第1部 第2部：良いフォームを使う

1. 1 ウォーミングアップとリラックス筋肉が緊張していると、撮影フォームに支障をきたし、安定したショットが打てなくなります。このように考えると、毎回正確な緊張度を再現することは難しいですが、完全にリラックスした筋肉は常に同じ位置にあることになります。ショット前に肩や背中、首など、緊張する部分をストレッチしてウォーミングアップをすることで、この一貫性を高めることができます。前腕をリラックスさせることは、安定した正確なショットのための最も重要なステップの一つです。代わりに上腕三頭筋を緊張させる。

2. 2 撮影姿勢をとる。足を肩幅に開き、ターゲットに対して90度の角度で立ちます。前足を数センチ（数十センチ）前に踏み出し、外側に向けます。もし、体が傾いていたり、バランスが悪いと感じたら、スタンスをよりオープン（目標に向かう）にするように調整します。

3. 3 自然な姿勢で弓を構える。弓のグリップを持つとき、親指の下部、関節から1インチ（2.5cm）ほど下にほとんどの圧力がかかるようにする必要があります。手のひらと指がリラックスして、弓に押し付けられないように、少し手を回します。この自然な手の位置は維持しやすく、射るときに手のひらで弓をひねることを防いでくれます。他のグリップを使用する射手もいますが、これは寛容さに欠ける傾向があります。手首が自然な位置にない場合、ショット中にその位置を維持するために力を入れる必要があります。

4. 4.弓をアンカーポイントに引き寄せる。矢を弓の弦に固定し、手首をまっすぐにしてリラックスした状態で矢を引きます。弓の弦を顔まで引き寄せながら、弓の部分が顔に当たる「アンカーポイント」を探します。アンカーポイントが自然に感じられ、見つけやすいほど、ショットは安定します。アンカーポイントとして、以下の中から2～3点を選ぶか、自分に合ったものを自分で考案してください。これは、ドローレングスやリリースの種類によって、あご、頬、首、耳の下など特定のポイントになります。(射手によっては、キス留めでのピーパーの使用を推奨しない人もいます)。

第二部 第二部 狙い撃ち

1. 1 覗き窓からの眺め。ほとんどのコンパウンドボウは、ピープサイトが弓の弦に装着されています。これは、狙いを定めるためのシンプルなリングを通したものです。照準器は、弓をアンカーポイントに引いたときに見やすい場所に取り付ける必要があります。ピープサイトがない場合は、インターネットやアーチェリーショップで購入することができます。小さなピープサイトは、より多くの距離で目標に集中できますが、フロントサイト全体を見ることができる大きさであることを確認してください。光量の少ない場所では、より大きな照準器が有効です。

2. 2 フロントサイトから標的を狙う。フロントサイトは、弓の前面に装着するものです。ピープサイトからフロントサイトとターゲットが見えるように弓を構える。ピープサイトとフロントサイトの距離が長いほど、より正確な狙いを定めることができます。ターゲットシューターは、フロントサイトを弓の手前数センチまで延長することがあります。

3. 3 片目を閉じる（オプション）。射手は、照準の焦点を合わせやすくするために、片目をつぶっていることが多い。これは通常、初心者に適した戦略であり、多くのベテラン射手が同じことを行っています。しかし、両目を開けておくことのメリットもあります。2つの目を使うことで、奥行きを感じ、より完全な視界を得ることができます。また、飛行中の矢の追従性が良いので、高く飛びすぎていないか、ふらつきすぎていないかなどを確認することができます。両目を開けて射る場合は、利き目用に作られた弓を使うのが効果的です（例えば、右目利きの人は右手で引きます）。異なるタイプの弓を使用する場合、両目を開けて射るときに横を狙う補正を学ぶ必要があります。ご自宅で簡単にできる検査で利き目を判定することができます。

4. 4 正しいピンをターゲットに合わせます。一般的なコンパウンドボウは、フロントサイトの内側に数本のピンが並んでいます。これらのピンは通常、20ヤード（トップピン）、30ヤード、40ヤード、50ヤードと表示されています。自分からターゲットまでの距離に合わせてピンを選び、ピンがターゲットの真正面に来るように弓を動かします。ピンが表す距離がわからない場合は、試行錯誤して決めるとよいでしょう。目標まで20ヤードの距離を測り、安定して打てるピンを見つけるまで、それぞれのピンを狙います。異なる距離に素早く設定するには、ソフトウェアを使って、弓用のカスタム「照準テープ」をプリントアウトします。

5. 5 バブルレベルを確認する。フロントサイトミラーの多くは、バブルレベルも備えています。気泡が水準器の中央にない場合は、中央にくるまで弓を左右に傾けてください。

6. 6 フローティングラージヘッドピン（オプション）。多くの初心者は、ピンをターゲットに合わせるところから射撃を始めます。意外なことに、大きなヘッドピンをターゲットから「浮かせて」から撮影すると、より安定した結果が得られるのです。ビッグヘッドピンを100％完璧にすることに集中すると、緊張したり、フォームが悪くなったりします。針は短い距離、またはターゲットの周囲を前後にドリフトさせ、リラックスしながら離します。

7. 7 目標に集中するようにする（オプション）のぞき見やピンは、狙いを定めることを正確で集中力のある作業に変えてくれます。しかし、アーチャーの中には、ターゲットに集中することを好む人もいます。より遠くに焦点を合わせることで、小さな動きも視認に影響を与えません。また、この戦術が不安を軽減させるというアーチャーもいます。理想は、やはり目標物の上を「浮遊」するようにぼやけた視界を目安にすることですが、それを無意識のレベルまで持っていくには、練習が必要なのです。

• 弓を調整して、精度を上げる。特にダブルカム弓の場合、2つのカムのタイミングが同期していないと、不正確になってしまうことがあります。この作業は正しく行わないと危険ですので、経験豊富なコンパウンドアーチャーに相談し、タイミングを調整してもらいましょう。
• 長くて重い弓は、経験豊富なアーチャーが正確に狙いを定めやすい。ただし、ハイ・ドローの場合、重量があるとフォームに集中できないので、初心者には軽量の弓が最適です。
• 多くのアーチャーは、さまざまな位置や角度から射る練習をしています。これは、基本的なことをマスターしてからにしましょう。狩猟が最終目的であっても、より難しい課題に挑戦する前に、姿勢の良い有能なアーチャーになることです。
• アーチャーの中には、潜在意識を使って「正しい」と感じるタイミングを判断し、本能的に射る人もいます。練習が必要ですが、一度マスターすれば、照準器を使うより早くできます。