第1部分第2部分：采用良好的形式

1. 1热身和放松。紧张的肌肉会干扰射击形式，并产生不太稳定的射击。这样想吧：每次重现一个精确的紧张程度是很难的，但完全放松的肌肉总是处于相同的位置。鼓励这种一致性，在每次射箭前进行热身，拉伸你的肩膀、上背部、脖子或其他感觉紧张的地方。放松你的前臂是稳定、准确射击的最重要步骤之一。改为绷紧你的三头肌。

2. 2采用射击姿态。站立时双脚与肩同宽，与目标呈90度角。用你的前脚向前迈出几英寸（几厘米），然后向外转。如果你发现自己的身体倾斜或有平衡问题，请调整你的姿势，使之更加开放（面对目标）。

3. 3 以自然的姿势握住弓子。握住弓把时，大部分的压力应该放在拇指的下部，大约在关节的下面一英寸（2.5厘米）。稍微转动你的手，使你的手掌和手指放松，不要压着弓子。这种自然的手部姿势很容易保持，可以防止你在射箭时用手掌扭动弓。有些弓箭手使用其他的握法，但这些往往是不太宽容的。如果你的手腕不在一个自然的位置上，你就需要在射箭的过程中用力来保持这个位置。

4. 4.将弓拉到你的锚点。将箭钉在弓弦上并向后拉，保持你的手腕伸直和放松。当你把弓弦拉到你的脸部时，寻找弓的部分与你脸部相接的 "锚点"。你的锚点感觉越自然，越容易找到它们，你的射击就越稳定。挑选以下两个或三个作为锚点，或者自己发明一个对你来说很有效的锚点：你的手接触到你的脸的地方。这是一个特定的点在你的下巴，脸颊，脖子，或在你的耳朵下，这取决于拉长和释放类型。(有些弓箭手不建议在使用窥视器的情况下使用接吻扣。）

第二部分第二部分：瞄准射击

1. 1通过窥视器查看。大多数复合弓的弓弦上都安装了一个窥视器。这是一个简单的环，你通过它来帮助你瞄准。瞄准器应安装在你能在弓拉到锚点时容易看清的地方。如果你没有窥视器，可以在网上或在箭店买一个。一个小的窥视器可以让你在更大的距离范围内专注于目标，但要确保它足够大，可以看到你的整个前视。大的瞄准器在弱光条件下更有用。

2. 2通过前视镜瞄准目标。前视镜安装在你的弓的前面。对准弓，使前视镜和目标能通过窥视镜看到。窥视镜和前视镜之间的距离越长，你的瞄准就越准确。目标射手有时会把前视镜延伸到弓的前面几英寸。

3. 3闭上一只眼睛（可选）。弓箭手经常闭上一只眼睛，这样更容易通过瞄准器集中注意力。这通常是初学者的好策略，很多有经验的射手也会这样做。然而，让双眼睁开也有好处。两只眼睛可以提供深度知觉和更完整的目标视野。他们也能更好地跟踪飞行中的箭，所以你可以看到它是否飞得太高，太摇摆，或等等。如果你睁着双眼射箭，使用为你的主导眼打造的弓是有帮助的（例如，右眼主导的人用右手拉弓）。如果你使用另一种类型的弓，你就需要学习在双眼睁开射击时进行侧向瞄准的补偿。你可以通过简单的家庭测试来确定你的优势眼。

4. 4将正确的针脚与你的目标对齐。一个典型的复合弓的前视镜里面有几个针脚，一字排开。这些针脚通常标记着20码（最上面的针脚）、30码、40码和50码。选择与你到目标的距离最匹配的针脚，然后移动你的弓，使针脚在目标的正前方。如果你不确定针脚所代表的距离，可以通过试验和错误来确定。测量20码的目标，瞄准每一个针脚，直到你发现一个能让你稳定击中的针脚。为了快速将它们设置为不同的距离，可以使用软件为你的弓打印出一个定制的 "瞄准带"。

5. 5检查气泡水平。大多数前视镜也有一个气泡水平仪。如果气泡不在水平仪的中心，将船头向左或向右倾斜直到它在中心。

6. 6浮动大头针（可选）。许多初学者在针脚与目标对齐时就开始射击。令人惊讶的是，你可以在射击前让大头针 "漂浮 "在目标之外，从而获得更稳定的结果。专注于让你的大头针100%完美，可能会导致紧张或不良形式。让针来回漂移一小段距离，或围绕你的目标，然后在你放松的时候释放。

7. 7尝试专注于目标（可选）。窥视器和插销是把瞄准变成一项精确、集中的任务的好方法。然而，有些弓箭手更喜欢专注于目标。通过关注更远的地方，小的动作不会对他们的视线造成很大的影响。有些弓箭手还发现这种战术可以减少焦虑。理想情况下，你仍然可以使用模糊的视线作为一个粗略的指导，因为它 "漂浮 "在你的目标，但它需要练习，使其达到一个潜意识的水平。

• 调整你的弓以提高精确度。特别是双凸轮弓，如果两个凸轮的时间不同步，会变得不准确。请咨询有经验的复合弓箭手，帮助你调整时间，因为这个过程如果不正确地进行，会很危险。
• 较长、较重的弓对有经验的射手来说更容易准确瞄准。然而，轻量级的弓是最适合初学者的，因为高拉的重量使它更难集中在形式上。
• 许多弓箭手练习从不同的位置和角度射击。这是个好主意，但只有在你掌握了基本知识之后。在你尝试更多困难的挑战之前，先成为一个合格的射手，拥有良好的姿势，即使你的最终目标是打猎。
• 有些弓箭手本能地射击，用他们的潜意识来判断何时瞄准 "感觉正确"。这需要大量的练习，但一旦你掌握了它，可能比使用你的瞄准器更快。