方法1 3のうち方法1：固定保持方式

1. 1 眉毛の上に指幅1～2本分の高さになるようにヘルメットをかぶる。ヘルメットを頭に乗せ、できるだけ押し下げる。人差し指と中指でおでこを持ち、眉のすぐ上にくるようにします。ヘルメットの縁が指に触れるようになるまで、利き手でヘルメットの前部を傾けてください。ヘルメットをこの位置に保ちながら、リテンションシステムを調節してください。

2. 2 後部固定ダイヤルを時計回りに回し、ヘルメットのフィット感を高める。利き手ではない方の手で、ヘルメットが動かないように持ちます。利き手でヘルメットの後ろに手を伸ばし、下辺に沿ったダイヤルの位置を確認します。ヘルメットがうまくフィットしない場合は、親指でターンテーブルを時計回りに回し、リテンションシステムを後頭部に近づけてください。ヘルメットを脱いだ状態でも調整できますが、被った状態の方が締め付け具合を実感しやすいでしょう。

3. 3 ターンテーブルを反時計回りに回し、ヘルメットを緩める。リテンションシステムがきついと感じたり、時間の経過とともに不快に感じたりする場合は、ターンテーブルを反時計回りに回転させてみてください。リテンションシステムは、後頭部を圧迫しないよう、さらに邪魔にならない位置に移動します。ヘルメットが前後に揺れるほどリテンションシステムを緩めないようにしてください。簡単に外れてしまい、あまり保護されなくなります。ヘルメットにはクリップが2つ付いている場合があり、スイベルではなく、クリップを挟み込む必要があります。クリップをつまむと、リテンションシステムを頭から近づけたり、遠ざけたりすることができます。

4. 4 頭を振ったときにヘルメットが静止するまでターンテーブルを調整します。固定装置が後頭部に違和感なく押しつけられるようになるまで、ターンテーブルを回し続ける。ヘルメットを離し、頭を前後に揺らし、ヘルメットが左右に揺れるかどうか確認します。その場合は、固定されるまで締め続けてください。リテンションシステムのダイヤルを限界まで回してしまった場合は、ヘルメットのサイズが合っていない可能性があるので、フィットするヘルメットを買い直す必要があります。

方法2 方法3の2：あご紐を締める

1. 1 ヘルメットを額から下げるようにかぶる。ヘルメットをかぶり、しっかりと頭からかぶってください。2本の指を眉毛のすぐ上にくるように額に当てます。もう一方の手で、ヘルメットの下端が指に触れるくらいまで傾けてください。事故の際に頭部を適切に保護するために、必ずこの位置でヘルメットを着用してください。ヘルメットを頭の高い位置にかぶると、事故のときにケガをしやすくなることがあります。

2. 2 耳の下でストラップがV字型になるまでサイドスライダーを動かす。ヘルメットのサイドに取り付けられているストラップの位置を確認し、ストラップが合流する場所までストラップをたどると、プラスチックのスライダーがあります。ヘルメットの後部に最も近いストラップを、2番目の手で持ちます。もう片方の手でプラスチック製のスライダーを持ち、耳の下にすっぽり収まるまで手前に引きます。ヘルメットの反対側にあるスライダーを動かして、耳の下にも位置するようにします。ストラップを左右同じ距離だけ前に引くようにしないと、ヘルメットが頭の上で斜めになる可能性があります。POCのヘルメットの中には、サイドスライダーが調整できないものがあります。

3. 3 ヘルメットをあごの下にはめ込みます。ストラップをヘルメットの側面に沿って、プラスチックのバックルまで通してください。バックルをあごの下に持っていき、角のあるほうを開いているほうに、カチッと音がするまで押し込んでください。今、ストラップが緩いと感じていても、顎の下で留まっていれば問題ありません。

4. 4あご紐を2～3本の指が入る程度に引きます。バックルのすぐ後ろにある、ストラップを通すプラスチックのスライダーを探します。片手でプラスチック製のスライダーをつかみ、もう片方の手でストラップの緩い方の端を引っ張ります。あごにぴったりと密着するまで、あごひもを引き続けます。ストラップとあごの間に3本の指を滑らせ、ストラップを押し下げてみてください。動かないようであれば、バンドの締め付けは十分です。そうでなければ、もっと締め付ける必要があるかもしれません。ヘルメットを締めた後、余分なストラップがたくさん垂れ下がっている場合は、ストラップをハサミで切って、1～2インチ（2.5～5.1cm）ほど垂れ下がるようにするとよいでしょう。

方法3 方法3：サンバイザーの高さを変える

1. 1 バイザー中央のダイヤルを反時計方向に回して緩めます。バイザー中央のヘルメットシェルに取り付けられている小さなダイヤルを探します。ダイヤルを持ち、バイザーが抵抗なく動くまで反時計回りに回します。バイザーを調整する際に、ヘルメットを着用する必要はありません。すべてのPOCヘルメットにサンバイザーがあるわけではありません。

2. 2 サンシェードを上げ下げして、日差しを遮る。サンバイザーの高さは、好みや日差しをどれだけ遮りたいかで決まります。バイザーを立てて日差しを遮りたい場合は、バイザーの両脇をつかんで上に傾けるだけです。そうでない場合は、ヘルメットの前面と水平になるように下げると、最も光を遮ることができます。この位置でよければ、バイザーが動かないように固定します。例えば曇りの日には、バイザーを上げて周囲を見やすくすることもできます。とても晴れた日には、バイザーを下げることができます。

3. 3 ダイヤルを時計方向に回して、サンバイザーを固定します。引き続き、バイザーが落ちないように固定してから締め付けます。もう片方の手で、抵抗を感じるまでダイヤルを時計方向に回し、バイザーを所定の位置にロックします。この後、バイザーを外してライディングスタートです。

• まずは自分の頭のサイズに合ったヘルメットを選び、微調整で済むようにすることから始めましょう。そうでなければ、ヘルメットが正しくフィットせず、安全でない可能性があります。