对于iPhone用户来说，applewatch可以成为一个宝贵的伴侣，帮助您管理通知、跟踪活动、向朋友和家人发送消息等等。但你可能不知道，手表甚至可以帮助你后，灯熄灭。

睡个好觉是保持健康的重要组成部分。苹果有自己的苹果手表官方睡眠应用程序，但也有一些第三方应用程序管理同样的任务。以下是苹果手表最好的睡眠应用程序。

1自动睡眠

晚上睡觉前不用担心自动睡眠。这款应用名副其实，只要你在睡觉时戴着苹果手表，它就会自动开始跟踪睡眠。

在第一次开始之前，您需要完成安装向导。你也可以调整应用程序，如果你是一个不安的睡眠者。每天早上，你都可以看到对你的睡眠的详细分析，包括你什么时候处于较浅或较深的睡眠状态，你的心率，以及你的睡眠中断了多长时间。

你可以把你的睡眠作为一个时钟接口来全面观察。一旦你达到一个自定义目标，时钟就会从红色变为绿色。为了一目了然地查看所有的数据，今天页面是您要去的地方；它显示了诸如睡眠分级、睡眠时间等信息。

下载：AutoSleep（$3.99）

2昏昏欲睡的

对我们大多数人来说，每天起床是最困难的事情。Sleepzy想让事情变得简单一点。你的iPhone和applewatch可以同时追踪你的睡眠。当Sleepzy检测到你最轻的睡眠阶段时，它会启动一个闹钟，帮助你在醒来时感觉不那么昏昏欲睡。

你可以设定一个睡眠目标，如果你每周都没有达到这个目标，你就可以跟踪。该应用程序还可以跟踪睡眠质量，以便您进行调整和改善。

高级订阅可以解锁许多功能。你可以看到先进的统计和跟踪进度随着时间的推移，听夜间的声音，找出你是否打鼾，并解锁所有的睡眠见解。它还删除广告。

下载：Sleepzy（免费，可订阅）

三。纳博特

NapBot在iPhone和applewatch上都使用机器学习技术来检测和更好地跟踪你的睡眠模式。随着时间的推移，你继续使用这款应用程序，它会利用这些信息成为你Apple Watch上最好的睡眠跟踪应用程序。

早上你可以看到睡眠阶段分析，包括深度睡眠和轻度睡眠时间。该应用程序还分析你周围的声音，了解如何影响你的睡眠模式。你甚至可以在睡眠中查看心率汇总表。

该应用的订阅解锁了两个功能。你可以看到一个完整的睡眠史，并跟踪你的睡眠趋势，看看新习惯如何影响你的睡眠。

下载：NapBot（免费，可订阅）

4睡眠中心

Sleep Center使用Apple Watch和iPhone提供一套全面的睡眠跟踪工具。在手表上，你可以设置一个智能闹钟，无论是声音还是触觉敲击，让你在每天早上最轻的睡眠阶段醒来。

在晚上，如果应用程序检测到你在打鼾，手表会轻轻震动，鼓励你移动并停止打鼾。这使它成为最好的苹果手表睡眠应用程序打鼾。

在你的iPhone上，这个应用程序使用智能检测来记录夜间打鼾的次数。该应用程序还显示你的夜间睡眠统计数据，包括睡眠质量和不同的睡眠趋势。为了更好地理解你的睡眠，你还可以加入不同的因素，如酒精或压力和你醒来后的情绪。

该应用程序的免费版本提供了有限的功能。要解锁所有四个模块的完整使用，您需要进行应用内购买。

下载：Sleep Center（免费，应用内购买）

5睡眠++

大多数睡眠跟踪应用程序都需要订阅或应用内购买才能解锁最高级的功能。但是Sleep++是一种完全免费的跟踪睡眠的方法。该应用程序有自动和手动模式的睡眠跟踪。对于每晚的睡眠，你可以看到一个包含数据的报告，包括你的睡眠时间和睡眠质量。

该应用程序还显示了睡眠趋势，比如你一周中每晚的睡眠量，以及达到自定义睡眠目标的进度。

应用内购买会删除所有广告。

下载：Sleep++（免费，应用内购买）

6枕头

枕头是一个伟大的，全方位的睡眠跟踪应用程序为您的苹果手表。当你睡着时，应用程序会自动检测并开始分析数据。您也可以手动启动睡眠会话。早上，你可以在最轻松的睡眠阶段醒来，看到一个智能闹钟提醒你。

每晚过后，你都可以看到一份报告，其中提供了各种各样的信息，包括覆盖在睡眠分析数据之上的心率图。图表显示了特定的睡眠阶段，如快速眼动、浅睡眠和深睡眠。

该应用程序自动更新苹果健康应用程序中的睡眠类别，甚至将睡眠质量与其他可能影响睡眠的指标（如体重、***摄入量和血压）进行比较。

订阅解锁高级功能，包括无限睡眠史、心率分析、个性化睡眠提示等。

下载：抱枕（免费，可订阅）

7手表睡眠跟踪器

如果你的iPhone在使用Sleep Tracker手表时不在，不要惊慌。独立的手表应用程序可以在没有iPhone的情况下工作，完全可以分析一个晚上的休息时间。你可以看到可穿戴设备上的所有数据。当你连接到iPhone时，所有的数据都会被发送到**上。

在手表上开始一个会话后，您可以看到一个睡眠视图，显示您的就寝时间、您的卧床时间和您的实时心率信息。为了更好地捕捉准确的睡眠信息，您可以直接通过watch应用程序调整敏感度。

当你醒来时，应用程序会快速捕捉你的静息心率，这是一个很好的衡量整体健康状况的指标。在iPhone上，你可以看到更详细的信息，比如REM睡眠估计和夜间发生的运动类型。

下载：Sleep Tracker for Watch（3.99美元）

使用apple watch睡眠应用程序，您可以获得更好的睡眠

正如你所见，有各种各样的睡眠跟踪应用程序，帮助你了解晚上发生了什么。其中很多都是为了帮助你获得更好的睡眠，不过要找到最适合你需要的Apple Watch睡眠追踪软件可能需要一些反复试验。

无论你使用哪款睡眠追踪软件，睡觉前都要有一块充电手表，这一点绝对重要。确保你在Apple Watch上学到了所有节省电池寿命的最佳方法，这样你就可以准备好晚上睡觉了。