方法1 方法1之4：谨慎对待水的问题

1. 1不要掉进去!任何水体都可能有与之相关的危险，保持对周围环境的跟踪很重要。如果你真的不小心进入水生环境，请记住这些事情。保持冷静。突然掉进水里会有点刺痛，请确保你保持冷静。惊慌失措将不利于你恢复到干地上。让别人给你扔一个浮子、一根绳子或任何可用的辅助设备。 踩水，直到你走到池边。(如果你不知道如何踩水，可以试试下面的说明。)当你到达边缘时，把自己拉出来，或者请求援助。如果你掉进了湖里或河里，就踩水，直到你能站在浅滩上。否则，请人给你扔一个浮子，然后协助你在码头或船上恢复位置。

2. 2与朋友一起游泳。避免陷入困境的最好方法之一是与其他人一起游泳。这适用于所有环境，无论是在家里还是在自然水体中。与同伴一起游泳，如果有人遇到麻烦，反应速度会快很多。

3. 3保持对你周围环境的了解。要确保跟踪与你一起游泳的每个人。如果有人失踪，他们可能需要帮助；你应该准备好尽可能有效的帮助。

4. 4在水边时为任何儿童提供成人监护。儿童很容易陷入无法自拔的境地，因此在水边时一定要密切关注儿童。

5. 5要意识到你的能力，以及与你一起游泳的人的能力。确保为游泳能力弱的人提供漂浮装置。了解你的同伴中是否有人患有癫痫病也很重要。在水中发作可能非常危险，会大大增加溺水的可能性。

6. 6避免饮酒。要确保游泳的人是清醒的，因为饮酒是溺水的主要风险因素。如果你计划在水体附近饮酒，请采取预防措施以确保安全，如穿上救生衣或其他适当的浮动装置。

7. 7了解与你所处环境有关的风险因素。切勿潜入不熟悉的水域。光线在水中的折射会扭曲岩石或浅水区的位置或外观，这在潜水时可能是严重的危险。始终检查当地的情况，高流速的水、激流和低温对最强壮的游泳者也是危险的。

方法2 方法2之4：学习踩水

1. 1保持你的手和手臂在水中。不要举起你的手，不要甩动。将你的手臂放在水里，可以置换更多的液体，使你的浮力更大。

2. 2在水中移动你捏着的手，将你推向水面。掐住你的手可以让你在每一次划水中提供更多的力量。用你的手掌向下推，将使你的肩膀和头部高于水面。

3. 3保持你的腿的正常步态，并以剪刀式的动作移动。这将把水推到你的下面，并使你保持在水面上。你的双腿靠得越近，水就越多，但你要让它们保持足够的距离，以免相互碰撞。想想一个典型的行走动作，这将提供一个很好的衡量标准。踢腿也可以防止你的手臂疲惫。理想情况下，你会同时使用你的手和手臂，但这需要一些协调和练习。在你习惯这些动作的时候，你可以在两者之间交替进行。踢和用手臂推交替进行，可以让你在更长的时间内保持浮力。

4. 4有规律地轻松呼吸。保持肺部的空气将使你更有浮力，不太可能滑到水面下。感觉自己可能被淹死是一种可怕的经历，会使你想快速呼吸或屏住呼吸，但保持冷静是很重要的。避免过度换气和失去氧气将有助于你重新离开水面。

5. 5 继续这种手臂和脚的运动模式，直到获得援助。让别人知道你遇到了麻烦，但在等待援助时保持冷静。

方法3 方法3的4：保持家庭泳池安全

1. 1在您的游泳池周围安装障碍物。这将防止儿童在没有监督的情况下进入水中。儿童在家庭游泳池周围的风险增加，重要的是不允许他们轻易或在没有监督的情况下进入。

2. 2将所有玩具从泳池区域移走。任何可能诱使孩子在没有监督的情况下进入水中的东西都是危险的。玩具对孩子的诱惑力特别大，用完后需要放好。

3. 3学习游泳。大多数当地的红十字会或基督教青年会分会都会为所有年龄和能力水平的人提供各种游泳课程。在安装或搬进有游泳池的房子之前，这可能是一个非常重要的保障。

4. 4为任何没有经验或游泳能力弱的人提供浮动装置。一点点的预防要比戏剧性的救援更有价值。如果你有年幼的孩子，或者预计年幼的孩子会使用你的游泳池，请提供适合他们年龄的漂浮装置。

5. 5维护好泳池的所有排水盖。维护不当的盖子会产生吸力，将游泳者或儿童吸到水底。

方法4方法4：在自然水体中的安全问题

1. 1了解你的环境。在自然水体中游泳可能很有趣，但也有其自身的风险。了解你所游泳的地区的最大风险是什么。

2. 2在救生员面前游泳。如果有条件的话，一定要在救生员在场的情况下游泳。他们受过训练，可以寻找危险并提供帮助。

3. 3注意激流。如果你在海里游泳，这可能是非常严重的威胁。当沙洲的一部分让路，水冲向海洋时，就会形成激流。如果你被卷入激流中，请与岸边平行游泳，直到你脱离激流的牵引，然后再斜着游向岸边。

4. 4进入淡水湖泊和河流时要先用脚。这将防止因看不见的岩石或危险物而导致头部受伤。在进入之前，你还应该测试水温。即使在温暖的日子里，深湖也可能冷到足以诱发体温过低。

5. 5永远不要在高速运转的水流中游泳。流动的水有一种非凡的能力，即使是最强壮的游泳者也会被淹没。如果一条河看起来流速很快，你需要非常谨慎地进入，因为水流很容易带来危险。如果你发现自己处于快速流动的水流中，请仰面漂浮，双脚指向下游，头部指向上游。你的脚会吸收任何来自意外障碍物的冲击。当水流变慢时，斜着游向岸边。

专家建议

为了保护你的孩子在游泳池周围。

• 保护游泳池区域。在游泳池周围设置栅栏，并设置自动关闭和上锁的大门。考虑在泳池门上安装一个警报器，如果你的孩子打开它，它会提醒你。
• 注意。始终监督你的孩子在游泳池周围，不要把你的注意力转向你的手机或其他分心的东西。
• 如果你没有看到你的孩子，请迅速采取行动。如果你家里有游泳池，而你找不到你的孩子，在你寻找其他地方之前，先检查游泳池。
• 让您的孩子在专业教练的指导下上游泳课。为您的孩子报名参加游泳课，学习水中的基本生存技能。
• 学习心肺复苏术。显然，这是你永远不想利用的东西，但作为父母，这是必须知道的。

From brad hurvitz

认证的生存游泳教员