互联网和移动设备的使用已经成为我们日常生活的一部分。但是，当涉及到儿童和安全浏览时，您可能希望限制他们访问的内容和时间。

你可以使用家长控制来阻止不合适的网站和应用程序，但是他们花了多少时间盯着屏幕呢？

这里有一些最好的工具，你可以用来限制你的孩子在互联网和他们的移动设备上的屏幕时间。

设置屏幕时间和媒体使用限制

根据你孩子的年龄，上网可能是生活中必须的一部分。例如，学龄儿童可能需要它的研究论文，作业或项目。然而，媒体的使用和放映时间应该与睡眠、锻炼和家庭互动等活动相平衡。

问题是，一套规则并不适用于每个孩子或家庭。除了孩子的年龄，你还必须考虑其他因素。

2016年10月21日，美国儿科学会宣布了关于儿童媒体使用的新建议：

The AAP recommends that parents and caregivers develop a family media plan that takes into account the health, education and entertainment needs of each child as well as the whole family.

这项声明暗示了家庭媒体的计划。有了这个工具，你和你的家人可以一起制定一个个性化的计划。目标是为屏幕时间、媒体使用和其他活动制定时间表。

首先输入孩子的年龄，然后添加诸如无屏幕区域和时间、设备宵禁和脱机活动等项目。家庭媒体计划允许您为多个孩子自定义不同的选项。

直接在这里访问家庭媒体计划或访问美国儿科学会的网站HealthyChildren.org网站网站上的这一点和进一步有用的育儿技巧。

梅奥诊所也提供了以下建议：

• 创建无技术区或时间，例如在用餐时间或一周一晚。
• 不鼓励在家庭作业中使用媒体娱乐。
• 设置并执行每日或每周的屏幕时间限制和宵禁，例如睡前1小时不要接触设备或屏幕。

您和您的孩子现在可能明白屏幕时间限制是必要的，但有时很难强制执行。这同样适用于成年人和儿童。因此，这里有几个工具来帮助设置和遵守这些限制。

如果你拥有iPhone或iPad，你可以使用引导访问功能来限制所使用的应用程序、屏幕部分和计时。

使用浏览器扩展

如果您的家庭使用Chrome或Firefox浏览器，这两种浏览器都提供了有助于限制在线时间的扩展。

玩偶甲板定时器

Chrome和Firefox都提供了Duckie Deck的Play Timer[不再提供]。此扩展允许您使用简单的滑块设置计时器，从1分钟到90分钟。

当时间到了，你的孩子访问的网站将显示一个友好的，丰富多彩的信息。这适用于他们打开的新选项卡以及他们已经打开的选项卡。

晚安铬

顾名思义，晚安Chrome只在Chrome上可用。这个酷的工具让你设置拔掉和返回时间和一周的天数。

您的孩子将看到一个简短的通知弹出时，还有一分钟。当Goodnight Chrome启动时，您的孩子尝试访问的任何网站都会显示一条漂亮的小消息。

安全泻湖

SafeLagoon是另一个可以与Chrome或Firefox（不再提供）一起使用的扩展。但是，这是一个功能齐全的选项，除了浏览器扩展之外，还可以在Windows、Android和iOS设备上使用。对于一个配置文件和设备，该计划是免费的网络过滤功能。

但是如果你有不止一个孩子，你可以查看付费计划。这些选项允许您管理您孩子的屏幕时间以及网页过滤、定位工具和社交网络监控。

调整计算机设置

在Windows和Mac电脑上，您可以使用本机家长控制来限制孩子的屏幕时间。因此，如果您更喜欢使用这些内置工具，而不是应用程序或浏览器扩展，这是一个很好的选择。请记住，这将限制他们的整体电脑时间，而不仅仅是互联网。

并非所有Linux版本都带有内置的家长控制。但是，在Linux上也有一些方法可以阻止站点并限制屏幕时间。编辑hosts文件就是其中之一。

适用于windows用户

在Windows计算机上，确保已将孩子添加到族设置中。为此，请打开设置，选择“帐户”，选择“族和其他人”，然后单击“添加族成员”。您必须登录到Microsoft帐户才能使用此功能，或者您可以从JoelLee查看此帮助文章，该文章将向您展示如何限制所有用户帐户的时间。

您也可以在Microsoft网站上设置家庭成员，方法是登录并从顶部导航栏中选择“家庭”。

然后，选择您孩子帐户下的屏幕时间选项以设置每日津贴金额和时间限制。只要记住，允许的时间不能超过每日津贴。

适用于mac用户

在Mac电脑上，从主菜单中选择“系统首选项”，然后选择“家长控制”。如果您尚未这样做，则必须将您的孩子设置为新用户。如果它是您的第一个新用户，系统将提示您这样做。

然后，在“家长控制”部分中，选择用户名，然后单击“时间”选项卡。记住，每个用户可以有不同的设置。

然后可以为工作日和周末设置时间限制。您还可以选择在特定日期和时间阻止访问。这些设置给你很大的灵活性，可以帮助执行屏幕限制。

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查看移动应用程序

在移动设备上限制时间和在计算机上一样重要。下面是一些方便的应用程序，让你可以设置和控制这些限制。

屏幕时间家长控制

屏幕时间家长控制可用于Android和iOS设备。通过订阅计划，您可以设置时间限制、某些应用程序的限制、暂停孩子的设备以及创建带有奖励的检查列表以获得激励。该应用提供了14天****，价格从3.99美元开始，试验结束。

下载——Android屏幕时间家长控制（免费）| iOS（免费）

我们的约定

另一个好的移动选择是我们的协议。在Android和iOS设备上，您可以为您的孩子设置定期计划。这样你就可以安排吃饭、做作业、和家人在一起以及睡觉的时间。OurPact每月为多个孩子支付1.99美元的费用，每个孩子只能有一个免费账户。

https://vimeo.com/162606786

下载——OurPact for Android（免费）| iOS（免费）[不再提供]

晚餐时间加

如果您有兴趣尝试一次性购买而不是订阅的免费应用程序，请查看DinnerTime Plus。该应用程序在Android和iOS设备上都提供了一个简单的安装过程。您可以为应用程序以及整个设备创建时间限制。您还可以查看详细的状态和使用情况报告。Android和iOS的应用内购买价格分别为0.99美元和3.99美元。

下载--DinnerTime Plus for Android（免费）| iOS（免费）

你如何限制你的孩子看电视的时间？

你可能有类似于上述家庭媒体计划的东西，你甚至可以管理你的路由器设置，或者你可以只使用你家里的荣誉系统。从银幕上休息一下不仅仅对孩子们来说很重要。有很多应用程序可以让家长提醒你在屏幕上休息一下。

以下是我们的一位作家如何将智能**的使用量减半。

图片来源：Monkey Business Images/Shutterstock