ステップス

1. 1 病人との接触後、すぐにシャワーを浴びる。感染症にかかっている場合は、抗菌性石鹸を使用する。がんや片頭痛などの非伝染性疾患の方とご一緒の場合は不要です。

2. 2.他人の食器は使わない。他人の皿で食べたり、他人の皿で飲んだりしないこと。たとえ親しい人であっても、その人の食器は使わないでください。用心するに越したことはない。

3. 3 ペンを持ち歩く。ペンを差し出されたとき、代わりに自分のきれいなペンを使うことができる。

4. 4 ウェットティッシュは必要な頻度で使用する。例えば、車に給油したとき、車に戻ったら必ず濡れたペーパータオルで手をきれいにする、などです。ガソリンスタンドのポンプはほとんど掃除されていないため、何十億もの活性菌や芽胞が付着している可能性があります。[引用】車に乗るたびに、ハンドルとシフトギアを必ずウェットティッシュで拭く。

5. 5 公衆浴場では特に注意する。男性も男性も、おしっこがしたいだけで、小便器を使うことに抵抗がなければ、常に小便器を使うことをお勧めします。これにより、より衛生的で、トイレを必要とする人たちのためにトイレルームを清潔に保つことができます。トイレの個室を使用する場合は、トイレにしっかり座ってから使用しましょう。しゃがんだり、体を動かしたり、立ったままの姿勢でトイレを使用しないでください。トイレを使用した後は、必ず水洗トイレに流す。足で流すと、洗浄機構に細菌が多く残るだけなので、お勧めしません。可能であれば、トイレットペーパー（服ではなく）を使って、個室のドアの取っ手を開けてください。キュービクルを使用した後は、十分に手を洗ってください。先ほど手を乾かしたペーパータオルで蛇口を閉めたり、ドアを開けたりしてください。

6. 6 スーパーやデパートに行ったとき、ショッピングカートのハンドレールを濡れたペーパータオルで拭いてください。何千人もの人が同じショッピングカートを触っており、その手がどこにあったのかわからない。

7. 7 どこにいても、一日中、適切なタイミングで手を洗いましょう。清潔な流水（温水または冷水）で手を濡らします。石けんを使い、よく泡立てて、30秒以上手をこすり合わせます。よくすすぎ、清潔なタオルや使い捨てのタオル、ドライヤーで手を乾かします。手を洗うことができない場合は、アルコール度数が60％以上のアルコール系手指消毒剤を使用する。

8. 8 食事の前や体の弱い部分に触れる前に手を洗うだけで、細菌を避けることができます。細菌は皮膚から侵入することはできませんが、開いた傷口、口、目、鼻、耳など体の隙間から体内に侵入してきます。これらの部分に汚染された物や食べ物などを接触させなければ、細菌は害を及ぼさない。

• 人と仲良くすること。個人的な障害や強迫性障害と思われずに、菌をうつさない方法がある。すべての予防策を慎重に行うこと。
• 目標は他人を守ること、プラス1番と自分の家族。友人や大切な人に病気をうつさないようにするのは、自分次第です。
• 他人の利益に気を配る。飲食物の純度や施設の清潔さに疑問がある場合は、他人の利益を考え、責任を取ってから自分の世話をするようにしましょう。
• トイレを使う前と後に、トイレのふたを拭くことを意識する。これには数秒しかかかりません。雑菌が付着している心配もなく、終わった後は、より清潔で爽やかな場所から帰ることができます。