易把“書桌”變成書桌。更重要的是，火花時鐘在一個超級合理的價格約一個小時。這很難打敗。當然，這不是一張獨立的桌子。但就價格而言，很難擊敗。在亞馬遜的200多篇評論中，Spark的五星級評價為4.5。

它採用摺紙設計，產生了一個令人驚訝的穩定的站立辦公桌插件。真正的好處是，Ergodriven的Spark可以將任何表面轉換成一張站立的桌子。因此，不需要更換設備。最初，我帶著一個空的打印機碳粉盒闖入立式辦公桌領域。火花本質上是這個概念的演變，更適合這個目的。

在下側，桌子是由紙板製成的，並獲得了Fakespot的D級評級。即便如此，這也是實驗立式辦公桌最便宜的方法。

成本：在本傑明的球場上

努力：幾乎沒有

難度：基本摺疊技巧

結論：簡單易放，適合任何物理環境！

40美元的單人辦公桌

布蘭登opensoul.org網站徹底研究了辦公桌的選擇，幾乎花了一大筆錢買了一個極客。幾周後，他得出結論，沒有一種商業產品能提供他想要的東西。於是，他開始建造自己的辦公桌，結果是一筆漂亮的交易。

費用：40美元

工作量：最小

難度：幾乎不需要技能，只需要基本的工具

結論：說真的，任何人都能做到！

瑞典式書桌

我的同事戴夫以科林·內德庫恩（Colin Nederkoorn）為靈感，為自己打造了一張站立的辦公桌，他還解釋了理想站立辦公桌的人體工程學。戴夫的書桌完全是用宜家的傢俱做的。通過取下上半部分，你可以很容易地轉換回一個普通的辦公桌。

成本：大約50美元（不包括你不應該在宜家買的所有東西）

努力：幾個小時（不包括在宜家度過的一整天）

難度：需要一些基本的手工技能和工具

結論：只要有一點點耐心，任何人都可以做到。最大的挑戰是不要困在宜家。

mint's diy立式辦公桌[已刪除損壞的url]

造幣廠的埃莉用自制的鋸木架和宜家的檯面搭建了一張立式辦公桌。定製鋸馬的優點是，您可以為您的辦公桌選擇任何高度和寬度。不過，要想得到合適的材料確實需要一些額外的時間和考慮。對於價格類似的替代品，請查看Readydesk 2。

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這張立式辦公桌將任何桌面轉換為立式辦公桌，併為雙顯示器提供空間。它由可持續發展的樺木和鐘錶組成，售價不到200美元。

費用：150-200美元（視供應情況而定）

工作量：幾個小時

難度：需要一些手工技能和合適的工具

結論：任何人只要有合適的工具（切割鋸馬腿）和一點現金就可以做到這一點。

傑夫·溫（jeff wain）巨大的木質立桌[不再提供]

和我們許多人一樣，傑夫·溫受到了tl80的啟發，建立了自己的辦公桌。在他一頭扎進這個項目之前，他把書堆在廚房的吧檯上，直到他確定自己找到了合適的高度。非常聰明的方法和一個漂亮的結果。

費用：185美元

努力：幾天裡幾個小時（猜測）

難度：手工技能和一些基本工具

結論：如果你有決心並且沒有完全破產的話，你絕對可以這麼做。

expedit辦公桌

顯然，很難擺脫宜家的DIY傢俱黑客。也許這是因為配料設計合理，價格合理，而且通用。這是許多宜家黑客的辦公桌項目之一。彼得馬克斯建立了這個模型，使用Expedit貨架單位和缺乏貨架。

費用：250美元（加宜家副漁獲物）

努力：幾個小時（加上宜家參觀）

難度：需要基本的手工技能和工具

結論：任何人誰可以安裝宜家傢俱和良好的信用可以做到這一點。

全竹可調式立式辦公桌

這張書桌既時尚又實用。它能無縫升降，即使完全組裝也能保持穩定。另外，FullyJarvis擁有幾乎96%的美國人身高的兼容性。此外，它可以容納350磅。

正如充分解釋的，它的可編程**使快速調整。它是用可持續發展的竹子拼湊而成的，沒有汙漬和染料。另一種選擇是，你可以考慮用竹子立起來的書桌。它同樣的價格和功能強大的一英寸厚的竹子頂部，這也是環保

費用：400美元以下

努力：幾個小時

難度：需要基本的手工技能和工具

結論：這是一個時尚的辦公桌與噸的調整範圍和強大的重量能力。

apexdesk elite系列71英寸電動高度可調立式辦公桌

ApexDesk Elite Series 71" W Electric Height Adjustable Standing Desk (Memory Controller, 71" Black Top, Black Frame) BUY NOW ON AMAZON

ApexDesk的Elite系列立式辦公桌擁有一個由美國胡桃木製成的71英寸寬的大桌面。憑藉其黑色的框架，精英系列看起來美輪美奐。它擁有巨大的表面積，非常適合你的超寬顯示器、成噸的咖啡杯、煩躁的紡紗機，以及你工作空間裡亂七八糟的任何東西。它的時鐘在160磅，所以請記住，組裝不是一個人的工作。此外，你還需要為這張辦公桌提供足夠的辦公空間。對於金錢和房間，ApexDesk Elite系列提供了一個精英站立辦公桌的體驗。ApexDesk還提供了60英寸的漩渦系列辦公桌，這是一個有點小，更實惠。

成本：高

努力：幾個小時

難度：需要中等的手工技能和工具

判決：噸的存儲空間和一個美麗的外觀使這張站立的桌子成為贏家。

定製立式辦公桌[不再提供]

TinkingMonkey公司的員工將根據您的身高和配件偏好為您定製一張立式辦公桌。豪華版配備了鍵盤托盤和電線指南附件。

費用：750美元（基本型）

工作量：最小，幾分鐘內訂購

難度：簡單豌豆

結論：你必須負擔得起，最好住在美國。

在Pinterest上找到更多很棒的立式辦公桌設計。

壽命tr1200 dt7

LifeSpan TR1200-DT7 Treadmill Desk BUY NOW ON AMAZON

TR1200的壽命並不適合所有人，可以說它應該屬於自己的類別。這在一定程度上是因為它的標價只有2000美元。此外，TR1200確實是一個立式辦公桌，但附帶一個跑步機。當然，跑步機部分可能會被刪除作為一個傳統的辦公桌使用。或者，你可以簡單地撲通一把椅子在跑步機甲板上，如果你這麼想。如果你是一個真正的健身愛好者，TR1200 DT7跑步機辦公桌是你的站立辦公桌。然而，在我看來，走路和工作可能很艱難。作為一個作家，慢跑或散步不利於避免拼寫錯誤。然而，對於一個以電話為基礎的工作來說，這也許是一個徹底的贏家。

成本：高

努力：相當投入

難度：中等難度

結論：如果你能負擔得起，並且可以一邊走路一邊工作，這是一個不錯的選擇。

站立：最好的站立桌設計，以節省你的脊椎

在換成立式辦公桌之前，買之前先試試。最簡單的方法來模擬一個站立的辦公桌是把一個紙板箱放在你的桌子上面。那是我第一次進入站立的辦公桌空間，我繼續用這種方法即興創作。

如果你真的改變了，請記住，任何一件事太多都對你不利，站著也一樣。你最好的辦法是保持你的選擇開放和開關來回。而最健康的選擇就是保持活躍。另一個奇妙的辦公室技巧是用平衡球當椅子。當然，當你能站的時候最好站著，但是要學會在完美的辦公椅上尋找適合那些坐著間隔的東西。看看如何用更少的錢買一把超甜的辦公椅，看看你現在能買到的最好的辦公椅。

你如何在工作中保持快樂？

圖片來源：背痛通過Shutterstock

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