Facebookには、危機に陥ったときに役立つ機能がたくさんあります...。
うつ病、不安神経症、強迫性障害などは、私たちの社会でよく見られる病気です。
ソーシャルメディアがメンタルヘルスに与える影響はよく知られていますが、ソーシャルメディアはメンタルヘルスを助けることができます。そして、Facebookは他の多くの企業よりも多くのことを行っています。
もしあなたが精神的な危機に陥っているのなら、Facebookがあなたを助けることができる方法をいくつか紹介します。
1facebookがトリガー画像を禁止に
不穏な画像や投稿にさらされると、精神的な負担がかかることは周知の事実です。残念ながら、ソーシャルメディア上では不穏な画像や投稿が日常的に見られますが、Facebookはこの問題に懸命に取り組んでいます。
2017年以降、Facebookは人工知能を使用して、私たちの精神的な健康を誘発したり、有害と見なされる可能性のある**などの画像、動画、投稿を検出し、禁止するようになりました。
私たちが目にする前に削除することで、私たちを苦しめるような書き込みから守っているのです。
また、Facebookでは、投稿の右上にある3つの点をクリックし、「サポートを探す、または投稿を報告する」を選択すると、気になる投稿を報告することができるので、忘れずにチェックしておきましょう。
2facebookによるメンタルヘルスのサポート
Facebookには昔から、自分だけのコミュニティを作ることができる機能があります。Facebookには、慢性疼痛のサポートグループからがんサバイバーのコミュニティまで、さまざまな病気の人たちのためのグループが何千とあります。しかし、Facebookで最も目立つタイプの医療コミュニティは、メンタルヘルスのサポートグループです。
これらのグループに参加することで、心の病を抱えている世界中のユーザーとつながることができます。そのため、グループのメンバーがお互いに問題を解決できるような、仲間意識、オープンさ、サポートが育まれるのです。
Facebookでサポートグループに参加する方法。
- Facebookを開き、ニュースフィードに移動します。
- 画面上部にあるグループを選択します。
- 空の検索フィールドをクリックし、参加したいグループの種類を検索して、［検索］をクリックするか、Enterキーを押します。
- 参加したいグループが見つかったら、「＋グループに参加する」をクリックし、必要な質問に回答してください。
- 受付通知を待って、接続を開始します。
私は以前、自己免疫疾患である線維筋痛症の女性のためのいくつかのグループに所属していました。これらのグループから受けるサポートは本当に楽しく、これらのコミュニティから友人もできました。
特定のフェイスブック・フレンドから距離を置く
Facebookで、話したこともないのに、なぜか友達リストにその人がいて、疲弊した経験はありませんか？
Facebookは、すべての人のタイムラインが面白いわけではなく、すべての人の投稿が元気でハッピーなわけでもないことに気づいています。そこで、特定の友人と1カ月間の休みを取りやすくする機能を導入しました。
Facebookの「Snooze a friend for 30 days」機能は、1ヶ月間、一時的に友人をフォローしないようにすることができる機能です。フォローされても通知が来ないので、友だちはフォローされていないことに気づきません。
行きたい友達のプロフィールで、アバターとチェックマークのついたアイコンをクリックすれば、いつでも「スヌーズ」をオフにすることができます。その後、スリープを早く解除するオプションを選択し、再度フォローすることができます。
この機能により、ネガティブな内容や鬱陶しい内容を投稿する友人と距離を置いたり、別れた元カノと距離を置いたり、Facebookに過剰な投稿をする人と距離を置いたりすることができます。
友達をフォローしない30日間
- ニュースフィードに表示されたら、その投稿の右上にある3つの点をクリックし、「30日間スヌーズ」を選択します。
- また、検索バーで相手を検索し、チェックマークのついたアバターをクリックして「休む」を選択すれば、相手のプロフィールからスヌーズすることも可能です。
- これで、見たくない人を見ることなく、ニュースフィードをスクロールできるようになりました。この機能は1ヵ月後に自動的にオンになり、友達を再フォローするので、30日後にまた友達の投稿を見ることができます。
4 facebookメッセンジャーによる危機管理サポート
友人やセラピストが話せなくなることもある。うつ病を患っている人にとって最もつらいのは、多くの診療所が閉まり、友人も寝ているか忙しい夜中や休日である。
Facebookは、多くの著名な組織と提携し、困難な時に話を聞いてくれる人や助けてくれる人と24時間いつでもチャットできるオプションを追加し、人々を支援しています。
この新しい機能には、全米摂食障害協会、Crisis Text Line、Partnership for Drug-Free Kids、National **Prevention Lifelineなどの組織が参加しています。
この機能を使い、検索バーでこれらの組織を検索し、つながりたい組織をクリックし、そのページにある青い「メッセージ」ボタンを選択すると、危機管理カウンセラーとつながることができます。
5 **予防ツールの提供
10年以上前から、ソーシャルネットワークのヘルプセンターは、**を防ぐための多くのツールを提供しています。
ヘルプラインの連絡先から摂食障害のヘルプの連絡先まで、Facebookは助けが必要なときにさまざまな選択肢を提供してくれます。
Facebookのヘルプセンターでは、嫌なことがあったときのセルフケアのヒントや、気を紛らわす方法のリストも提供しています。
これらのツールにアクセスするには
- Facebookヘルプセンターにアクセスし、「**防止」などと入力してください。
- 必要なフレーズを選択すると、選択したフレーズに応じた情報が表示されます。
拡大する問題の解決に貢献する
Facebookの創設者でスポークスマンのマーク・ザッカーバーグが、ソーシャルメディアがメンタルヘルスに与える影響について率直に語っています。
彼は、自分の製品が一部のユーザーにとって有毒であることを認識しています。この問題を認めながらも、危機的な状況にある人々を助けるために、彼は手段を講じた。
これらの機能は非常に便利ですが、時にはソーシャルメディアアプリの機能以上の手助けが必要な場合もあります。そのため、うつ病や不安神経症の症状がある場合は、できるだけ早く医師の診断を受けるか、救急車を呼ぶか、最寄りの病院に行き、相談しましょう。
画像引用元：Anthony Tran/Unsplash
