方法1 方法1/3：解離性同一性障害の理解

1. 1 症状を理解する.DIDの特徴は、別人格の存在であり、しばしば分身と呼ばれることです。これらのアイデンティティは、独自の歴史や身体的・行動的特徴を持ち、複雑であることが多い。例えば、大人が子供を分身させることがあります。態度や嗜好の変化だけでなく、声や体の動きの変化にも気づくかもしれません。異なる分身が現れると、分身がいつ現れたかわからなくなり、記憶喪失や時間の喪失感を訴えることがあります。また、DIDの患者は、不安、抑うつ、自傷行為、睡眠障害、薬物およびアルコールの乱用を経験することがあります。

2. 2 判断を保留にする。精神障害を持つ人々は、精神疾患に関するスティグマのために、しばしば治療を受けたり、遵守したりしないことがあります。特にDIDの方は、すべての精神疾患の診断基準を記した「精神疾患の診断と統計マニュアル」（DSM-5）に掲載されているにもかかわらず、普遍的に疾患として認められていないため、そのような傾向があるのかもしれません。DIDの人がすでに感じているかもしれない恥や羞恥心を助長しないようにする。他人の反応を管理することは難しいに違いないと認めること。これは、あなたが精神障害とともに生きることの複雑さを理解していることを示すことになります。もし誰かが気分や性格を劇的に変化させたら、それを止めることはできない。あなたはただ、彼らに寄り添い、サポートを提供する方法を見つける必要があるのです。

3. 相手のことをよく知っている場合は、質問してみましょう。相手が友人や家族の場合は、その人の経験を聞くことで、気遣いを示すことができます。スイッチ」の前と後でどう感じたかを聞いて、体験の理解を深める。

方法2 方法3の2：解離性同一性障害の方へのサポート

1. 1 そこにいるだけでいいんです。羞恥心や偏見によって、精神衛生上の問題を抱えた人々はしばしば非常に孤独を感じるようになります。積極的に関わることで、健全な関係を維持できるようにしましょう。実際、DIDについて話し合うことなく、一緒に時間を過ごす方がいいかもしれません。定期的に連絡を取り合うために、週に一度はアポイントメントを取るようにしましょう。DID以外のことに焦点を当てた、一緒にできる活動を探してください。その人が経験していることすべてに巻き込まれることなく、誰かをサポートすることができるのです。

2. 2 サポートグループに参加する。サポートグループは、同じような経験をした人を見つけるのに最適な方法です。DIDはかなり珍しい病気なので、お住まいの地域でこの障害に特化したサポートグループを見つけることができないかもしれませんが、一緒にサポートグループに参加し始めることをお勧めします。大きな都市には解離性障害に特化したグループがあるかもしれませんが、小さな都市では、一般的なメンタルヘルスに特化した支援グループを探す必要があるかもしれません。お住まいの地域でサポートグループが見つからない場合は、オンラインのサポートグループに参加することを検討してください。

3. 3 提唱者になる。アドボケートグループに参加し、相手を気遣い、支えたいと思う気持ちを伝える。そうすることで、さらなる教育や役に立つと感じる機会を提供することができます。相手に一緒に参加するように促す。アドボカシーグループに参加することで、自分の社会的経験をより理解し、スティグマを克服することができるかもしれません。

方法3 方法3：コンバージョンの管理

1. 1 DIDの人が誘因を避けられるようにする。DIDの患者さんにはトラウマが多く、解離は一般的に重度の精神的ストレスと関連しています。つまり、強い感情が「スイッチ」の引き金になることがあるのです。DIDの人がスイッチングを回避できるように、ストレスの多い状況でも落ち着いて行動できるように支援する。もし、出会いが感情的になっているのを見かけたら、騒がないのが一番です。薬物やアルコールも「スイッチ」の引き金になるので、使用は控えた方がよい。

2. 2 自己紹介をする。チェンジエージェントが現れたときに、あなたがその場にいたとしても、チェンジエージェントはあなたのことを知っているかもしれないし、知らないかもしれない。あなたのことを知らない分身は、戸惑ったり、怖がったりすることがあります。DIDの人がたまたま配偶者であった場合、特定の祭壇で夫または妻として紹介することを避けた方がよいかもしれません。例えば、子供のチェンジャーは非常に混乱していると反応し、異なる性別のチェンジャーは性自認の意味合いから動揺することがあります。

3. 3 治療の遵守を促す。DIDの治療には、通常、定期的なカウンセリングと生活習慣の改善が必要である。うつ病や不安神経症の人は、処方薬で治療することもできます。生活習慣の改善には、健康的な食事、定期的な運動、薬物やアルコールの摂取を控えることが一般的です。患者がコンプライアンス違反を指摘した場合、またはコンプライアンス違反を検討している場合は、治療方法について医師と相談するよう促す。

• 身体の健康は心の健康につながるので、健康的な食事と定期的な運動が奨励されます。