方法1 方法1之3：了解解离性身份识别障碍

1. 1了解这些症状。DID的特点是存在另一种身份，通常被称为改变者。这些身份往往很复杂，有自己独特的历史和身体及行为特征。例如，一个成年人可能有一个儿童变身。你可能会注意到声音和身体动作的变化，此外还有态度和喜好的变化。当不同的分身出现时，当事人可能会报告失忆或有一种失去时间的感觉，因为他们可能不知道什么时候有分身出现。患有DID的人也可能经历焦虑、抑郁、自残、睡眠障碍和/或药物和酒精滥用。

2. 2暂停你的判断。遭遇精神障碍的人往往不寻求或遵守治疗，因为与精神疾病有关的耻辱。这对DID患者来说可能尤其如此，因为它并没有被普遍接受为一种疾病，尽管它被列入DSM-5，即描述所有精神疾病诊断标准的《精神疾病诊断与统计手册》。避免助长DID患者可能已经感到的羞耻和尴尬。承认管理他人的反应一定很困难。这将表明你理解患有精神障碍的人生活的复杂性。如果某人的情绪或性格发生了剧烈的变化，你是无法阻止的。你只需要想办法和他们坐在一起并给予支持。

3. 如果你熟悉这个人，请提问。如果这个人是朋友或家人，问一下他们的经历，以表示你的关心。询问他们在 "转换 "之前和之后的感受，以便更好地了解他们的经历。

方法2 方法2之3：支持分离性身份识别障碍患者

1. 1只要在那里就可以了。羞耻感和污名化常常导致有精神障碍的人感到非常孤立。通过积极与他们接触，帮助他们保持健康的关系。你不需要讨论DID。事实上，花时间在一起不讨论DID可能会更好。试着每周安排一次约会，以确保你们保持定期联系。找一个你们可以一起做的活动，把你们的讨论集中在DID以外的事情上。你可以支持某人，而不会陷入他们正在经历的一切。

2. 2加入一个支持小组。支持小组是找到有类似经历的人的好方法。建议你开始一起参加支持小组，以表示支持。DID是相当不常见的，所以你可能无法在你的地区找到专门针对这种疾病的支持小组。大城市可能有专门针对分离性障碍的团体，但在小城市，你可能需要寻找专门针对一般心理健康的支持团体。如果你在你的地区找不到支持团体，可以考虑加入一个在线支持团体。

3. 3 做一个倡导者。通过加入一个倡导者团体，向当事人表明你关心并希望支持他们。这将提供进一步的教育和机会，使你感到有帮助。鼓励当事人和你一起加入。参加宣传小组可能会帮助他们更好地了解自己的社会经历，克服耻辱感。

方法3方法3：管理转换

1. 1 帮助DID患者避免诱发因素。创伤在DID患者中很常见，而解离一般与严重的情绪压力有关。这意味着强烈的情绪可能触发 "转换"。为了帮助DID患者避免转换，帮助他们在紧张的情况下保持冷静。如果你看到一个遭遇变得情绪化，最好不要大惊小怪。毒品和酒精也可能触发 "转换"，所以不鼓励使用。

2. 2介绍自己。如果你在改变者出现时在场，改变者可能认识你，也可能不认识你。如果改变者不认识你，他可能会感到困惑或害怕。如果有DID的人正好是配偶，你可能想避免在某些祭坛上介绍自己是丈夫或妻子。例如，一个儿童改变者可能会被回应为非常困惑，一个不同性别的改变者可能会因为性认同的影响而变得不安。

3. 3鼓励遵守治疗。DID的治疗通常包括定期咨询和改变生活方式。有抑郁症和/或焦虑症的人也可以用处方药治疗。生活方式的改变通常包括健康饮食、定期锻炼、戒除毒品和酒精。如果患者表示他们不遵守规定或正在考虑不遵守规定，请敦促他们与医生讨论治疗方案。

• 身体健康有助于心理健康，因此鼓励健康的饮食和定期锻炼。