第1回/第2回：理想のヒールを見つけるために

1. 1 正しいヒールの高さを見つける。ハイヒールを履いた経験がないのであれば、まずはローヒールを選びましょう。1インチヒールなら、最初は小さめから始めて、歩きやすくなるにつれて高さを上げていきましょう。1インチヒールをマスターしたら、1.5インチヒールに挑戦し、0.5インチずつヒールの高さを上げていきましょう。破産せずにいろいろな種類のヒールを試したいなら、いろいろな服装に合わせられるヒールを買ってみるといいでしょう。まずは1インチヒール、次に2インチヒールのサンダル、最後に3～4インチのピンヒールに挑戦してみましょう。

2. 2.ヒールがしっかりしたものを選ぶ。自分に合ったヒールを選ぶには、ヒールの高さだけがポイントではありません。ウェッジヒールやチャンキーヒールの靴は、特に新しい靴に自信がない方でも履きやすいと思います。ハイヒールで歩くことを学ぶときは、必要なサポートを提供するヒールを探しましょう。ウェッジヒールは、かかとを安定させるために優れた選択肢です。ウェッジヒールは高さや幅が様々で、通常、他のタイプのヒールよりも足になじみやすいのが特徴です。スタックヒールは幅が広いので履きやすく、様々なスタイルや高さのものがあります。フラットシューズは、高さを落とさずにヒールを短く感じさせることができる優れものです。4インチヒールは、1インチプラットフォームと同じスタイリッシュな外観ですが、3インチヒールを履いて歩いているような感覚になります。

3. 3.快適性を優先する。よくできたハイヒールは、ヒールは常に不快であるという認識にもかかわらず、履く人にあまり不快感を与えないはずです。ヒールは、普段履いているサイズより大きめ、小さめのものを買うことを怖がらないでください。ヒールのブランドによっては、サイズが小さいものもあれば、フィットするものもあることを覚えておいてください。販売店に、隠れたプラットフォームサポートを含むヒールがあるかどうか尋ねてみてください。隠しプラットフォームでヒールの滑りを良くしているので、安心してヒールを履くことができます。足のサイズを測ってもらうのが久しぶりの場合は、販売店でサイズを測ってもらいましょう。足のサイズは時間の経過とともに変化するので、新しい靴を買うときは必ず専門家に足のサイズを測ってもらうとよいでしょう。

4. 4 フィットを重視する。新しいヒールを試着するときは、靴の幅が自分の足にどれだけフィットしているかに注目しましょう。足の幅が狭い人に向いているヒール、足の幅が広い人に向いているヒールがあります。どのヒールを買うか決める前に、自分の足の長さと幅を測っておくとよいでしょう。つま先がカーブしているヒールは足の幅が広い人に、つま先が尖っているヒールは足の幅が狭い人に向いているのが一般的です。足のサイズが少し違う場合は、より大きな足に適した靴のサイズを購入してください。もう片方の靴には、ティッシュペーパーや専用の詰め物をしておくとよいでしょう。靴の側面と足の間に余分なスペースがないこと。余分なスペースがあると、滑ってしまい、水ぶくれや不快感の原因になることがあります。

5. 5 姿勢を確認する。特にハイヒールを履いている場合は、背筋を伸ばして立つようにしましょう。ヒールを履いているときに良い姿勢を保つと、歩きやすくなります。猫背で小柄に見えてしまう人は、もっと背筋を伸ばすように努力しましょう

2/2後編：自信を持ち続けること

1. 1 自信をもってヒールを履く。ぴったりのヒールが見つかったら、背筋を伸ばしてみましょう。ヒールを上手に履くコツは、自分が好きなヒールを履くこと、コーディネートを美しく見せること、そして自信を持って履くことができることです。ヒールを履きこなすには練習が必要ですが、美しい靴を褒められると、すべてが報われます。ヒールを履いているときは、かかとからつま先まで歩くようにしましょう。まずかかとを下げ、次に足の甲を下げるようにすると、自然で自信に満ちた歩き方になります。ゆっくり歩いて、小さな一歩を踏み出す。新しいハイヒールを履いて歩くときは、足を躓かせないようにゆっくり歩きましょう。体が前に傾くのを防ぐために、少し後ろに傾いて歩きます。

2. 2.かかと歩きの練習をする。家ではヒールを履かずに過ごし、足の甲で歩いて足と足首を鍛えましょう。家の中をヒールで歩くと、ヒールで外出するときに自信を持って歩けるようになります。いろいろな階で歩く練習をしたり、外の舗道を歩いたりする努力もしましょう。

3. 3.ヒールを中心にコーディネートをデザインする。ヒールや服装は、自分が好きなもの、気分が上がるものを選ぶ。新しいヒールに合わせる服を選ぶときは、どんな印象を与えたいか、自分に問いかけてみましょう。ヒールはカジュアルな服装をドレスアップするのに最適なアイテムで、シックなヒールを履けば、カジュアルな服装もエレガントに感じられるようになります。また、スカートやパンツの裾が垂れている場合、ヒールを履くとスタイルが良く見えます。スキニージーンズにヒールを合わせると、カジュアルになり過ぎない着こなしになります。ヒールの高いブーツに、太ももにかかるスカートを合わせて、美しいブーツをアピールしてみてはいかがでしょうか。このドレスは長すぎて引きずったり傷んだりするのを防ぐため、ヒールを履いて体を持ち上げてください。

4. 4.失礼な発言は無視する。身長や靴について失礼なことを言われたら、無視するようにしましょう。ヒールを履くのは、他人に好印象を与えるためではなく、その見た目や履き心地が好きだからだということを忘れないでください。他人に対して失礼な発言をする人は、多くの場合、自分自身の不安を抱えているためにそうするのです。もし、"本当にもっと上に行く必要があるのか？"と言われたら。落ち着いて、"いいえ、でも好きな靴を履く必要があるんです！"と丁寧に答えてください。背の高い女の子はハイヒールを履いてはいけない」と言う人がいたら、相手にしないことです。もし返事をする必要があると思ったら、「女の子はみんな、自分が気持ちよくなれる服を着るべきだ」と言って、そのままにしておいてください。あなたは自分の靴が素敵だと知っているし、人を説得するのに時間をかける必要はありません。

5. 5.好印象を与える服装をする。靴を選ぶときは、自分が気に入ったもの、履き心地のよいものを選ぶことを忘れないでください。どんな服装にもハイヒールを履くことを義務に感じる必要はありません。その代わりに、コーデの仕上げやポイントとして最適なのです。ヒールを履くと強くなれる、自信が持てるというのなら、好きなように履けばいいのです。

• 自宅で新しい靴を履いて練習するときは、違和感のある部分を意識して、ジェルパッドや防水泡スプレーなどのアイテムを使って、靴を履いたときの痛みを最小限に抑えてください。
• 小柄な人には、キトンヒールなどのヒールが似合います。
• ウェッジは、特に初心者の方には常に良い選択です。細いハイヒールは危険ですし、地面から遠いところを歩く私たちにとって、歩くことは危険であり、コントロールが難しいことでもあります。ウェッジ、プラットフォーム、ハイヒールブーツは、安定性と予測可能性をもたらします。ウェッジは背が高く見え、快適で、リスクファクターを増加させないのです