変えたいけど、なかなか変えられない習慣があるのでは？定期的に運動を始めたい、お金を貯めたい、もっと本を読みたい、先延ばしにするのを減らしたい、などなど。このような目標を達成するために、リマインダーや励ましの言葉をかけてくれる便利なiPhoneアプリがあれば、きっと実現できるはずです。

ここでは、自己啓発に最適な5つのアプリと、その活用方法をご紹介します。そのうえで、「人に好かれる人」になるためのコツをチェックしてみてはいかがでしょうか。

1 制作（無償）【終了しました。

ハイパフォーマンスでは、毎日、習慣を適応させ、目標を達成することができます。

スタート

健康、家族、趣味、効率の分野から6つの固有習慣を選ぶことができます。それぞれ、さまざまな便利なオプションが用意されています。例えば、「家」のカテゴリーでは、洗濯、犬の散歩、植物の水やりなどを選択することができます。

習慣を選択したら、カラーアイコンを追加して配置します。スケジュールや制作の自由度が高い。毎日」「毎週」「毎月」を選択し、特定の曜日を指定し、時間帯を選択し、複数のチェックインを可能にします。そして、リマインダーを設定することで、習慣を維持できるようになります。

ムービングオン

習慣が身についたら、右にスワイプすれば終了、左にスワイプすればスキップ。統計情報欄で、自分の成績を確認する。パーフェクトデーの合計数、現在と最高のストリーク、完了した習慣の合計、そしてあなたの平均的な一日が表示されます。

柔軟で直感的なインターフェイスがあり、風を追うことに慣れることができます。無料版をご希望の方は、アプリ内課金により3.99ドルでアップグレードが可能です。アップグレードすると、習慣、トレンド、パスワードオプション、時間指定リマインダーを無制限に利用できるようになります。

2ストライド（無料）

Big Stepsを使えば、習慣の目標を簡単に作成し、追跡することができます。このシンプルで無駄のないツールは、必要な基本を無駄なく提供します。

スタート

ストライドは、エクササイズ、節約、ジャーナリング、瞑想など、12種類のカテゴリーから選ぶことができます。お好きなものを選んで、詳細を追加するだけです。それぞれの習慣に具体的な名前をつけ、期間を選び、開始日を設定することができます。そして、完了の記録とリマインダーを受け取るタイミングを決めます。

ムービングオン

アプリケーションにサインインすると、わかりやすいプログレスバーが表示されます。緑は順調、赤は遅れていることを意味します。習慣の横にあるアイコンをタップするか、右にスワイプするとその習慣が記録され、未完成の場合は左にスワイプするだけです。また、チャート、履歴、メモ、連続日数などを確認することができます。

Strideを習慣トラッカーとして使用したい場合は、月額4.99ドルまたは年額39.99ドルでStride Plusを入手できます。アプリで購入すると、無制限のトラッカー、タグとフィルター、プライバシーロック、エクスポート機能などの機能が利用できます。

III.今日（無料）

魅力的な習慣トラッカーをお探しなら、今すぐチェックしてみてください。このアプリは、あなたのためにカスタマイズされた習慣を、それぞれの写真カバーとともに提供します。

スタート

今日の習慣やカテゴリーが組み込まれているわけではないので、それぞれが自分だけのもので良いのです。習慣を追加するには、プラス記号をタップし、名前を付け、頻度を選択し、曜日を選び、複数のチェックインを有効にします（希望者のみ）。リマインダーを設定したり、開始日を選択したり、写真を適用したりすることができます。

ムービングオン

今日は、習慣カードを左右にスワイプするだけでいいんです。それぞれの出来栄えが一目瞭然です。そして、カードをスワイプしてチェックインします。また、ホーム画面のウィジェットで目標をすぐに確認でき、タップしてアプリを開きサインインすることも可能です。さらに、アプリのプロフィールには、自分のステータスが見やすく表示されています。

今日は、習慣のトラッキングに最適です。自分だけの目標を設定したいなら、このアプリがおすすめです。フルバージョンは、アプリからわずか4.99ドルでアンロックすることができます。これは、無制限の習慣、安全なバックアップ、カスタムフォトカバーとプライバシー設定を提供します。

4 モメンタム（無料）

Momentumは、習慣を記録するもう一つの優れた方法で、Stripesと同様、このアプリはクリーンでシンプルなインターフェースを持っています。

スタート

ホーム画面でプラス記号をタップして、習慣を追加します。ヨガの練習、受信箱ゼロの達成、○○の制限など、好きな名前をつけて、ヒントをチェックすることができます。繰り返しの頻度を設定し、便利なリマインダーを追加し、週の目標を選択します。

ムービングオン

アプリを開くと、自分の習慣がわかりやすく一覧表示されます。タッチするだけで移動、矢印を押せばカレンダーに表示されます。また、カレンダー表示では、スワイプで次の習慣や前の習慣に移動することができます。並べ替えて、現在の連番と最長連番を確認し、必要ならメモを追加してください。

Powerは、あなたの目標や習慣を記録するための迅速で簡単な方法を提供します。また、ホーム画面ウィジェットを搭載しており、素早く表示することができます。プレミアムアップグレードは4.99ドルでアプリ内購入可能で、無制限の習慣、iCloud同期、タッチIDロック、エクスポート機能、バックアップオプションが利用できるようになります。

5 Small Start Streak（無料）

小さなことからコツコツと積み上げていきたい、そんな願いを叶えてくれるのがストリークです。その意図は、小さな行動から始めて、徐々に成功の連鎖を積み重ねていくことです。

スタート

ストライプは、食事、移動、タバコなど簡単なカテゴリーから始めることをサポートします。各カテゴリーの中に、あなたができる小さなアクションがあります。例えば、「移動」のカテゴリーでは、CMの合間に移動する、駐車場から離れた場所に駐車する、エレベーターを使わず階段を使うなどの習慣があります。各習慣には役立つヒントがあり、オプションで毎日通知されます。

ムービングオン

ストライプは、メイン画面にカード形式で自分の習慣を表示します。そのため、クリックするだけで閲覧やチェックインが可能です。進捗状況を確認したり、素敵なバッジを獲得したり、自分の統計やアクティビティをチェックすることができます。また、競争力のあるモチベーションチャレンジもいいかもしれません。

リトルビギニングの連打は無料で、現在アプリ内課金はありません。ですから、小さなことから始めて、毎日の小さなことに達成感を得たいのであれば、ストリークはとても良い方法だと思います。

変化への準備はできていますか？

より健康になりたい、より社交的になりたい、より豊かになりたい、より生産的になりたい、そんな願いをかなえるためのiPhoneアプリをご紹介します。一人で抱え込まず、これらのツールを使って目標を管理し、その成功に誇りを持ちましょう。

良い習慣を身につけるために、これらのアプリを使っていますか？それとも、他に有効なツールがあるのでしょうか？ご意見・ご感想は、下のコメント欄からお気軽にどうぞ