方法1 方法1/3: ニュースに反応する

1. 落ち着いてください。ショックや動揺を感じても、パニックにならないようにしましょう。少し考える時間があってもいい。深呼吸をして、打ち明ける前の友達の気持ちを思い出してみてください。お友達は今までと同じ人なんだから、今更違う扱いをする必要はないでしょう。目を閉じて、静かに10を数える。鼻から吸って、口から吐く。音楽を聴いたり、散歩をしたりと、友人に少し時間を作ってもらうのもいいかもしれません。カミングアウトすると、大抵の場合、皆さんはその話題に踊らされて、ほっとするものです。

2. 2 相手をまだ気にかけていることを伝える。今、あなたの友人は緊張と不安を感じているかもしれないので、あなたが今まで通り友情を大切にしていることを伝えてください。相手が触られるのが好きだとわかっている場合は、ハグをして、受け入れていること、愛していることを示しましょう。言ってくれたのは嬉しいけど、何も変わらないよ」こんな風に、友人を安心させることができます。私は相変わらず、あなたのことが好きです。

3. 自分を信頼してくれている友人に感謝する。カミングアウトは、特に自分のセクシュアリティと折り合いをつけたばかりの人にとっては、怖いものです。友達に、あなたを信じてくれてよかったと伝えてください。例えば、「どれだけ大変な思いをされたのか、想像もつきません。私たちの友情を信じ、共有してくれてありがとうございます。あなたの正直さと勇気には、本当に感心します。"I really want to support you in any way I can "のように、どのように友人をサポートできるかを尋ねる。今、私にできるサポートはありますか？"と。.

4. 4.友人の志向をけなさないようにする。多くの人は、誰かと対峙する前に、多くのことを考え、自省するものです。あなたの友人は、自分の方向性に確信を持っていて、考えを変える可能性が低いかもしれません。と尋ねたり、疑念を示したりすることは、友人を傷つけ、あなたが真剣に向き合っていないと感じさせるかもしれません。いずれにせよ、"Are you sure?" とは言わないこと。あるいは、"ただの段階かもしれない "と。

5. 5.友人が必要とする限り、それについて話す。良い会話は、あなたとあなたの友人の感情や態度に対処するのに役立ちます。友達の話を聞いて、その人がどこから来たのかを理解しようとする。わからないことがあれば、遠慮なく質問しましょう。ただし、友達が苦手な話題は、その人の限界を尊重しましょう。例えば、"いつから自分がゲイだと知っているのか？"と聞いてみるのもいいかもしれません。あるいは、「何かサポートできることはないか？私は喜んで"

6. 6.あなたのことを言わないでください。友達の気持ちや必要なものに注意を払う。今はショックを受けているかもしれませんが、その友人はまだあなたよりも多くのことを経験しています。後で自分の気持ちを振り返り、処理する時間は十分にあります。特に友人から頼まれた場合は、自分の気持ちを伝えてもよいでしょう。ただし、自分の気持ちを話の中心に据えるのはやめましょう。例えば、葛藤を感じているのであれば、"慣れるのに時間が必要だけど、あなたはまだ親友よ "と言えばいいのです。.今、私の助けが必要ですか？"例えば、相手がゲイであることをカミングアウトし、あなたがその相手と同性であったとしても、当然、相手があなたに執着しているとは思わないでください。

アプローチ2 アプローチ2/3：仲間との共感

1. 1 友達の立場になって考えてみる。もしあなたが異性愛者なら、異性愛が汚名を着せられる世界で生きていることを想像してみてください。自分の人生がどう変わるか、他人からどう扱われたいか、考えてみてください。では、あなたの友人が日々直面していることを考え、あなたがその友人にとって良い友人となり、その結果、彼らの人生を変えるにはどうしたらよいかを考えてみてください。社会的に受け入れられつつあるとはいえ、LGBTQの人々は職場や住宅での差別、精神衛生上の問題、暴力、家族や友人からの判断といった問題に直面しています。また、LGBTQの人たちの中には、家族から完全に拒絶される人もいます。このような問題意識を持つことで、友人をより良くサポートすることができます。

2. 2.自分自身を教育する。LGBTQコミュニティの歴史や現在直面している問題を理解することで、友人が理解しやすくなり、結果的に受け入れやすくなります。友人に相談するのも良い方法です。また、オンラインでも豊富な教育資源を見つけることができます。 GLBT歴史学会のウェブサイトは、素晴らしいリソースです。http://www.glbthistory.org/.Another好的资源是PFLAG网站https://www.pflag.org/。

3. 3 質問をする。わからないことがあっても、それを謎として扱わないことです。友人に相談することで、明確にすべきことが見えてきます。しかし、あなたの友人は一人の人間に過ぎず、すべてのLGBTQを代表しているわけではないことを忘れないでください。友達が答えを知らない質問をしたときは、一緒に答えを探すようにしましょう。自分でやって、自分で調べて何かを学ぶ。あなたの努力と関心に、友人はきっと感謝することでしょう。

4. 4.友達の志向について、自分の気持ちを吟味してみる。もしあなたが、友人の志向性に違和感を覚えたり、疑問を感じたりしたら、なぜそう感じるのか、少し考えてみてください。自分の信念や態度が、LGBTQの人たちを否定的に感じさせていないか、自問自答してみましょう。もしそうなら、これらの問題に対処する方法を探してください。例えば、自分の気持ちについて他の人に話したり、その問題についてもっと情報を得たりすることができます。自分の感情や信念は、友人ではなく、自分自身の責任であることを忘れないようにしましょう。自分自身に腹を立てないようにする。知らなくてもいい、学ぼうとする姿勢が大切です。自分の気持ちと向き合いながら、友達を受け入れる。

アプローチ3 アプローチ3：友情の維持

1. 1 自分が友人の志向を変えることはできないことを受け止める。あなたの友人は自分の志向を確信しているので、それが選択であるかどうかは問題ではありません。良い友達になりたいなら、相手の言葉を信じましょう。友人の指向性を身長と同じように単純な事実として扱い、それが選択やライフスタイルであることを示唆するような言葉は使わないようにしましょう。

2. 2 友人の志向性に悩まされないようにする。友人の志向を無視したり忘れたりする必要はありませんが、気にしすぎるのもよくありません。これまでと同じように友人に接し、一緒に時間を過ごし、これまでと同じことをし続ける。あなたの友人は、あなたがあなたによって定義されるのと同じように、彼らの指向やセクシュアリティによって定義されるものではないことを忘れないでください。

3. 3.友達を応援する。友人が交際や精神的なサポートを必要としているときに、そばにいてあげる。プランに盛り込み、他の人に見せる手助けを申し出る。もし誰かがあなたの友人に嫌がらせやいじめをしていたら、その人のために立ち上がることです。友達が誰かと付き合っているのなら、その人に会いに行く。これは、あなたがその友人の人生に心から関心を持っていることを示すものです。

4. 友人を信頼し、友情を尊重する。友人がカミングアウトしたとき、無意識のうちに「自分に気があるのでは」と心配になることがあります。その心配を払拭するようにしましょう。あなたはすべての異性に行動するわけではないので、その友人もあなたに行動したいと思う理由はないでしょう。友人があなたに好意を抱く可能性が高い。そのような場合でも、あまり気にする必要はありません。"お世辞でも、私は異性愛者です "と言えばいいんです。仲の良い友人であれば、あなたの意思を理解し尊重してくれるでしょう。興味本位で友達と性行為の実験をするのはやめましょう。特にあなたが本気でない場合、あなたの友人は利用されていると感じてしまうかもしれません。友情が壊れるリスクは割に合わない。

5. 5 友達の信頼を得ること。友達のことは他の人に言わないでね。他に誰に話したかを尋ね、入社時の秘密を守ることを信頼できることを再確認する。友好関係を維持できないと判断した場合でも、友人のプライバシーを尊重し、その理由を自分の胸にしまっておくこと。もし誰かに聞かれたら、「距離を置いた」と答えればいい。