青いスペクトルは目に悪いと言われていて、特に夜間は暗いところを見ることが多くなります**。また、睡眠不足の原因にもなると推測され、体調不良の原因にもなりかねません。ここでは、あなたのAndroid**でこの問題を解決する方法を説明します。

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デスクトップパソコンでは、f.luxというアプリを使用します。iOS端末では、新機能の夜勤を利用することができます。いずれも、画面を赤く表示することで、ディスプレイのブルーライトスペクトルをなくし、暗い環境でも目が見やすくなる機能です。最初は少しきついかもしれませんが、慣れるとあっという間です。慣れてくると、とてもいい感じです。個人的には、見ていてとても気持ちがいいものです。

問題は、多くのアンドロイド端末がナイトモード機能を内蔵していないことです。以下では、この点について説明します（アンドロイド7.0を搭載した端末の解決策も紹介します）。しかし、それ以外の皆さんには、サードパーティーのオプションも用意されていますので、ご安心ください。

Pixelデバイス：oreoの暗闇で光る機能を有効にする

ピクセルデバイスを使っている人はラッキーです。Googleは、Android 7.1で手軽に使えるNight Lightという機能を導入しています（ただし、やはりこの**のみ）。Oreoでは、いくつかの新しい微調整が加えられたので、ここでは現状の機能についてのみ説明します。

ナイトライトを使用するには、そのまま通知シェードを下に引き、歯車のアイコンをタッチします。

そこから下にスクロールして、ディスプレイをタッチします。メニューの2番目のオプションが「ナイトライト」になっているはずです。

この時点では、すべてが非常にシンプルです。自動で点灯するように設定することもできます。外光のように自動的に調整されるので、私は「夕焼けから日の出」の設定が好きです。ご希望により、カスタムスケジュールを設定することも可能です。

その他、一度点灯したナイトライトは、「ステータス」エリアのスライダーで強さを調整できます。この設定はその時点から前方に貼り付けられるので、調整したい場合はこのメニューにジャンプバックしてください。

ギャラクシーデバイス：サムスンの "ブルーライトフィルター "を有効にする

サムスンは、S8やNote 8といった最新のGalaxyデバイスに独自のナイトモード設定を搭載しています。実際には「ブルーライトフィルター」と呼ばれるもので、技術的には正しいのですが、直感的にはあまりピンとこないでしょう。

いずれにせよ、通知の影をドラッグして、歯車のアイコンをタップしてください。

そこから「ディスプレイ」メニューをタッチして、「ブルーライトフィルター」の設定を探します。

このメニューから直接ON/OFFできる簡単なスイッチもありますが、本当の設定はこの中にあります。 続きは、テキストをクリックしてジャンプしてください。

ピクセルと同様に、日没から日の出までの時間帯に自動で点灯するよう設定することも可能です。私はやはり後者が好きです。

Pixelデバイスと同様に強度を設定することができますが、Galaxy**では不透明度と呼ばれています。片手に6個、もう片手に半個でも同じです。

そういうことなんです。

Nougatデバイス：アンドロイドの隠されたナイトモードを有効にする

注意：android 7.1では無効になっているため、7.0でのみ動作します。

Nougatの「ナイトモード」は、当初テスト時にシステムユーザーインターフェースのチューナーに隠されていましたが、最終バージョンでは削除されました。しかし、メニューはまだ残っています。簡単にアクセスすることはできなくなりました。

まず、システムUIチューナーを有効にする必要があります。すでに有効になっている場合は、少し読み飛ばしてください。

通知シャドウを2回引き下ろし、歯車のアイコンを長押しします。数秒後に離すと、回転します。歯車の横にスパナのアイコンが表示され、ユーザーインターフェイスチューナーが有効であることが示されます。

UIチューナーが有効になったので、Google Playから「Night Mode Enabler」アプリをインストールしてください。

アプリのインストールが完了したら、アプリを開き、「ナイトモードを有効にする」ボタンをクリックします。自動的にシステムインターフェイスのチューナーで新しいメニューを開き、下部に "イェーイ、ナイトモードのクイックトグルが使えるようになりましたよ "というトースト通知が表示されるはずです。今、とても仲が良いんですね。

トグルを追加する前に、先にナイトモードを開いて、その機能を確認することができます。PlayストアのNight Mode Enablerのリストで、動作に問題がある場合は、右上の「Switch」ではなく左上の「On」という文字をクリックすることに注目してください。トグルすぐに画面が黄色に変わるはずです。

しかし、ナイトモードをより効果的に使うには、「オートオン」トグルを使用するだけでよいのです。これは、端末の位置情報を利用して、外が暗くなると自動的にナイトモードをオンにするものです。先ほども言いましたが、時間帯によってブルーライトのフィルタリング量も変わってきます。例えば、日没前後は黄色が薄く表示され、深夜になると黄色が濃く表示されます。かなりきれいです。ナイトモードで明るさを設定することもできます。「明るさ調整」のトグルをスワイプするだけです。

ここで止めてもいいのですが、トグルを追加して素早くシェードを設定したい場合は、それも可能です。以下の手順で、「ナイトモード」のトグルをドラッグするだけです。

日没になると、自動的にナイトモードが起動します。

7.0以外のデバイス：以下のサードパーティーオプションをお試しください。

私はそれが非Nougatのユーザー（または7.1のユーザー）は、パターンアクションのこの甘い夜に取得したい得る！。心配しないで、子供たち、あなたにも選択肢がありますよ。

Google Playストアでは、CF.LumensやTwilightという人気の高い3つの光フィルターアプリを提供しています。

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注目すべきは、CF.lumenとf.luxはルート**を必要としますが、Twilightにはそれがないことです。とはいえ、require CF.lumenとf.luxはどちらもtwilightよりもかなり機能が充実していますが、後者は最も近い純正設定に、さらにいくつかの微調整が可能になっているのです。

CF.lumenやf.luxなど、より高度なオプションに入る前にTwilightを試してみることをお勧めします。Twilightで提供できる以上のものが必要だと判断したら、より高度なアプリを試してみてください。

機器から発せられるブルーライトをフィルタリングすることで、睡眠に効果があるという研究結果も多くあります。理想的な解決策は、寝る前に使わないこと**かもしれませんが（あるいはテレビを見るなど、画面に関連する機能を行う）、現実的に考えて、そんなことをする人はいないでしょう。Nougatに内蔵されているナイトモードやTwilightのようなアプリは、自分で試してみるには最適な方法です。