インターネットやモバイル機器の利用は、私たちの日常生活の一部となっています。しかし、子どもたちが安全にブラウジングできるよう、アクセスできる内容や時間を制限することをお勧めします。

ペアレンタルコントロールで不適切なウェブサイトやアプリをブロックすることはできますが、画面を見つめる時間はどれくらいでしょうか。

ここでは、お子さまのインターネットや携帯端末でのスクリーンタイムを制限するために使える、最適なツールをご紹介します。

スクリーンタイムとメディア使用量の制限を設定する

お子さまの年齢によっては、インターネットにアクセスすることが生活に必要な場合もあります。例えば、学齢期の子どもたちは、研究論文や宿題、プロジェクトなどで必要になることがあります。しかし、メディアの利用や上映時間は、睡眠、運動、家族とのふれあいなどの活動とバランスをとる必要があります。

問題は、ひとつのルールがすべての子どもや家庭に適用されるわけではなく、子どもの年齢以外の要素も考慮しなければならないことです。

2016年10月21日、米国小児科学会は、子どものメディア利用に関する新たな提言を発表しました。

AAPは、保護者や介護者が、子どもたち一人ひとりの健康、教育、娯楽のニーズだけでなく、家族全体のニーズを考慮したファミリーメディア計画を策定することを推奨しています。

今回の発表は、ファミリーメディアの企画を示唆するものです。このツールを使えば、あなたとあなたの家族が一緒に自分だけのプランを作成することができます。スクリーンタイム、メディア使用などのスケジュールを作成することが目的です。

子どもの年齢を入力し、スクリーンフリーゾーンや時間、デバイスの使用禁止時間、オフラインでの活動などの項目を追加します。ファミリーメディアプランは、複数のお子様用に異なるオプションをカスタマイズすることができます。

ファミリー・メディア・プロジェクトは、こちらから直接ご覧いただけます。また、アメリカ小児科学会のウェブサイトHealthyChildren.orgでは、この他にも子育てに役立つ情報を掲載しています。

また、メイヨークリニックでは、次のようなアドバイスをしています。

• 例えば、食事の時間や週に一度の夜など、テクノロジーから解放されるゾーンや時間を作る。
• 宿題にメディアエンターテイメントを使うことを勧めない。
• 毎日または毎週のスクリーンタイムの制限と門限を設定し、実施する。例えば、就寝前の1時間はデバイスやスクリーンにアクセスできないようにする。

スクリーンの使用時間の制限が必要であることは、親子で理解できたかもしれませんが、時にはそれを実行するのが難しい場合もあります。これは、大人も子どもも同じように適用されます。そこで、これらの制限を設定し、遵守するためのツールをいくつかご紹介します。

iPhoneやiPadをお持ちの方は、ガイド付きアクセス機能を使って、使用するアプリや画面部分、時間帯を制限することができます。

ブラウザの拡張機能を利用する

ChromeやFirefoxをお使いのご家庭では、両ブラウザともネット利用時間を制限するための拡張機能を提供しています。

ドールデッキタイマー

Play Timer for Duckie Deckは、ChromeとFirefoxの両方で利用可能です[販売終了]。1分から90分までのタイマーを、シンプルなスライダーで設定できる拡張機能です。

そのとき、お子さまがアクセスするウェブサイトには、親しみやすいカラフルなメッセージが表示されます。これは、新しく開いたタブだけでなく、すでに開いているタブにも適用されます。

グッドナイトクローム

その名の通り、おやすみクロームはクロームでしか使えません。このクールなツールは、コンセントを抜く時間や帰る時間、曜日を設定することができます。

お子さまには、あと1分となったときに短いお知らせがポップアップで表示されます。おやすみクローム」を起動すると、お子さまがアクセスしようとするWebサイトに、素敵なメッセージが表示されます。

セーフティラグーン

SafeLagoonもChromeやFirefoxで使用できる拡張機能です（提供は終了しています）。しかし、ブラウザの拡張機能だけでなく、Windows、Android、iOSの各端末で使用できるなど、十分な機能を備えています。1プロファイル、1デバイスの場合、ウェブフィルタリング機能付きのプランが無料で利用できます。

でも、お子さんが複数いらっしゃる方は、有料プランもチェックしてみてください。これらのオプションにより、お子様のスクリーンタイムを管理するだけでなく、ウェブフィルタリング、位置情報ツール、ソーシャルネットワークの監視を行うことができます。

コンピュータの設定を調整する

WindowsとMacのコンピュータでは、ネイティブのペアレンタルコントロールを使って、お子さまのスクリーンタイムを制限することができます。そのため、アプリやブラウザの拡張機能ではなく、こうした内蔵ツールを使いたいという方におすすめです。これは、インターネットだけでなく、コンピュータを使う時間全体を制限することになることを忘れないでください。

Linuxのすべてのバージョンにペアレンタルコントロールが組み込まれているわけではありません。しかし、Linuxでは、サイトをブロックしたり、画面を表示する時間を制限する方法があります。hostsファイルの編集もその一つです。

Windowsユーザー向け

Windowsパソコンの場合、クラン設定に子が追加されていることを確認します。これを行うには、「設定」を開き、「アカウント」を選択し、「クランとその他」を選択して、「クランメンバーの追加」をクリックします。この機能を使用するには、Microsoftアカウントにログインする必要があります。また、JoelLee氏によるヘルプ記事で、すべてのユーザーアカウントの時間を制限する方法を見ることができます。

また、マイクロソフトのウェブサイトにログインし、上部のナビゲーションバーから「ファミリー」を選択すると、ファミリーメンバーを設定することができます。

次に、お子さまのアカウントでスクリーンタイムオプションを選択し、1日の使用量と制限時間を設定します。ただ、許容される時間は1日の許容量を超えてはならないことを忘れないでください。

Macユーザー向け

Macの場合、メインメニューから「システム環境設定」を選択し、「ペアレンタルコントロール」を選択します。まだの方は、お子さまの新規ユーザー設定が必要です。初めての新規ユーザーの場合は、その旨のメッセージが表示されます。

ユーザーごとに異なる設定ができることを忘れないでください。

そして、平日と週末で時間制限を設定することができます。また、特定の曜日や時間帯にアクセスをブロックすることも可能です。これらの設定は、自由度が高く、画面の制限を強化するのに役立ちます。

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モバイルアプリを見る

モバイル端末の利用時間を制限することは、パソコンと同様に重要です。ここでは、これらの制限を設定・管理できる便利なアプリを紹介します。

スクリーンタイムペアレンタルコントロール

スクリーンタイムのペアレンタルコントロールは、AndroidとiOSデバイスに対応しています。サブスクリプションプランでは、時間制限、特定のアプリの制限、お子様の端末の停止、インセンティブ用のご褒美付きチェックリストの作成が可能です。アプリは***で14日間利用可能で、価格はトライアル終了後、3.99ドルからです。

ダウンロード - Android Screen Time Parental Control (無料) | iOS (無料)

当社との合意事項

もう一つの良いモバイルオプションは、私たちの契約です。AndroidやiOSの端末では、お子さまの定期的なスケジュールを設定することができます。食事、宿題、家族との時間、就寝時間などのスケジュールを組むことができます。 OurPactは、複数の子供がいる場合、月額1.99ドルを支払い、各子供は1つの無料アカウントしか持つことができません。

https://vimeo.com/162606786

ダウンロード - OurPact for Android (無料) | iOS (無料) [提供終了].

ディナータイムプラス

定期購入ではなく、1回限りの購入で無料アプリを試してみたいという方は、AndroidとiOSの両方のデバイスで簡単なインストール手順を提供する「DinnerTime Plus」をチェックしてみてください。アプリだけでなく、端末全体の時間制限を作ることができます。また、詳細なステータスや使用状況のレポートを見ることができます。アプリ内課金は、Androidが0.99ドル、iOSが3.99ドルで利用可能です。

ダウンロード - DinnerTime Plus for Android (無料) | iOS (無料)

お子さんがテレビを見る時間をどのように制限していますか？

上記のホームメディアプランに近いものがあるかもしれませんし、ルーターの設定を管理することもできますし、ご自宅の優等生的なシステムで構いません。画面から離れることは、子どものためだけでなく、大切なことなのです。画面からの休憩を親がリマインドしてくれるアプリもたくさんあります。

あるライターがスマート○○の使用を半減させた方法を紹介します。

写真提供：Monkey Business Images/Shutterstock