方法1 方法1/4：水を大切に扱う

1. 1 落ちないように!どんな水辺にも危険が潜んでいる可能性があり、周囲の状況を把握することが重要です。誤って水生環境に入ってしまった場合は、以下のことに注意してください。落ち着いてください。突然の落水は少し刺さるので、落ち着いて行動するようにしましょう。パニックになると、陸上への復帰に支障をきたします。誰かに浮き輪やロープを投げてもらうなど、利用できる援助は何でもしてもらう。プールの縁まで水を踏む。(水の踏み方がわからない場合は、以下の説明を参考にしてみてください)端まで来たら、自分で引き抜くか、助けを求める。湖や川に落ちた場合は、浅瀬に立てるようになるまで水を踏んでください。そうでなければ、誰かに浮き輪を投げてもらい、桟橋やボートの上で体勢を立て直すのを手伝ってもらいましょう。

2. 2 友達と一緒に泳ぐ。トラブルに巻き込まれないためには、他の人と一緒に泳ぐのも一つの方法です。これは、家庭でも自然の水辺でも、あらゆる環境に当てはまります。仲間と一緒に泳ぐことで、誰かが困っているときに、より迅速に対応することができます。

3. 3 周囲に気を配ること。一緒に泳いでいる人を必ず把握すること。誰かが行方不明になった場合、その人は助けを必要としている可能性があります。

4. 4水辺にいる子どもは大人が見守ること 子どもたちは自分ではどうしようもない状況に陥りやすいので、水辺にいるときは目を離さないようにすること

5. 5 自分の能力、一緒に泳ぐ人の能力を意識すること。水泳力の弱い人のために浮き輪を用意すること。また、同行者の中にてんかんを患っている人がいるかどうかも重要です。水中での発作は非常に危険で、溺れる可能性が大幅に高まります。

6. 6 アルコールを飲まないようにする。飲酒は溺死の主な危険因子であるため、泳ぐ人がシラフであることを確認すること。水辺で飲酒する場合は、ライフジャケットなどの浮き具を着用するなど、安全確保に努めてください。

7. 7 自分の環境に関連する危険因子を理解する。慣れない海には決して飛び込まない。水中では光の屈折により、岩や浅瀬の位置や見え方がゆがむことがあり、ダイビングの際に大きな危険となることがあります。水量が多く、急流で、気温が低いと、泳ぎが得意な人でも危険な場合がありますので、必ず現地の状況を確認してください。

メソッド2メソッド2/4：水の踏み方を学ぶ

1. 1 手や腕は水の中に入れておく。手を上げてはいけないし、投げつけてもいけない。腕を水につけておくと、より多くの液体が排出され、より浮力が大きくなります。

2. 2 絞った手を水の中で動かし、水面に押し出す。手を挟むことで、1ストロークにより大きな力を与えることができます。手のひらで押し下げることで、肩と頭を水面上に保つことができます。

3. 3 脚は通常の歩行のまま、シザーズモーションで移動します。そうすることで、下にある水を押し上げ、水の上にいるような状態を保つことができるのです。脚を近づけると水量が増えますが、ぶつからない程度に離すとよいでしょう。典型的な歩行動作を思い浮かべると、良い指標になるでしょう。足を蹴ることで、腕の疲れも防げる。手と腕の両方を使うのが理想的ですが、これにはある程度の調整と練習が必要です。動きに慣れてきたら、交互に行うとよいでしょう。腕で蹴ったり押したりすることを交互に繰り返すと、より長い時間浮力を維持することができます。

4. 4 規則正しく楽に呼吸をする。肺に空気を入れておくと、浮力が強くなり、水面下に滑り落ちにくくなります。溺れるかもしれないと思うと、怖くて早く呼吸したくなったり、息を止めたくなったりしますが、冷静になることが大切です。過呼吸や酸素の喪失を避けることで、水から上がれるようになります。

5. 5 支援が得られるまで、このパターンで腕と脚を動かし続けます。

方法3 方法3/4：家庭用プールを安全に保つために

1. 1 プールの周囲にバリアーを設置する。これによって、子供が監視なしに水に入ることを防ぐことができます。家庭用プールの周辺では子どもの危険性が高まるので、安易に入ったり、監視の目が届かないところに入れたりしないことが重要です。

2. 2プールサイドのおもちゃはすべて撤去してください。子供が監視なしに水に入ることを誘惑するようなものは危険です。特に、おもちゃは子どもにとって誘惑の多いものなので、使い終わったら片付ける必要があります。

3. 3 泳げるようになる。赤十字やYMCAの支部では、あらゆる年齢や能力レベルに対応したさまざまな水泳教室を開催しているところがほとんどです。これは、プールのある住宅を設置する前、あるいは入居する前に、非常に重要な安全対策となり得ます。

4. 4 水泳経験の浅い人や泳ぎが苦手な人のための浮き具。劇的な救出劇よりも、ちょっとした予防の方が価値があるのです。小さなお子様がいらっしゃる場合、または小さなお子様がプールを利用される場合は、年齢に応じた浮き具をご用意ください。

5. 5 プールのすべての排水口カバーをメンテナンスしてください。カバーのメンテナンスが不適切だと、吸引力が生じ、泳者や子供が水中に吸い込まれる可能性があります。

アプローチ 4 アプローチ 4：自然水域の安全性

1. 1 環境を知る：自然の水域で泳ぐことは楽しいことですが、それなりのリスクも伴います。

2. 2 ライフガードの前で泳ぐ。ライフガードがいる場合は、必ずその立会いのもとで泳ぐ。彼らは危険なものを探し、手助けをする訓練を受けています。

3. 3 離岸流に注意する。これは、海で泳いでいる場合、非常に深刻な脅威となる可能性があります。潮流は、砂州の一部が崩れて海へ流れ出ることで発生します。もし、離岸流に巻き込まれたら、岸と平行に泳いで離岸流から抜け出し、岸に向かって斜めに泳いでください。

4. 4 淡水の湖や川に入るときは、まず足を使ってください。これにより、目に見えない石や危険物による頭部の怪我を防ぐことができます。また、入る前に水温のテストをしておくとよいでしょう。暖かい日でも、深い湖は低体温症になるほどの冷たさになることがある。

5. 5 流れの速いところでは絶対に泳がない。流水は、どんなに泳ぎが得意な人でも溺死させてしまうほどの驚くべき能力を持っている。川の流れが速いようであれば、危険な状態になりやすいので、十分に注意して入る必要があります。流れの速いところでは、仰向けになって足を下流に、頭を上流に向けながら浮くとよいでしょう。予期せぬ障害物からの衝撃を、足が吸収してくれます。流れが緩やかになったら、岸に向かって斜めに泳ぐ。

専門家によるアドバイス

プール周りでお子様を守るために。

• プール周辺を保護する。プールの周囲にフェンスを設置し、自動で閉まり、ロックされるゲートを設置する。プールのゲートに、子どもが開けたら知らせてくれるアラームを設置することも検討しましょう。
• 注意：プール周辺では必ずお子様を監督し、スマホなど気を散らすものに目を向けないようにしましょう。
• 子どもの姿が見えないときは、すぐに行動してください。自宅にプールがあり、子供が見つからない場合は、他を探す前にプールを確認する。
• プロのインストラクターによる水泳教室に参加し、水中での基本的なサバイバルスキルを身につけましょう。
• 心肺蘇生法を学ぶ。もちろん、これは決して利用したくないことだが、親として知っておかなければならないことである。

ブラッド・ハーヴィッツより

認定サバイバルスイミングインストラクター