ステップス

1. 1 バックグラウンドの光。特に一人で飛行機に乗る場合、50ポンド程度の荷物で身動きが取れなくなることは避けたいものです。荷造りを軽くするコツは、現地に着いたら洗濯をする計画を立てることです。洗濯が億劫なら、汚れていないシャツなら2～3回着るつもりで。

2. 2 快適な服装をする。スウェットやTシャツにこだわる。そうすることで、安心感が生まれます。また、ハイヒールではなく、テニスシューズを履いてください。空港内を歩き回ると足が痛くなります。メガネをお持ちの方はメガネを着用しますが、コンタクトレンズは目的地に到着してから持参してください。そうすることで、目の乾燥を防ぎ、快適に眠ることができるのです。

3. 3.現金を持参してください。飛行機や空港では、現金で50USドル程度が適当です。空港では、機内持ち込み用のスナックと、大きめの水筒を購入することができます。炭酸飲料を買うのは、緊張と不快感の両方を与えるのでやめましょう。炭酸飲料が飲みたいなら、ジンジャーエールを買えばいいのです。空港で、あるいは買い物に行く前に、一袋のロリーを買っておくとよいでしょう。ロリポップが嫌いなら、M&A;Msやスキットルを持っていくといいでしょう。

4. 4 「さわやか」なアイテムを持ち歩く。ティッシュ、予備の髪留め、ブラシ、歯ブラシと歯磨き粉、目薬、洗顔料、おしりふき、デオドラント、バンドエイド、頭痛薬などが含まれます。

5. 5. 毛布と枕を持参すること。ほとんどの航空会社はこれらを提供していますが、最近クリーニングされていない可能性があります。

6. 6 ノートパソコンをお持ちの方は、お持ちください。ゲームをしたり、映画を見たり、音楽を聴いたり、宿題をしたり、さまざまなことができます。航空会社によっては、インターネット接続も可能です。ノートパソコンを持っていない場合は、iPodやMP3プレーヤー（iPodは動画が再生できるのでより良い）、DSやゲームボーイを持参してください。

7. いい本を書こう。クリスマスや他の学校の休みに行く場合は、休みが始まる前に宿題を終わらせることができるように、宿題を全部持って行ってください。シャープペンシルは持っていきましょう。普通の鉛筆は折れると削るのが面倒です。宿題をするのも時間の無駄が大きいですし、終わったらそのあとは寝たい人も多いでしょう。宿題がなくても、読みかけの本を持っていくだけでも効果的です。

8. 8.良い席を探す。中途半端で何もできないのは嫌ですよね。できれば、満席でない列に座ってください。足元がよければ通路側の席、眠たければ窓側の席に座ればいいのです。座ってみて、自分の席が気に入らなければ、空いた列を探せばいい。そして、ハッチが閉まったら、見つけた空の列に移動してください。

9. 9.1時間に1回、トイレに行く。直前まで並ばず、早めに行くことをお勧めします。その後、機内前方まで歩き、座席にお戻りください。これで血の巡りが良くなる。

10. 10 可能であれば、家族や友人と一緒に乗る。また、同年代の人がいても隣に座る人がいなければ、「隣に座っていいですか」と声をかけ、自己紹介をしましょう。新しい親友ができるかもしれません。

11. 11 車載の技術や利点を最大限に活用する。一部のフライトでは、映画やテレビ番組の鑑賞、ビデオゲームに利用できるビデオスクリーンを設置しています。また、航空会社によっては、追加の食料、毛布、座席、カードなど、特定の品目をリクエストすることができます。

12. 12 ガムを噛む。飛行機の中では、耳鳴りがして困ることがあります。ガムを噛むのも効果的です。そうすることで、爽やかな呼吸ができるようになります。

• 機内食が苦手な方は、空港で買ったお弁当や、リュックに入れられるサンドイッチなどを持参するとよいでしょう。
• 窓際の席もいいかもしれませんが、通路側の席なら、歩いている人がいなければ、通路で足を伸ばすことができます。多くの航空会社では、座席を選ぶことができますので、ぜひご利用ください。
• ぬいぐるみのような靴下をバックパックに入れて持っていき、空港に到着してから適当に履くと、これが原因で足の調子がおかしくなることがあります。
• 日記をつける。旅日記と称して、旅先で一番大切なこと、印象に残ったこと、面白かったことを書き留めておきましょう。旅行先で撮った写真をプリントできるようになったら、その写真も入れてみましょう。
• 電子機器を使用する場合は、自分のヘッドフォンを持参してください。
• 目的地のタイムゾーンに時計を合わせてください。そして、寝るときは寝て、起きるときは起きている。そうすることで、時間の変化に適応することができます。時間がかかると思われるかもしれませんので、あまり時計を見ないようにしましょう。
• 飛行機が怖い方、初めて飛行機に乗る方は、主治医に伝えてください。また、神経を落ち着かせるためのアドバイスや薬ももらえます。
• 飛行機用に設計されたネックピローを購入する。ほとんどの空港で購入でき、値段もそれほど高くはない。風船のように膨らませることができるので、持ち運びがしやすいでしょう。窓や人の肩に寄りかかれなかった時に、首を支えるために特別にデザインされたカーブのある枕です。
• もし携帯電話を持っていなければ、近くの薬局でTracfoneやpay as you goの携帯電話を非常に安価で購入することができます。
• 金属探知機で簡単に脱げるように、平らな靴を履いてください。
• 数独やワードサーチ、クロスワードパズルなどのゲームを持参してください。空港の売店で販売している場合もありますので、持参し忘れても大丈夫です。
• 機内で食べ物を注文できない場合は、食べやすく、機内で漏れないようなスナックを持参します。これは通常、ドライスナックを含みます。