Macには、大切な写真や重要なファイルが保存されています。バックアップがないと、ハードディスクが故障したり、Macコンピュータが行方不明になったときに、すべてのデータを失ってしまう可能性があります。

以下の手順に従って、Time Machine、iCloud、またはその両方を使用してMacをバックアップしてください。

タイムマシンを使ってMacをバックアップする方法

Time Machineは、Macコンピュータのバックアップに最適な方法です。macOSにはTime Machineが組み込まれているので、外付けドライブを使うだけでいいのです。もし持っていないなら、Macのバックアップ用に外付けハードディスクドライブを手に入れることを真剣に検討すべきです。

ほとんどのバックアップ・ソリューションは、前回バックアップしたときのMacのスナップショットを保持するだけで、Macをバックアップするたびにそのスナップショットを新しいものに置き換えます。

これに対し、Time Machineは数週間、数ヶ月、あるいは数年前のMacコンピュータのスナップショットを無数に保存します。

つまり、Mac全体またはMac上の特定のファイルを、特定の日付に復元することができます。Time Machineを使用すると、長期間保存していたファイルを復元したり、ドキュメントに加えた変更を取り消したり、マルウェアに感染する前の状態に戻ったりすることができます。

Time Machineバックアップには、写真、ドキュメント、ユーザ設定、サードパーティアプリケーションなど、Mac上のすべてが含まれています。Macコンピュータを買い換えたり、ハードディスクを交換したり、あるいはきれいに消去した場合でも、Time Machineバックアップを簡単に復元して、失ったデータをすべて回復することができます。

ステップ1.タイムマシンで使用する外付けドライブを探す

Time Machineは、外付けドライブにあなたのMacのバックアップを作成します。ドライブとMacはUSB、Thunderbolt、FireWireで接続できますが、Macに適切なポートがない場合、アダプタを使用する必要があります。

Appleは以前、Time Capsuleという製品を提供しており、Wi-Fi経由でTime MachineでMacコンピュータのバックアップを取ることができました。しかし、現在、Time Machineをワイヤレスで使うには、NASドライブを使うしか選択肢がありません。

Time MachineはMacの複数のスナップショットを保存できるため、外付けドライブにはコンピュータの2倍（それ以上でない場合）のストレージ容量があることを確認することをお勧めします。アップルメニューを開き、「このMacについて> ストレージ」を選択すると、お使いのMacのストレージ容量が表示されます。

Time Machineのバックアップで、他のファイルを外付けドライブに保存することができます。ただし、Time Machineはこれらのファイルをバックアップに含めません。

いずれにせよ、Time Machineで使用するために、ドライブを再フォーマットするために消去する必要があるかもしれないので、外付けドライブから重要なファイルを削除してから設定することをお勧めします。

タイムマシンの環境設定からドライブを選択します

外付けドライブをMacに初めて接続すると、このドライブをtime Machineで使用するかどうかを確認するプロンプトが表示されます。このドライブをTime Machineのターゲットとして設定するには、［バックアップディスクとして使用］を選択します。

バックアップディスクを暗号化するオプションを有効にすることをお勧めします。これにより、万が一、他人が外付けドライブにアクセスした場合でも、データの安全性を確保することができます。バックアップのパスワードを作成し、紛失しないようにする。

パスワードを忘れた場合、暗号化されたバックアップを復元することはできません。

接続したドライブを使用するプロンプトが自動的に表示されない場合は、アップルメニューを開き、「システム環境設定> Time Machine」を開いてください。次に、「ディスクの選択」をクリックし、利用可能なディスクからドライブを選択します。

外付けドライブが正しいフォーマットでない場合、Time Machineは消去して再フォーマットするよう促します。ドライブ上のすべてのデータが削除されますので、重要なファイルを先に削除してください。

ステップ3. 自動または手動でタイムマシンのバックアップを作成する

バックアップに外付けドライブを選択すると、そのドライブが接続されたときにTime Machineが自動的に1時間ごとのバックアップを作成します。

新しいバックアップを手動で開始するには、メニューバーのTime Machineアイコンをクリックし、「Back Up Now」を選択します。Time Machineアイコンが表示されていない場合は、「システム環境設定> Time Machine」で、「メニューバーにTime Machineを表示する」オプションを有効にします。Time Machineのアイコンが表示されていない場合は、「システム環境設定> Time Machine」で「メニューバーにTime Machineを表示する」オプションを有効にしてください。

バックアップの進行状況は、Time Machineの環境設定、またはメニューバーのTime Machineアイコンをクリックすることで確認できます。最初のバックアップには数時間かかるかもしれませんが、その後のバックアップはずっと短時間で行えるはずです。

Time Machineは、過去24時間の1時間単位のバックアップ、過去1週間の日次バックアップ、過去1ヶ月の週次バックアップ、過去1年の月次バックアップを保持します。

外付けドライブが一杯になると、Time Machineは最も古いバックアップを削除して、より大きなスペースを確保します。

Time Machineのバックアップを復元する必要がある場合は、メニューバーのアイコンから「Time Machineに入る」をクリックします。

icloudを使用してmacをバックアップする方法

Time Machineバックアップの問題点は、火災や盗難などで外付けドライブとMacの両方を簡単に失ってしまうことです。そうなると、すべてのデータとバックアップが失われ、ファイルを復元することは不可能になります。

幸い、MacをiCloudと同期させれば、データをリモートで保存することができます。

iPhoneやiPadのようにMacをiCloudにバックアップすることは現実的には不可能ですが、Macのドキュメントをクラウドに同期させることは可能です。これはAppleのサーバーに安全に保存され、定期的にバックアップされるため、Macが動かなくなっても世界中からアクセスできます。

はっきり言って、MacからiCloudにファイルを同期することと、バックアップすることは同じではありません。各ファイルのコピーは1つだけで、MacではなくiCloudに保存されるようになったという違いだけです。

Macからドキュメントを編集、削除、新規作成すると、その変更がiCloud上のファイルに同期されます。この変更は、あなたがiCloudで使っている他のデバイスにも同期されます。

Macを紛失しても、あなたのすべてのファイルはiCloudに安全に保存されます。誤って文書を削除してしまった場合、iCloudは30日間の復旧期間を設けています。

しかし、Time Machineのように、iCloudを使って過去にさかのぼってMacを以前の状態に復元することはできません。iCloudを使用してMacからすべてのデータを復元することもできません。使用できるのは、ドキュメントとiCloud対応アプリケーションのデータのみです。

ステップ1.アプリとドキュメントのicloud同期を有効にする

MacをiCloudと同期させると、Apple IDを使って他のAppleデバイスとも同期できます。つまり、すべてのApple製デバイスで、同じ写真、連絡先、カレンダー、リマインダー、メモ、その他のドキュメントを同期することができます。

iCloud同期を有効にするには、Appleメニューを開き、「システム環境設定> Apple ID」を開きます。 サイドバーから「iCloud」を選択し、iCloudと同期したい各アプリのチェックボックスを有効にします。

Macでドキュメントを同期するには、iCloud Driveの隣にある「オプション」をクリックし、「デスクトップとドキュメント」フォルダオプションを有効にします。MacのDesktopフォルダとDocumentsフォルダにあるすべてのファイルをiCloudにアップロードして同期し、他のAppleデバイスのFilesアプリケーションから利用できるようにします。

また、これらのオプションから、メール、システム環境設定、その他の対応アプリケーションを同期させることができます。

Macにすべての書類を保存するのに十分な容量がない場合、iCloudストレージを追加購入する必要があるかもしれません。

ステップ2.wi-fiに接続してmacとicloudを同期する。

システム環境設定でiCloud Syncを有効にすると、Wi-Fiに接続したときにMacが自動的にiCloudと同期するようになります。同期の進捗状況を確認するには、新しいFinderウィンドウを開き、サイドバーのiCloud Driveの横にあるローディングサークルを探します。

オフラインで作業する必要がある場合は、最初にiCloudからドキュメントをダウンロードすることを忘れないでください。Finderの文書やフォルダーの横にあるダウンロードアイコンをクリックすると、この操作を行うことができます。

矢印のない雲のアイコンは、ドキュメントが現在iCloudに同期されていることを示します。

Macのバックアップを複数保存する

データをできるだけ安全に保つために、Macコンピュータは、2つのローカルコピーと1つのオフサイトバックアップの、3つの独立したコピーを持つ必要があります。これはスリー・ツー・ワン方式で、データ損失に対する最高の保護機能を備えています。

Appleは、Macコンピュータをバックアップする第3の方法を提供していませんが、代わりに利用できる代替サービスがたくさんあります。ローカルバックアップにはCarbon Copy Cloner、クラウドベースのソリューションにはBackblazeが最適な選択肢となります。