步骤

1. 1在与生病的人接触后不久就洗澡。如果该人患有传染性疾病，则使用抗菌肥皂。如果你和患有非传染性疾病的人在一起，如癌症或偏头痛，就没有必要这样做。

2. 2.避免使用别人的食物用具。不要在别人的盘子上吃饭或喝他们的饮料。不要使用他或她的餐具，即使是你身边的人。小心是最好的政策。

3. 3携带一支笔。当有人提供给你一支笔使用时，你可以用你自己的干净的笔代替。

4. 4根据需要经常使用湿纸巾。一些例子包括：当你为汽车加油时，当你回到车里时，一定要用湿纸巾清洁你的双手。在加油站的加油机上可能有数十亿活跃的病菌或孢子，因为它们很少被清洗。[引用]每次上车后，总是用湿巾擦拭方向盘和换档。

5. 5在公共浴室采取额外的预防措施。对于男人和男孩来说，如果你只是需要小便，而且使用小便池很舒服，建议你总是使用小便池。这将为你提供一个更卫生的选择，并有助于为那些需要的人保持厕所间的清洁。如果你需要使用厕所间，在使用前要稳稳地坐在马桶上。不要试图蹲下，盘旋，或以站立的姿势使用马桶。每次使用后一定要冲洗马桶。不建议你用脚来冲，因为这只会让冲水装置上有更多的细菌。如果可能的话，用卫生纸（而不是你的衣服）来打开隔间的门把手。使用隔间后要彻底洗手。用你刚才用来擦干手的纸巾来关闭水龙头，也用来打开门。

6. 6当你去杂货店或百货公司时，用湿纸巾擦拭购物车的手栏。成千上万的人接触过同一个购物车，你永远不知道他们的手去过哪里。

7. 7每天在适当的时候洗手，无论你在哪里或者一整天都在哪里。用干净的流动水（温水或冷水）打湿双手。使用肥皂，充分起泡，并揉搓双手至少30秒。冲洗干净，用干净的或一次性的毛巾或吹风机吹干你的手。如果你不能洗手，请使用酒精基的洗手液，酒精含量至少为60%。

8. 8在你吃饭前和接触你身体的任何易受伤害的地方之前，简单地洗一下手就可以避免病菌。病菌不能穿透皮肤，但它们通过开放的伤口、嘴、眼睛、鼻子、耳朵和其他身体开口进入你的身体。如果你不允许被污染的物品、食物或其他东西接触到你身体的这些部位，病菌就不会伤害你。

• 与人友好相处。有一种方法可以使自己不感染细菌，而不被认为有个人障碍或强迫症。对你的所有预防措施要谨慎。
• 目标是保护他人，加上一号和你的家人；避免生病或将疾病传播给你的朋友和亲人，这取决于你。
• 为他人的利益着想。如果你对食物和饮料的纯度或设施的清洁度有任何疑问，在你考虑到并对他人的利益负责之前，不要照顾好自己。
• 考虑在使用马桶之前和之后擦拭马桶盖。这只需要几秒钟的时间。你不需要担心你可能坐在上面的细菌，而且你可以在用完后从一个更干净、更清新的地方离开。