15の方法1：トピックや人物に注目する動機は何かと問う。

1. 1 追いかけることには、すべて理由がある。もし、あなたがそれやそれらに注意を払いすぎていることに気づき、その影響を取り除く必要があるのなら、あなたはおそらく、すべてをありのままに受け入れるための一歩を踏み出しているのでしょう。変化を許さないようにすると、多くの時間を奪われることになります。それは、あなたの努力を無駄にし、エネルギーを消耗させます。時間制限のある、より重要な業務に興味がなくなるかもしれません。これで完了です。例えば、勉強、セルフケア、探究心、計画性などです。この戦いで安らぎや落ち着きを得られないときは、それを受け入れてみることです。その美しさを見ることができるかもしれません。

15の方法2：自分をコントロールするために、何に影響を受けているかを確認する。

1. 1 意見交換やグループディスカッションのきっかけになることが多いテーマをご紹介します。議論を重ねるうちに、こうあるべきという意見も出てきます。現状のままを非難することを強いられる。システムを例にとるとこの制度に不満を持つ人は少なくありません。それは、政治のシステムであったり、学校のシステムであったり、何かの仕組みであったり、人であったり、様々です。受容するためには、ある存在について徐々に知るためのスペースを作る必要があります。それがシステムであれ、人であれ、自然であれ、組織であれ、他の何かであれ。

方法3 方法3/15：なぜ、ありのままを受け入れる必要があるのかを分析する。

1. 1 受け入れ態勢を構築したい理由が、成果を早く引き出す自分の動機を知り、受け入れることで、クリアに見える傾向があり、より受容的になれるかもしれません。見るものをコントロールしたいという視点や欲求を持ちがちな人は、それに飲まれるほど追い込まれているように感じるかもしれません。では、なぜ、あるいは何があなたをより受容的にさせるのか、尋ねてみてください。その理由は、すべてを拒絶したいという気持ちが抑えきれないからかもしれません。より公平な判断が必要であることに気づくのです。共感力が足りないと言われたことがあるのですね。どうあるべきかを考えるのではなく、平和に暮らしたいのでしょう。ありのままの姿で平和に過ごしたい、とかね。

方法4 方法4/15：見解の信憑性を確認する。

1. 1 ある人物の意見が正しいとは限らないし、唯一の意見とも限らない。また、人それぞれの意見があることを知ることができるのも助かります。あるものは事実に基づき、あるものは思想に基づき、あるものはこうあってほしいという願望に基づき、あるものは俗信に基づくものである。自分の真実が他人の真実より信用できる必要はない。物や人は、それについて、あるいはそれらについて、より多くの真理を持つことができる。例えば、ある人がやんちゃに見えることがあります。その一方で、かなり頭がいい場合もあります。人であれば、どちらの発言も正しい。もし、彼らのいたずらで自分が彼らを変えたくなったと感じたら、自分の性質と、その複雑さの2つを見るようにしなければなりません。また、誰かが自分のために（それが良いことだと仮定して）自分を押し付け、変えようとした場合、それがいかに混乱や混乱を引き起こすか。何かをうまく変えること、あるいはうまく変えようとすることで、不健康なアンバランスを生み出すことがあります。本当の意味での受容は、これらの意見をすべてやめる覚悟ができたときにやってくるのです。他人に強制するのは非論理的だからです。

アプローチ5 アプローチ5/15：人や出来事が自分に与える影響について理解する。

1. 1 あなたの人生で一番大切なものは何ですか？誰の幸せを一番に考えるか？新しい人が入ってきたのでしょうか？他の人の意見を聞く。しかし、すべてに従う必要はありません。新しい人は、自分の経験を持ってくる。彼らの思考回路は、あなた自身を疑わせるかもしれません。このような質問をすることで、あなたについて、またあなたの立ち位置について、より深く知ることができるかもしれません。もし、それが自分にとってより受け入れやすい人物や人であれば、それをポジティブな影響と捉えて受け入れることができます。一日一日を大切に、自分の気持ちのままに、心を開いてください。この人たちは、もう二度と同じことはできないかもしれない。そのため、インフルエンサーが変わっても、自分の判断に忠実であり、戸惑うことはないでしょう。

15のメソッド6：強迫観念と失敗の苦しみを克服する。

1. 1.他人を不当に変える役割は誰でもできる。誰かの行動を変えることは、本質的に非人道的なことです。誰かや何かを支配するのは、あなたの責任ではありません。子供を持つ親であっても、過度な威張りは禁物です。愛情深く、思いやりのある、子供を守る存在になることです。人間である以上、個人の利益や欲望のために何かを形にする権利はほとんどないのです。物事が自分の思い通りにならないとき、傷や痛みをもたらす。自分の動機が理解できるようになる権利は万人に共通だとわかっているのなら、なぜそれを認めないのか。

7:15の方法7：すべてをそのままにする。

1. 1 変えるべきもの、成長すべきもの、自立して学ぶべきものを変えるのは不公平です。例えば、観光地にするために木を切り倒そうとしたり、自分に合うように服装や習慣など何かを変えることを期待するのは、非人道的な行為と言えます。それは、他人が自分で物事を学び、理解する権利を奪うことです。あなたが選ぶ自由を望むように、それを見つけようが見つけまいが、自由は大なり小なり、金持ちも貧乏人も、どんな議論も関係なく、すべての人に属しているのです。もし、あなたがこのままでは良くない、正しいと思っているのなら、おそらくいろいろな理由があると思いますので、見てみてください。何を見ても、他の可能性に目を開き、手放すか、手放すか、どちらかにする必要があるのです。

メソッド8メソッド8/15：変化を理解する。

1. 変化は永遠です。これからもずっと変わらないものを1つ挙げてください。おそらく何も見つからないと思います。生きていてもいなくても、時間が経てば何かしらの変化があるものです。考え方が進化し、人は老い、植物は木になり、川は枯れ、そしてまた溢れ、山は成長する......。以下のレッスンの盛り上がりをご覧ください。何事にもパターンがある。錆と同じで、古くなると埃が落ちてくるんです。プラスチックが効かない、同じことです。それが問題を引き起こすのです。時間が経ち、さまざまな影響を受けて、すべてが変化していく。賢明なのは、変化として現れないこと、すべてが起こるプロセスであることです。このプロセスを許可するとき、あなたは何か特別なことが起こるのを許可しているだけでなく、生命、変化、再生のサイクルが起こるのを許可しているのです。それが、あるべき姿なのです。

方法9 方法9/15：許可するとどうなるかを見る。

1. 1 自分の意見を通すときは、実際どうなのかを確認するとよいでしょう。時間が経つにつれて、あなたの意見は変わらないか、あるいは形になっていくでしょう。自分の意見の本質を理解するために時間をかけてください。誰かに自分を変えろと言われているから変えたいのかもしれません。あなたにとって有効かもしれないし、そうでないかもしれない。別の人には同じように機能しないかもしれないことを理解する。歴史が繰り返されるとき、あなたの周りの環境や状況はいつも同じままではありませんし、同じように反応するわけでもないでしょう。自分に影響を与えているものを手放し、物事がどのようになるかを確認し始めるのは、良いステップだと思います。

アプローチ10 アプローチ10/15：違いを受け入れる。

1. 1 今、完璧である必要はない。あなたと違って、不完全であることを許容してください。すべての教訓を学んだわけではない、と自分に言い聞かせる。まだまだ学ぶべきことはたくさんあります。変更を受け入れる。人や物事をありのままに理解する。モノと同じように、人も年をとる。年齢を重ね、季節があり、身体だけでなく、さまざまに変化していきます。他人の違いや長所を観察する。これは、感情的、精神的、あるいは霊的に気づく違いかもしれません。これらの形はすべて、それぞれの生き方次第なのです。変化が避けられない場合、変化を受け入れることが必要になります。幼なじみが子供のまま好きなら、大きくなっても受け入れることができるはずです。あなたと同じような人たちと出会い、新しいことを経験し、同じことをさまざまな方法で経験し、喜び、戸惑い、悲しみも、いつかは自分なりに経験することになります。だから、彼らは彼らなりに対処することになる。何も問題はないのです。経験への対処の仕方は、あまり似ていないと思われます。つまり、いつも同じというわけではないのです。ありのままのあなたで。ですから、変化を受け入れることで、人や物事を受け入れやすくなるのです。

方法11：自分を受け入れる

1. 1 あなたと一緒にいるのは好きですか？あなたは、自分自身の親友ですか？自分自身に対する理解、自分がどのように扱われているか、あるいはどのように行動するように教えられてきたかが、意識的あるいは無意識的に影響を及ぼしているかもしれません。誰もが生き残り、繁栄することが正しいということを学んだからには、顕微鏡で物事を見たくなるようなどんなことでも自分を押し殺していかなければならないのです。自分自身について疑問がある場合は、そこから始めるとよいでしょう。まず、自分自身を疑わせるものが何であるかを検証する。そして、その疑念が自分にとってフェアなものであるかどうかを確認する。自分を厳しく評価したり、自分の能力に極端に偏ったりすると、他人の存在を明確に理解することができなくなります。内側から始める。しかし、公平を期すためには、自分自身を理解するだけでなく、他人を強く判断してしまうような根深いトラウマや誤解の兆候がないか、内観することが必要です。

方法12 方法12/15：可能な限り観察する。

1. 1 見る回数を重ねることで、徐々にわかるようになります。何かを言うときは、本気で言ってください。言うだけならまだしも、変化について語るのはやめましょう。一人一人の違いをじっくりと観察することを習慣にしましょう。エキサイティングな結果が得られるかもしれません。このように、すべてを理解し、それぞれの道を歩むようにすることで、気持ちが落ち着き、混乱がなくなり、リラックスできるようになるかもしれません。あなたの表現に任せてください。観察にオープンであることは、あなたの視点を求める他の人々やあなた自身を刺激することができます。無理をせず、公平にすべてをそのままにすることで、自己肯定感が高まるかもしれません。自分を超えて、現実や真実に目を向け、反映させるようにする。

方法13 方法13/15：自分の周りで起こっていることから学ぶ。

1. 1 個人的な理由で意見が変わることはありますか？見ることで、意見をまとめる力が大きく向上します。自分が見ていると、他人も見るようになる。ありのままを見ると、思った以上に見えてくる。自分が思っていたのとは違うということを観察するのです。あるいは、期待したものと非常に似ている、それ以上のものであることが分かるかもしれません。受け入れることに時間をかけ、それを習慣化することで、自分の限界が広がり、より多くの可能性が生まれます。定期的に観察し、観察記録をつける。思考を処理することを許可する。意識的な思考と潜在的な思考の両方が、時間の経過とともに形成されていきます。それらを形成させると、見えてくるものがあります。それらが形になることで、より多くのことに気づけるようになるのです。それは、固定観念の形成や受け入れないことに戻るよう促すかもしれませんが、しかし、すべてをありのままに受け入れて振り返り、作業を続けることができます。

方法14 方法14/15：調和を体験する。

1. 1 静かに観察すればするほど、事象の奥深さをゆっくりと理解できるようになる。自分を超え、原因を理解し、推理し、情報を得、話すことができるようになるのです。偏見を持たず、十分な情報を持って発言することができるのです。シンプルな事実をありのままに伝えてもらえるという安心感があるのでしょう。そうすると、あるべき姿と真実の間で葛藤することがなくなり、心が安らぐのです。調和のとれた態度に自分を適応させ、すべてをありのままに受け入れるようにしましょう。あなたは、自分のことを十分に理解して、自己概念を確立していますか？

方法15 方法15：。

1. 1 何かを変えることができない、あるいは変えたくないのであれば、何もする必要はない。その成長を少しでも助けるために、いつでも寄付をすることができるのです。あなたが受け入れること自体が、他の人が手放すために押されたように感じるのを助けることができます。もし希望があれば、肯定も否定もしない立場を共有することで、誰かや何かの役に立てるかもしれません。多くの人は、自分を真正面から見てくれる友人や見知らぬ人からの言葉を、批判することなく利用することができます。そのような行動は、一見親切に見えるし、すべてをありのままに受け入れるので、やがて人を親切にするようになる。あなたが提供できるケアや心配りは、物事が変わることを期待せず、公平な態度を貫いた方がよいかもしれません。

ヒント