方法1方法1/3：对新闻做出反应

1. 保持冷静。不要惊慌失措，即使你感到震惊或不安。如果你需要一点时间来思考也没关系。深吸一口气，记住在朋友向你倾诉之前你对他们的感受。你的朋友仍然是同一个人，所以现在没有理由对他们有不同的对待。要冷静下来，闭上眼睛，静静地数到10。做几次深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气。你甚至可以请你的朋友给自己一点时间听音乐或在街区里走走。出柜通常是一种解脱，因为你们都围绕着这个话题跳舞。。

2. 2告诉你的朋友你仍然关心他们。你的朋友现在可能感到紧张和不确定，所以向他们保证，你一如既往地珍视他们的友谊。如果你知道他们喜欢被触摸，给他们一个拥抱来表达你的接受和爱。你可以这样安慰你的朋友：“我很高兴你告诉我，但这并没有改变任何事情。我仍然一如既往地关心你。”

3. 感谢你的朋友信任你。出柜可能会让人害怕，尤其是对于那些刚刚接受自己性取向的人来说。告诉你的朋友你很高兴他们足够信任你，信任你。比如说，“我无法想象这对你来说有多难。谢谢你信任我们的友谊并与我分享。我真佩服你的诚实和勇敢。“问问你如何支持你的朋友，比如说，”我真的很想以任何方式支持你。我现在有办法支持你吗？".

4. 4.避免轻视朋友的取向。大多数人在面对任何人之前都会做很多思考和自我反省。你的朋友可能非常确定他们的方向，他们不太可能改变主意。询问他们并对情况表示怀疑可能会伤害你的朋友，让他们觉得你没有认真对待他们。无论如何，不要说“你确定吗？”或者“这可能只是一个阶段。”

5. 5.只要你的朋友需要，就可以谈论它。一次好的谈话可以帮助你和你的朋友处理你的感受和态度。听你朋友的话，试着理解他们来自哪里。如果你不明白某件事，不要害怕提问，但是如果你的朋友对某个话题感到不舒服，请尊重他们的局限性。例如，你可能想问，“你知道自己是同性恋多久了？”或者“我能做些什么来支持你？我愿意。”

6. 6.不要谈论你。关注你朋友的感受和需求。你现在可能感到震惊，但你的朋友仍在经历比你多得多的事情。以后你会有足够的时间反思和处理自己的感受。分享你的感受是可以的，尤其是当你的朋友要求你分享的时候。然而，不要把你的感受作为谈话的中心。例如，如果你感到矛盾，你可以说，“我需要一些时间来适应，但你仍然是我最好的朋友。”。你现在需要我帮忙吗？”例如，如果他们出来时是同性恋，而你和他们是同一性别，不要自然而然地认为他们迷恋你。。

方法2方法2/3：与朋友共情

1. 1设身处地为朋友着想。如果你是异性恋，想象一下生活在一个异性恋被污名化的世界里。想想你的生活可能会有什么不同，你希望其他人如何对待你。现在考虑一下你的朋友每天面对的事情，想想怎样才能成为他们的好朋友，从而改变他们的生活。尽管社会接受度越来越高，LGBTQ人群仍然面临工作场所和住房歧视、心理健康问题、暴力以及家人和朋友的判断等问题。此外，一些LGBTQ人面临来自家人的直接拒绝。意识到这些问题可以帮助你更好地支持你的朋友。。

2. 2.自我教育。了解LGBTQ社区的历史和他们今天面临的问题可以让你的朋友更容易理解，最终更容易接受。和你的朋友交谈是一个好的开始。你也可以在网上找到大量的教育资源。GLBT历史学会的网站是一个很好的资源http://www.glbthistory.org/.Another好的资源是PFLAG网站https://www.pflag.org/.

3. 3问问题。如果你不明白某件事，不要把它当成一个谜。与你的朋友交谈将帮助你解决你需要澄清的问题。但请记住，你的朋友只是一个人，并不代表所有LGBTQ人。如果你问了一个朋友不知道答案的问题，试着一起寻找答案。自己动手，通过研究自己学习一些东西。你的朋友很可能会非常感激你的努力和兴趣。。

4. 4.审视自己对朋友取向的感受。如果你因为朋友的取向而感到不舒服或受到挑战，花点时间想想你为什么会有这种感觉。问问自己，你的信仰或态度是否会让你对LGBTQ人感到消极。如果是这样，寻找解决这些问题的方法。例如，你可以和其他人谈谈你的感受，或者找到关于这个问题的更多信息。记住，你的感受和信念是你自己的责任，而不是你朋友的责任。尽量不要生自己的气。不知道但愿意学习是可以的。当你处理自己的感受时，接受你的朋友。。

方法三方法三：维持友谊

1. 1接受你不会改变朋友的方向。你的朋友对他们的取向很确定，所以这是否是一种选择无关紧要。如果你想成为一个好朋友，相信他们的话。把你朋友的取向当作一个简单的事实，比如他们的身高，避免使用暗示这是一种选择或生活方式的语言。

2. 2避免被朋友的取向所困扰。你不必忽视或忘记朋友的取向，但也不要太在意。像对待以前一样对待你的朋友，继续花时间在一起，一如既往地做同样的事情。记住，你的朋友并不是由他们的取向或性生活决定的，就像你是由你自己决定的一样。

3. 3.支持你的朋友。当你的朋友需要陪伴或情感上的支持时，陪伴他们。将他们纳入你的计划，并主动帮助他们向其他人展示。如果有人骚扰或欺负你的朋友，为他们挺身而出。如果你的朋友正在和某人约会，去见那个人。这表明你对朋友的生活有真正的兴趣。

4. 信任你的朋友尊重你的友谊。当你的朋友出来找你时，你的下意识反应可能是担心他们对你感兴趣。试着消除这种担忧。你不会对所有异性都采取行动，所以也没有理由认为你的朋友想对你采取行动。你的朋友很可能会对你产生感情。如果发生这种情况，不要太在意。你可以说：“我受宠若惊，但我是异性恋。”如果他们是好朋友，他们会理解并尊重你的愿望。不要和你的朋友进行性实验，即使你很好奇。你的朋友最终可能会感到被利用，尤其是如果你不是认真的。破坏友谊的风险是不值得的。。

5. 5保持你朋友的信心。不要把你的朋友告诉别人。询问他们还告诉了谁，并向他们保证他们可以相信你会为他们的入职保密。即使你决定无法维持友谊，也要尊重朋友的隐私，并将理由留给自己。如果有人问你，就说你已经疏远了。