デスクトップやスマホの壁紙を少し変えるだけで、心の健康や日常生活に大きな影響を与えるかもしれません...。
デスクトップや**壁紙は、あなたについて何を語っていますか？一日をよりポジティブにスタートさせることができるのでしょうか？それとも、考えるのをやめたのでしょうか？簡単なことなんでしょう？地味な壁紙。
しかし、壁紙をうまく使えば、デバイスの電源を入れた瞬間から、タフな一日に備えることができるのです。
ポジティブ心理学は、一般的な幸福のための重要な習慣である「感謝」について、多くのことを教えてくれます。しかし、それは簡単なことではありません。私たちの脳はもともとネガティブな性質を持っているのです。感謝の気持ちとポジティブな思考は、考え抜かれた実践を通して培われなければなりません。脳科学者は、心の回復力を高めるために、ポジティブなビジュアルエクササイズを提唱しています。
最もシンプルな秘訣は、毎日感謝の気持ちを持つ方法を見つけることです。例えば、この5分間の習慣は、1日をハッピーにスタートさせるのに役立ちます。しかし、もしかしたら時間が邪魔をしているのかもしれないし、書くということが嫌いなのかもしれません。
そこで、壁紙の有用性に立ち返り、感謝の最初の種を脳内に植え付けましょう。
試してみたいシンプルな感謝祭の壁紙アイデア3選
- 思い出の古い写真で壁紙を作ろう。また、写真アルバムのような役割を果たすスクリーンセーバーを設定し、自分の人生や感謝すべき事柄を再生することも可能です。
- 幸せな瞬間を逃さず、今日から即、感謝の壁紙として活用しましょう。
- 壁紙を肯定的な肯定として使う。壁紙に印刷されたたった一つの言葉は、あなたが起きているのを助けるでしょう。
この3つの方法は、いずれもシンプルなものです。感謝の気持ちは個人的なものなので、デスクトップの壁紙を自分で作るのが理想的な方法です。または、壁紙があるサービスから既製品を選ぶか、画像検索にご協力ください。
- 派手な言葉を引用すると
- デスクトップ接続
- 株式会社ピンタレスト
- Google画像検索
オプラのウェブサイトで公開された、感謝の気持ちを表現した15のショートフィルムで、さらにインスピレーションを得ましょう。有名なタイムラプスフィルム作家**であるルイ・シュワルツバーグが、感情の健康について探求するために制作したプロジェクトです。
どのように感謝の気持ちを集中させるか？
スクリーンをマントルピースに見立てて、写真を飾り、ポジティブな気分を演出しましょう。壁紙は、仕事を楽しくするための簡単なツールになります。いざというときに大切なことを思い出すだけです。
今は「Breathe」と書かれた壁紙があり、時々深呼吸をして、意識することを思い出させてくれています。
皆さんはどうでしょう、毎日の仕事に刺激を与える壁紙を使っていますか、それとも壁紙は感情をうまく刺激してくれないと思っているのでしょうか。
画像引用元：taffpixture via Shutterstock.com ウェブサイト
