アプローチ1 アプローチ1/4 安らぎと支えを提供する

1. 1 相手がどんな病気なのか、調べる。症状を知ることで、状態を観察し、親族の状態が良くなっているのか悪くなっているのかを判断することができます。病気の中には、家庭療法や市販の薬、簡単な治療で治るものもあります。また、より深刻な病気では、専門医の治療が必要です。

2. 2 病気と闘うために、親族に薬を飲ませる。もし、医師から特定の薬を処方されているのであれば、期限内に入手するようにしましょう。市販の鎮痛剤や風邪やインフルエンザの症状を和らげる薬を服用している場合は、次の服用が必要かどうか、定期的に尋ねるようにしましょう。薬に添付されている情報をよく読んで、正しく服用しているか確認する。薬によっては、食べ物や飲み物と一緒に服用する必要があるものもあります。必ずすべての指示に従ってください。1日の投与量の上限を超えないようにしてください。一般的な市販薬の種類を紹介します。抗ヒスタミン剤 充血除去剤 咳止め薬

3. 3 付き添って、できる限りの援助をする。親族が嘔吐したり、頻繁に発作を起こしたりしている場合は、必ずそばにいて、サポートと慰めを与えてください。安定を保ち、慰め、病気のために起こるかもしれない混乱を片付けるのを助けてください。

4. 4 毛布や枕を用意する。多くの病気の回復には、休息がとても重要です。ご本人がリラックスできる環境で、十分な休息をとることができるようにしましょう。毛布、快適な枕、ベッドがあれば、大切な人が回復に向けてより休息することができます。また、伝染性の病気であれば、別に病室を作るのもよいでしょう。そうすることで、ご家族のプライバシーを守り、静かな空間を作ることができ、また、他のご家族を雑菌から守ることができます。

5. 5 ティッシュやゴミ箱が近くにあることを確認する。多くの一般的な病気は、鼻づまりや嘔吐を引き起こす可能性があります。ティッシュや水、ゴミ箱が身近にあれば、親族はより快適に過ごせるでしょう。これなら、立ち上がって歩かなくても、鼻をかんだり、嘔吐したりすることが簡単にできます。

6. 6 楽しませてあげてください。一日中ベッドに横になっていると退屈なので、何か楽しいことを見つけてあげてください。本を読んであげたり、テレビのそばで休ませてあげたり、しばらく話し相手になってあげたり。退屈しない分、イライラすることも少なくなる可能性があります。

7. 7 透明な液体をたくさん飲ませる。水分の損失は、風邪やインフルエンザの症状を持つ人によく見られる脱水につながることがあります。水が一番いいんです。大切な人に十分な水分を与えることは、病気を寄せ付けない体を作ることにつながります。脱水の兆候は以下の通りです。尿量が通常より少ない。口が渇く、目が乾く 皮膚がつままれてもなかなか元に戻らない。便に血が混じったり、嘔吐物に血が混じったりする。

8. 8 軽いものしか食べさせないようにする。軽い食品は消化器官に負担をかけず、水分補給に役立つものもあります。アイスキャンディー、ヨーグルト、トースト、ビスケット、スープ系がおすすめです。

9. 9 生姜を試してみる。生姜は古くから代替医療の治療と関係があります。生姜の根は、病気のときにお茶として飲むと、吐き気やその他の消化器系のトラブルに効果があります。インフルエンザや化学療法、妊娠に伴う「つわり」に伴う吐き気を抑えるために、平たいジンジャージュースやジンジャーティーを親族に飲ませる。

10. 10 甘いものや脂肪分の多いものを避ける。甘いものは、実は免疫力を低下させ、炎症につながることが研究で明らかになっています。同様に、脂肪分の多い食品は消化が悪く、胃痛やけいれんの原因になることがあります。避けるべき具体的な食べ物は、赤身の肉、揚げ物、炭酸飲料、甘いものなどです。

メソッド2メソッド2/4：慢性疾患のある方への支援

1. 1 存在感。家族が関節炎、糖尿病、多発性硬化症などの慢性疾患と診断されると、うつ病を患うようになることがあります。あなたがその場にいて、サポートすることがとても大切です。慢性疾患は不治の病であり、症状を抑えるための治療法もありますが、慢性疾患と診断された人は絶望的な気持ちになることも少なくありません。うつ病は、慢性疾患に伴う主な合併症の一つです。また、親族が他人とのつながりを保ち、孤立感を避けるために、社会的ネットワークや支援グループを提供することも検討するとよいでしょう。

2. 2 相手の状態を把握する。治療や痛みの管理、患者の状態を理解するのに役立つので、患者の状態についてできる限り学ぶことが重要です。例えば、大切な人が糖尿病と診断された場合、どのような食事が可能か、インスリンなどの薬の使用方法について、十分に情報を得ることが必要でしょう。

3. 3 サポートを提供する。慢性疾患を持つ人は、医師、看護師、カウンセラーからなる医療専門家のチームを持っていることが多い。あなたができるサポートは、医療従事者と協力して薬を投与し、精神的なサポートをすることです。大切な人のために、普通の生活を維持するようにする。病気になる前に楽しんでいた活動があれば、その活動に参加させるようにする。病気を治すことはできないが、生活の質を大きく向上させることはできる。

4. 4 ニーズの変化を意識する。病気の進行や変化に応じて、さまざまな治療が必要になることもあります。例えば、医療補助や新しい機器、介護やその他のサポートが必要な場合があります。症状や快適さのレベルをモニターし、最適なケアを受けられるようにする。症状や行動の変化に気づいたら、いつでも主治医や医療専門家に相談する。

アプローチ3 4のアプローチ3：精神疾患を持つ家族のサポート

1. 1 家族の状態について話してみる。家族の誰かが精神疾患を患っているかもしれないと気づいた場合、あるいは最近精神疾患と診断された場合、その健康状態についてオープンに話すことが重要です。私たちの社会では、心の病は十分に語られることのないものです。親族をサポートする最善の方法は、精神疾患についてオープンに、前向きに話すことです。心の病について話すときのコツとしては、直接的で明確な方法で伝えることが挙げられます。例えば、「最近、心配なんだ」と言うのもいいでしょう。何か私にできることはありますか？"親族の年齢や発達の程度に応じた言葉を使用する。子供に話す場合は、あまり細かいことを言わないようにしましょう。家族が安全で快適だと感じる場所で、精神疾患について話し合い、相手の反応に注意し、会話中に圧倒されたり混乱しているようであれば、ペースを落とします。

2. 2 専門家の助けを探すことを支援する。精神疾患の中には、専門的な治療が必要なものもあります。大切な人が精神的な問題を克服するために、あなたが手助けできない場合もあることを認識してください。あなたの親戚は、セラピストやサポートグループなど、知らない人に自分の精神的な問題を相談する方が安心できるかもしれません。この場合、プロのセラピストのところへ行くようにサポートし、励ますことが大切です。最近悩んでいて、自分の状況を話したくないかもしれないね」と言えばいいのです。それでいいんです。誰かと話すのを手伝いましょうか？"

3. 3 相手の心の病気について、自分自身を教育する。具体的な病気の内容を知ることで、より良いケアやサポートができるようになります。病気や症状について知らないと、誤解を招き、適切なケアを行うことができなくなる可能性があります。例えば、うつ病に関する知識があれば、うつ病に苦しむ大切な人の自殺願望を理解し、共感できる可能性が高くなります。

4. 4 愛する人がある程度コントロールできるようにする。多くの場合、精神疾患を患うと、自分の人生をコントロールできなくなり、自尊心に悩まされることになります。意思決定に参加できるようにすることで、再びコントロールできるようになるのです。例えば、あなたの愛する人が似合わない服を着ることになったとしても、批判してはいけません。大きな決断ではないし、自分で服を選べるようにすることで、何か普通を感じられるようになるのでしょう。

5. 5 落ち着いて、サポートすること。精神的な問題を抱えた大切な人の介護は、時にイライラしたり、疲弊したりすることがあります。ストレスの多い時期でも、冷静でポジティブでいることが大切です。彼らもフラストレーションを感じ、自分の行動をコントロールしにくくなる可能性があることを忘れないでください。愛する人に怒ったような返事をしないようにする。例えば、あなたの愛する人が攻撃的、暴力的な場合、「イライラしているのはわかるが、我が家では暴力は許されない」というような返答をするとよいでしょう。

方法4 方法4：セルフケアを実践する

1. 1 自分のための時間を作る。愛する人の介護は、多くの時間とエネルギーを必要とします。休息や楽しみ、リラックスする時間を計画することで、大切な人のもとに戻ったときに、リフレッシュして前向きな精神状態でいられるようにしましょう。

2. 2.支援を求める。病気の家族を一人で看病するのは大変だと思うこともあるでしょう。助けを求める場所はたくさんあります。他の家族にも加わってもらい、手伝ってもらいましょう。看護師などの医療専門家を雇い、在宅介護を支援することを検討する。そうすることで、より精神的なサポートに注力することができます。支援団体を探す。ご親族の状態によっては、常に介護が必要なため、精神的な疲れを感じることもあるでしょう。サポートグループは、同じような状況に対処している他の人たちと出会い、話をするのに役立ちます。

3. 3 体を動かすこと。危機的な状況下で心の健康を守る最善の方法のひとつは、身体の健康に気を配ることです。毎日、運動する方法を見つけるようにする。激しい運動でなくても、階段を使ったり、グループエクササイズのクラスに参加したりと、何でも構いません。親族の病気に関するストレスを和らげ、身体的な健康を保つことができます。

4. 4 薬物やアルコールは避ける。ストレスがたまると、薬物やアルコールに頼る人がいます。ストレス解消に役立つどころか、不安やストレスの感情を悪化させることが非常に多いのです。負担を感じたら、他の家族や友人を頼るのが一番です。

5. 5 病気休暇の問題について、雇用主と話し合う。雇用主によっては、重病の家族の看護を含む有給休暇を認めているところもあります。あなたの雇用主がどのような特典を提供しているか、確認してみてください。これにより、病気の親族の介護に必要な時間的・経済的支援を得ることができます。個々の給付内容は異なりますが、この種の経済的支援については、雇用主に相談するのがよいでしょう。

• 病気だからといって、居場所がないわけではありません。何か必要なものがあれば、あなたに聞くように言ってください。
• 定期的に手を洗い、菌を拡散させないようにする。
• 家族に病気の人がいる場合は、感染を防ぐためにビタミンの使用を検討し、感染性物質の適切な処理を行う。