Facebookは、あなたの知り合いのほとんどを包含する巨大なソーシャルネットワークに成長しました。家族、友人、同僚が連絡を取り合う方法です。そうすることで、家族のコミュニケーションや友情が育まれるのです。

基本的に、Facebookは良くも悪くも私たちの社会の中心的な存在となり、すぐになくなる気配はありません。

では、Facebookのアカウントは無効にした方がいいのでしょうか？そうするべきだという声は、数え切れないほどあります。しかし、この記事では、Facebookを削除しない最良の理由について説明します。

1facebookは、連絡を取り合うことを支援します

Facebookは、家族がかつてないほどつながりやすくなった大きな理由の一つです。

特に、インターネットやソーシャルメディアのない世界で育った大人には、その傾向が強いと思います。この調査では、調査対象となった成人の4分の1が、インターネットやスマート○○によって、自分が育った頃よりも親密な家族関係が築かれていると感じていると回答していることが明らかになりました。

このような親密な家族関係は、Facebookのプロフィールを維持・更新しているような簡単なものではありません。家族や友人は、どんなに離れていても近くにいるように感じるために、それを頼りにしているかもしれません。

2 facebookで仕事を探せる

仕事を失うのはつらいことです。仕事探しのゲームに突然放り込まれると、圧倒されます。 LinkedInは仕事探しに役立ちますが（少なくともLinkedInのプロファイルを保持している場合）、Facebookも非常に貴重なリソースです。

失業したとき、信頼できるFacebookの友達に、どんな仕事の手がかりがあるか、アドバイスをもらうことができます。Facebookに友達がたくさんいる人は、反応がすぐわかるかもしれません。友人たちが特定のクライアントと仕事をする中で、いかに多くの空きを見つけてくるか、驚かされることがあります。

もちろん、Facebookに自分と同じ業界やビジネスで働く友達がたくさんいれば、その可能性は高くなります。ですから、現在の同僚や昔の同僚を追加し始めるようにしましょう。しかし、LinkedInでゆるやかにつながっている人たちよりも、Facebookでつながっている人たちのほうが、あなたのことを気にかけてくれているのだから、Facebookで起こる可能性は高いとも言えるでしょう。

また、Facebookにはたくさんの求人情報があり、自由に閲覧することができることもお忘れなく。

iii. フェイスブックはあなたの心の健康をサポートします

テクノロジーは精神衛生上良くないと主張する記事やブログ記事を数え切れないほど読んだことがあると思いますが、その最大の原因としてソーシャルメディアがよく挙げられます。

Facebookがストレスを軽減し、自尊心を向上させるという初期の研究がいくつかあることに驚かれるでしょうか。

マサチューセッツ工科大学とミラノ大学が行った研究では、30人の健康な学生ボランティアが3つの体験をしている間の生理状態を記録しています。

• 大自然のパノラマを、ゆったりとしたスライドショーで。
• ボランティアのFacebookアカウント
• 強烈な数学的課題の数々。

研究者たちは、Facebookの利用が「高いモチベーションと覚醒」につながることを発見しました。

報告書のまとめとして、研究者は次のように結論づけています。

これらの結果は、SNSの普及の成功は、ユーザーがSNSのアカウントを利用する際に経験する特定のポジティブな感情状態と関連しているのではないかという仮説を支持しています。

Facebookを利用することで、ストレスを軽減するだけでなく、自尊心も向上します。

これは、フェイスブックの利用がすべてプラスに働くということではありません。また、別の研究では、Facebookを受け身で使っているだけで、人と交流することがないため、精神的な健康が低下することが示されています。

要するに、ソーシャルメディアは適度に使い、大切な人たちと積極的に交流するために使えば、その効果はプラスに働き、長生きできる可能性もあるということです。

4facebookはあなたの恋愛を応援します

最近、人間関係を良好に保つ上で最も難しいことのひとつは、誰もが忙しそうにしていることです。特に、キャリアや教育など自分の時間を必要とするものを維持しようとしながら、長期的な関係を築いている場合はなおさらです。

Facebookは人間関係を維持します。昼休みに即座にチャットしたり、帰宅前に一緒に食事の計画を立てたり、旅行先でも常に親密な関係を保つことができます。

大切な人とのコミュニケーションを深めるためのプラットフォームが、この関係を促進することは容易に想像がつきます。

5facebookは、情報を素早く入手するのに役立ちます。

Facebookがこれだけ普及したのですから、Facebookで速報を聞くこともよくありますよね。

社会的な危機であれ、気象災害であれ、有名人の死であれ、次にFacebookをチェックするときにニュースを見つける可能性は高くなります。

2017年、ピューリサーチセンター（Pew）は、アメリカ人の3分の2がソーシャルメディアソースからニュースを得ており、そのすべてのソースにおいてFacebookが主要なソースであると報告しています。これは大きな社会的変化であり、Facebookアカウントをアクティブにしておくもう一つの理由でもあります。

もちろん、Facebookが信頼できるニュースソースの1つであるかどうかは、まだ議論の余地がある。

6facebookは応援団になれる

悲劇や人生の困難な時期を経験したとき、自分の経験を他の人と共有することは強力なセラピーとなります。

しかし、障害者が隔離されていたり、遠隔地に住んでいたりすると、こうした支援団体に参加することが不可能ではないにしても、困難な場合もある。

この数年で、Facebook上に相当数の支援グループが形成されました。

Facebookでは、人生のあらゆるステージや、人生がもたらすあらゆる問題に対処する人々の大きなグループを見ることができます。うつ病、悲しみ、離婚、大学進学、結婚、などなど。

これは、フェイスブックがメンタルヘルスに良い影響を与えていることに起因していますが、それは適切に使用された場合に限られます。特に共通の苦労や体験に直面している場合、積極的に他人と交流することで、支えられていると実感できます。

7facebookは愛されていると実感できる

どんなにネガティブなFacebookユーザーでも、誕生日を迎えると途端にアクティブになるのを目の当たりにしてきました。

誕生日をうまく処理するソーシャルネットワークがあるとすれば、それはFacebookです。このソーシャルネットワークは、あなたの誕生日に自動的にすべての友人にリマインダーを送ります。そのため、知り合いから祝福のメッセージが殺到します。

あなたの誕生日は、遠く離れた家族や友人から連絡がある一年に一度の日かもしれません。

一日で自分の現在と過去の多くの人に知ってもらえるというのは、とてもいい経験です。

そんな旧友のプロフィールをクリックして、家族の写真や日々の投稿を閲覧することも多い日です。こういう人がいるのは理由があるんだ、自分にとって大事な人なんだと、Facebookはよく気づかせてくれます。

Facebookは暗い話ばかりではありません。

敏感な人と論争的なトピックについて議論したり、フィードを受動的に閲覧したりといった、Facebookの一部の使い方が良くないのは事実です。

しかし、Facebookを利用するメリットはデメリットをはるかに上回ります。そのため、Facebookのプロフィールをアクティブにして、好きなだけソーシャルネットワークを使い続ける必要があります。もしかしたら、Facebookで探しているものが見つかるかもしれませんよ。