iPhoneユーザーにとって、アップルウォッチは、通知の管理、アクティビティの追跡、友人や家族へのメッセージ送信など、非常に重要なパートナーになり得ます。しかし、意外と知られていないのが、この時計が消灯後のあなたを助けてくれることです。

睡眠をしっかりとることは、健康維持のために大切なことです。AppleにはApple Watchの公式スリープアプリがありますが、同じタスクを管理するサードパーティアプリも数多くあります。Apple Watchに最適な睡眠アプリをご紹介します。

1 自動スリープ

夜寝る前に自動睡眠を心配する必要はありません。このアプリはその名の通り、睡眠中にApple Watchを装着していれば自動的に睡眠のトラッキングを開始します。

初めて起動する前に、インストールウィザードを完了させる必要があります。また、眠りが浅い人はアプリで調整することも可能です。毎朝、眠りの浅いとき、深いとき、心拍数、睡眠が中断された時間など、睡眠の詳細な分析結果を見ることができます。

スリープをクロックのインターフェイスとして使用することで、全景を見ることができます。カスタマイズした目標に到達すると、時計が赤から緑に変化します。睡眠分類や睡眠時間など、すべてのデータをひと目で確認できる「Today」ページ。

ダウンロード：AutoSleep ($3.99)

2 眠い

多くの人にとって、毎日起きることは最も大変なことです。sleepzyは、少しでも楽をしたいと考えています。iPhoneとapplewatchで同時に睡眠を記録することができます。Sleepzyは、あなたの最も軽い睡眠段階を検知すると、アラームを作動させ、より少ない眠気で目覚めることを支援します。

睡眠の目標を設定し、毎週達成できなかったらトラッキングすることができます。また、アプリで睡眠の質を把握することができるので、調整・改善することができます。

プレミアム会員になると、さまざまな機能が利用できるようになります。高度な統計を見たり、時間の経過を追跡したり、夜間音を聞いたり、いびきをかくかどうかを調べたり、あらゆる睡眠の洞察を解き明かすことができます。また、広告を削除します。

ダウンロード：Sleepzy（無料、サブスクリプションあり）

三、ナボット

NapBotは、iPhoneとapplewatchの両方で機械学習技術を使用し、あなたの睡眠パターンを検出し、より良いトラッキングを行います。使い続けるうちに、この情報をもとに、Apple Watchで最高の睡眠トラッキングアプリになります。

朝には、深い眠りの時間や軽い眠りの時間など、睡眠段階の分析結果を見ることができます。また、周囲の音を分析し、睡眠パターンにどのような影響を与えるかを確認することができます。寝ている間に心拍数のサマリーチャートを表示することも可能です。

このアプリを契約すると、2つの機能が利用できるようになります。完全な睡眠履歴を見ることができ、睡眠の傾向を追跡して、新しい習慣が睡眠にどのような影響を与えるかを確認することができます。

ダウンロード：NapBot（無料、サブスクリプションあり）

4 スリープセンター

Sleep Centerは、Apple WatchとiPhoneを使用して、包括的な睡眠トラッキングツールを提供します。この時計では、音やタップによるスマートアラームを設定することで、毎朝、最も眠りの浅い段階で目覚めさせることができます。

夜間、アプリがいびきを感知すると、時計が優しく振動し、動いていびきを止めるように促します。そのため、Apple Watchの睡眠アプリとしては、いびきに最適なものとなっています。

iPhoneで、スマートディテクションを利用して、夜間のいびき回数を記録するアプリです。このアプリは、睡眠の質やさまざまな睡眠傾向など、夜間の睡眠統計も表示します。また、睡眠をより深く理解するために、アルコールやストレス、起床時の気分など、さまざまな要素を加えることができます。

無料版では機能が制限されており、4つのモジュールをすべて使用するには、アプリ内課金が必要です。

ダウンロード：Sleep Center（無料、アプリ内課金あり）

5 Sleep++

ほとんどの睡眠トラッキングアプリは、最高レベルの機能をアンロックするために、サブスクリプションまたはアプリ内課金が必要です。しかし、Sleep++は完全に無料で睡眠を記録する方法です。このアプリは、睡眠トラッキングの自動モードと手動モードを備えています。睡眠時間ごとに、睡眠時間や睡眠の質などのデータを含むレポートを見ることができます。

また、1週間の各日の睡眠時間や、カスタマイズした睡眠目標に対する進捗状況など、睡眠の傾向も表示されます。

アプリ内課金により、すべての広告が削除されます。

ダウンロード：Sleep++（無料、アプリ内課金あり）

6ピロー

Pillowは、Apple Watchのための、すべてを網羅した素晴らしい睡眠トラッキングアプリです。眠りにつくと、アプリが自動的に検知し、データの解析を開始します。また、手動でスリープセッションを開始することもできます。朝、最もリラックスした睡眠状態で目覚めることができ、スマートな目覚まし時計を見てリマインドすることができます。

一晩経つごとに、睡眠分析データに心拍数グラフを重ねるなど、さまざまな情報を提供するレポートを見ることができます。急速眼球運動、浅い眠り、深い眠りなど、特定の睡眠段階を示すチャートです。

このアプリは、Apple Healthアプリの睡眠カテゴリーを自動的に更新し、さらに睡眠の質を、体重、○○の摂取量、血圧など睡眠に影響を与える他の指標と比較することができます。

会員登録すると、無制限の睡眠履歴、心拍数分析、パーソナライズされた睡眠アラートなど、高度な機能をアンロックすることができます。

ダウンロード：Hugger（無料、サブスクリプションあり）

7Watch Sleep Tracker

Sleep Trackerウォッチの使用中にiPhoneが離れていても慌てないでください。スタンドアローンの時計アプリはiPhoneなしで動作し、一晩の睡眠を分析するのに十分な機能を備えています。ウェアラブルデバイスですべてのデータを見ることができます。iPhoneと接続すると、すべてのデータが**に送信されます。

時計でセッションを開始すると、就寝時間、睡眠時間、リアルタイムの心拍数情報が表示される睡眠ビューが表示されます。より正確な睡眠情報を取得するために、ウォッチアプリから直接感度を調整することができます。

起床時に、健康状態の指標となる安静時心拍数を素早く取得します。iPhoneでは、レム睡眠の推定や夜間の運動の種類など、より詳細な情報を確認することができます。

ダウンロード：Sleep Tracker for Watch ($3.99)

アップルウォッチの睡眠アプリでより良い睡眠をとることができます

このように、夜間の状況を把握するための睡眠トラッキングアプリは、さまざまなものがあります。これらの多くは、より良い睡眠を得るために設計されています。しかし、あなたのニーズに最適なApple Watchの睡眠トラッキングアプリを見つけるには、多少の試行錯誤が必要かもしれません。

どの睡眠記録アプリを使うにしても、寝る前に時計を充電しておくことは絶対に欠かせません。Apple Watchのバッテリーを節約するベストな方法をすべて覚えて、夜寝る準備を整えましょう。