多種多様なソーシャルメディアを閲覧していると、笑いや笑顔よりも目やにの方が多くなっていませんか？それなら、近藤麻理恵流にソーシャルメディアの混乱を片付ける時かもしれませんね。

ソーシャルメディアは喜びをもたらすものでなければならない

ソーシャルメディアはストレスになりがちです。多くの人をフォローするのは時間がかかるし、自分の人生にとって本当に大切な人や物事から目をそらすことになりかねない。友人や家族と連絡を取ったり、興味のある新しいことを学んだり、好きな有名人やスポーツ選手をフォローしたりと、ソーシャルメディアはあなたに喜びをもたらすものであるべきです。ネガティブな人々や議論、どうでもいいことが延々と続くようなものであってはならないのです。

結局のところ、ソーシャルメディアを使うことで幸せになれないのであれば、そもそも使う意味がないのではないでしょうか。幸いなことに、変えようと思えば可能です。近藤麻理恵の整理整頓の考え方は、その一助になるでしょう。

近藤麻理恵とは？

Netflixの新シリーズ「Tidying Up Marie Kondo」のおかげで、最近ゴミ屋敷の片付けが大ブームになっていることにお気づきでない方もいらっしゃるでしょう。毎回新しい家族が登場し、幸せな生活のために家をきれいにする旅の記録です。

近藤麻理恵は整理整頓の専門家で、アートの整理や不要なものを処分するための本を何冊も書いています。近藤氏自身が考案した「こんまり方式」で、視聴者や読者が自分のプロジェクトをひとつひとつ確認し、「喜びを感じるもの」だけを残すようにと指示されています。それ以外はすべて捨てます（もちろん、感謝の気持ちを込めて）。

それは、家の中の物理的なスペースを解放するだけではありません。喜びをもたらさないものに対処し、喜びをもたらすものに注意を集中するのです。同じように、ソーシャルメディアを整理することで、大切な人たち、喜びを与えてくれる人たちに焦点を当てることができるようになります。

こんまりメソッドでは、本、書類、マイナーキー（雑多なもの）、センチメンタルアイテムの5つのカテゴリーを設けています。片付け屋は、家の中のカテゴリーを一つずつ整理して、散らかったものを片付けやすくしていきます。

これはすべて、家の中で場所を取る物理的なアイテムに対するものですが、「こんまり」メソッドはソーシャルメディアにも簡単に適用できます。物理的なスペースを取らずにグループを追跡できるため、デジタルの乱雑さは問題ではないと思いがちですが、画面上や脳内ではスペースを取っているのです。ソーシャルメディア上の多くの人を把握することは、家の中の散らかったものを処理するのと同じように、気が散り、ストレスがたまり、時間がかかるものです。

理想のソーシャル・メディア・ライフを想像する

近藤がまず提案するのは、断捨離を始めるにあたって、理想の生活を想像して軌道修正することです。同じ考え方をソーシャルメディアに当てはめてみてください。

あなたの理想のソーシャルメディア体験を想像してみてください。毎日、ソーシャルメディアのフィードをスクロールするとき、あなたはどのように感じたいですか？理想は、記事のスクロールにどれくらいの時間をかけることでしょうか。どのようなコンテンツをフィードに表示することを最も望んでいますか？

親しい友人や家族からの投稿を優先したいかもしれませんね。もっと趣味に没頭したいのでは？少なくとも、あなたがフォローしているネガティブな人たちを排除したほうがいいかもしれません。ソーシャルメディアに何を求めるにせよ、このことを念頭に置いて、デジタルオーガナイズを進めてください。

ソーシャルメディアの活用

では、ソーシャルメディアのフィードを整理するためには、何が必要なのでしょうか。ソーシャルメディアには、本や新聞や、あなたが持っている適当なものが含まれているわけではありませんが、これらのステップをデジタルライフに置き換えることは可能です。来年には、近藤が、散らかったデジタルを整理する方法を論じた新しい本を出版する予定です。

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本やエッセイ、スケッチといったカテゴリーではなく、ソーシャルメディアを独自のカテゴリーに分けることで、そのプロセスを少し簡単にすることができます。

まずはFacebookの友達リスト、TwitterやInstagramでフォローしている人たちを見ることから始めましょう。そこから、友人やフォロワーを一人ずつ見て、彼らが投稿するものを見て楽しいかどうか自問自答してください。つまり、その人たちは、新しい更新や写真を投稿するときに、幸せを感じさせてくれるのでしょうか？そうでない場合は、友人を解除してください。

また、厳しいことを言わなければ、「ミュート」することもできます。その場合、その人をフォロー/フレンドにはなれますが、その人の投稿は一切見られなくなります。Facebookでは「アンフォロー」と呼ばれるので少し紛らわしいですが、Facebookの友達であることに変わりはないのです。また、一種の試運転をしたい場合は、Facebookの友達を30日間「スヌーズ」することができます。

FacebookやTwitter、Instagramでは分からないからと、悪く思わないでください。

次に、あなたが「いいね！」を押しているFacebookページや、Instagramでフォローしているハッシュタグをすべて閲覧してみましょう。個人的な友人と同じように、昔フォローしたFacebookページやハッシュタグの中には、今はもう面白くないからと、毎回無意識にスクロールして通り過ぎているものがあるのではないでしょうか？

Facebookのグループ、Instagramのグループチャット、その他のソーシャルメディアコミュニティに目を通してみてください。Facebookのグループに参加しても、議論が実らないことが何度もありました。しかし、私はそのグループから抜けるのではなく、無視してスクロールして通り過ぎました。

これでごちゃごちゃしたものがなくなり、残ったものを整理することができます。例えば、Facebookでは、ニュースフィードで最初に表示される特定の友達を選択したり、カスタムリストに友達を追加することができます（例えば、自分の街に住んでいる友達のみ、または自分の友達のみの友達）。

Twitterでは、フォローしていなくても、カスタムリストを作成し、特定のユーザーを追加することも可能です。これは、メインのフィードをすっきりさせ、各人を整理されたキュレーションリストに分けることができる素晴らしい方法です。

まずは、特定のソーシャルネットワークを利用する価値があるかどうかを判断することから始めましょう。様々なソーシャルメディアのアカウントを閲覧していると、自分に喜びをもたらすものがない（あるいは、ほとんどない）ことに気づくかもしれません。Facebook、Twitter、Instagramのアカウントを削除しても、最終的に幸せになれるのであれば、何も問題はありません。

結局のところ、ソーシャルメディアの利用は楽しくて面白いものでなければなりません。しかし、最終的には、それがあなたを幸せにするのです。怒ったり、イライラさせるだけのソーシャルメディアに何の意味があるのでしょうか？ソーシャルメディアは、フラストレーションではなく、ハッピーを呼び起こすものであるべきです。