对全世界数百万人来说，精神疾病是一个持续存在的问题。抑郁、焦虑和强迫症是我们社会中常见的疾病。

虽然社交媒体对心理健康的影响已经有了很好的记录，但是社交媒体可以帮助你的心理健康。而Facebook做的比大多数人都多。

如果你有心理健康危机，这里有一些Facebook可以帮助你的方法。

1facebook已经禁止触发图片

暴露在令人不安的图片和帖子中会对我们的心理健康造成损害，这已不是秘密。不幸的是，我们每天都会在社交媒体上看到令人不安的图片和帖子，但Facebook正在努力解决这个问题。

自2017年以来，Facebook一直在使用人工智能检测和禁止有关**和其他可能被视为引发或危害我们心理健康的主题的图像、视频和帖子。

通过在我们看到这些帖子之前删除它们，公司保护我们不去看那些可能给我们带来困扰的帖子。

另外，别忘了，你也可以通过点击帖子右上角的三个点并选择“查找支持或报告帖子”来报告Facebook上令人不安的帖子。

2facebook为心理健康提供支持

Facebook一直都有一个功能让你创建自己的社区。Facebook上有数千个针对各种疾病患者的团体，从慢性疼痛支持团体到癌症幸存者社区。然而，Facebook中最突出的医疗社区类型是心理健康支持团体。

你可以加入这些小组，并与世界各地患有精神疾病的其他用户建立联系。这培养了一个同志关系、坦诚和支持的环境，在这个环境中，小组成员可以互相帮助解决他们的问题。

如何加入Facebook上的支持组：

1. 打开Facebook并转到您的新闻源。
2. 选择屏幕顶部的组。
3. 在空搜索栏中单击，然后搜索要加入的组的类型。然后单击“搜索”或按Enter键。
4. 当你找到你想要加入的小组时，点击“+加入小组”并回答任何必要的问题。
5. 等待您的接受通知并开始连接。

我以前是一些患有自身免疫性疾病纤维肌痛的妇女团体的成员。我真的很享受这些团体对我的支持，甚至还结交了一些来自这些社区的朋友。

三。从特定的facebook好友那里休息一下

你有没有在Facebook上有一个朋友，你从来没有和他交谈过，但不知怎么的，他们出现在你的朋友名单上让你筋疲力尽？

Facebook意识到，不是每个人的时间线都很有趣，也不是每个人的帖子都令人振奋和快乐。为了解决这个问题，该公司推出了一项功能，帮助我们与特定的朋友休息一个月。

Facebook上的“给朋友打30天盹”功能可以让你暂时不跟踪朋友一个月。朋友不会知道你没有跟随他们，因为他们不会收到通知，当你这样做。

你可以随时关闭“打盹”你想去的朋友的个人资料和点击图标与头像和复选标记。然后，您可以选择该选项来提前关闭睡眠并重新遵循它们。

这项功能可以让你与发布负面或令人沮丧内容的朋友休息一下，与分手后的前女友休息一下，或者与过度在Facebook上发帖的人休息一下。

30天不跟随朋友：

1. 当他们出现在你的新闻源中时，点击他们帖子右上角的三个点并选择“打盹30天”。
2. 你也可以从他们的个人资料中打盹儿。在搜索栏中搜索他们，点击带有复选标记的头像，然后选择“休息”。
3. 现在，您可以滚动浏览新闻源，而不会看到任何不想看到的人。这个功能会在一个月后自动打开并重新关注好友，因此在30天后，您将再次看到好友的帖子。

4通过facebook messenger提供危机支持

有时，朋友和治疗师无法交谈。对于患有抑郁症的人来说，最艰难的时刻是在午夜或节假日，许多临床医生的办公室都关门了，朋友们都在睡觉或忙碌。

Facebook已经与一些著名的组织合作，通过增加一个选项来帮助人们，让你可以在困难时期与能够倾听和帮助的人全天候聊天。

参与这项新功能的组织包括：全国饮食失调协会、危机文本热线、无毒品儿童伙伴关系和全国**预防生命线。

通过在搜索栏中搜索这些组织，单击要连接的组织，然后选择其页面上的蓝色“消息”按钮，您可以使用此功能与危机顾问进行连接。

5提供**预防工具

在我们的社会中，**率一直在稳步上升，Facebook也认识到了这一点。10多年来，这个社交网络的帮助中心提供了许多预防**的工具。

从**求助热线的联系人，到饮食失调求助的联系人信息，如果你需要帮助，Facebook为你提供了许多不同的选择。

Facebook的帮助中心还提供了一些自我护理技巧，如果你今天过得不好，还列出了一些让你分心的方法。

要访问这些工具：

1. 去Facebook帮助中心，输入“**预防”或类似的术语。
2. 选择最能描述您需求的短语。信息将根据您选择的短语显示。

有助于解决日益严重的问题

Facebook的创始人和代言人马克•扎克伯格（markzuckerberg）坦率地谈到了社交媒体对心理健康的影响。

他已经认识到他的产品对某些使用者是有毒的。在他承认这个问题的同时，他已经采取措施帮助人们度过危机时期。

虽然这些功能非常有用，但有时你可能需要比社交媒体应用程序提供更多的帮助。因此，如果你有抑郁或焦虑的症状，请尽早就医，拨打911，或到当地医院寻求帮助。

图像信贷：Anthony Tran/Unsplash