方法1 方法1/3：保湿効果のあるヘアマスクを作る

1. 1 ココナッツオイルが固形であれば溶かす。ココナッツオイルは融点が24℃と非常に低いため、溶かして液状にすることが容易です。ココナッツオイル小さじ2（9.9ml）を電子レンジ用の小さなボウルに入れる。電子レンジで10秒加熱する。ココナッツオイルは、髪に自然なツヤを与えてくれる栄養成分です。

2. 2 小さなボウルに熟したアボカド1個を入れ、つぶす。アボカドは縦半分に切り、芯を取り除く。アボカドの果肉をすくい取り、小さなミキサーにかける。アボカドをフォークやスプーンでなめらかになるまでつぶす。腐りかけのアボカドを使い切る方法です。捨てるのではなく、ヘアマスクやフェイスマスクにプラスしてください。

3. 3 すべての材料を小さなボウルに入れ、泡立てる。潰したアボカドの入ったボウルに、ココナッツオイル小さじ2（9.9mL）とアボカドオイル小さじ2（9.9mL）を加える。フォークや泡立て器で全体を混ぜ合わせる。また、フードプロセッサーを使ってこれらの材料を混ぜ合わせると、とてもなめらかなマスクができあがります。ヒント：ヘアマスクに香りをつけるには、お好みのエッセンシャルオイルを4～5滴たらすとよいでしょう。ラベンダーは鎮静、ローズマリーは育毛促進、シダーウッドはフケ取りの効果があります。

4. 4乾いた髪または湿った髪にマスクを塗布します。髪が絡まりやすい方は、マスクをつける前に少し湿らせておくとよいでしょう。ボウルから指でマスクを少量すくい、髪の根元から塗布してください。髪の中間軸から毛先にかけて全体に塗布します。マスクが髪につきにくい場合は、歯の広いクシを使うとより均一に分散させることができますのでお試しください。

5. 5 髪を覆い、20～30分ほどマスクの効果を発揮させます。タオルやシャワーキャップで髪を覆い、衣服や家具に触れないようにする。その際、ボビーピンで先に頭頂部の髪をまとめておくと、よりキープ力が高まります。タイマーをセットし、マスクが潤いを与えている間、ゆったりとくつろいでください。この時間を使って、マスクをする、ネイルをする、緑茶を楽しむなど、他の楽しいセルフケアをしてください。

6. 6 ぬるま湯でマスクを洗い流し、いつも通り洗髪します。20～30分経過した後、いつも通り洗髪を続けます。少し時間をかけて根元をマッサージし、アボカドとオイルをしっかり洗い流してください。アボカドマスクですでに髪のコンディションが整っているので、コンディショナーは省いても大丈夫です。

• すでにアボカドオイルが配合された美容グッズもたくさん販売されていますよ。自分で作るのも楽しいですが、時間がないときは、こうした既製品もいいですね。