方法1 方法1/2：冷静になる

1. 1 自分らしくいること。自信をつけるためにできることが1つでもあれば、それを実行することです。恋人の印象を良くするために、普段の行動を変えてしまうという罠にはまらないようにしましょう。これは、いくつかの理由で悪い考えです。まず、慣れない人ということでプレッシャーがかかり、ストレスが増えます。第二に、恋人に自分のことを誤解させる可能性があります。演技をあきらめたとき、混乱や傷つくことにつながります。逆に、自分に正直でいれば、どんな嘘も真偽のほどは気にしなくていい。この基本的な考え方は、何気ない会話の中にも展開できます。例えば、恋人が映画「ファイト・クラブ」が好きだと言っているのに、あなたが見ていなかったら、"Me too!" とは言わないようにしましょう。印象に残るような工夫をする。例えば、恋人に好きなところを聞かれたら、気まずい思いをしますよね。

2. 2.ベストを尽くすが、外見にこだわり過ぎない。全体として、外見は人が人に惹かれる要素の中の一部分であり、むしろ表面的なものに過ぎません。しかし、身だしなみにひと手間かけることが、自信の維持につながるのであれば、とても有効なことです。熱愛がわかっているのなら、毎朝一緒に過ごすこと。鏡に映る自分の姿を愛でることで、その日のうちに前向きな気持ちになることができます。しかし、自分の見た目を気にしすぎて時間を費やすのは絶対にNGです。あなたの恋人があなたを一番好きなのは、外見ではなく性格であることを忘れないでください。自分が完璧かどうかでストレスを感じると、自信をなくすだけで、恋人のような自然な振る舞いが難しくなります。

3. 3.自信に満ちたボディーランゲージを使う。身のこなしで、見た目も気持ちも大きく変わります。肩を後ろに回し、頭を少し上げ、胸を少し張りながら座ったり歩いたりします。何よりも大切なのは、エレガントな笑顔を保つことです。一般的に、人は親しみやすく、明るそうな人に話しかけたくなると言われています。逆に、「緊張している」振る舞いは、見た目も自信なさげに見えてしまいます。髪をいじったり、爪を噛んだり、そういった行為はなるべく避けましょう。

4. 4.その人を普通の人（アイコンではない）として見る。誰かに夢中になっていると、その人が普通の人であることを忘れがちになります。驚くようなことはともかく、執着には欠点や恐れ、不安がつきものです、あなたと同じように。彼らは複雑で不完全な人間なので、映画スターや王族のように扱わないようにしましょう。そうではなく、何気なく知っている人を思うのと同じように、相手を見るようにするのです。この人と交際することになった場合は特に重要です。長く付き合っていれば、遅かれ早かれ、お互いの嫌なところを発見するものです。もし、あなたが自分の大切な人を完璧だと思っているなら、これは非常に不愉快な知人かもしれません。

5. 5.考え過ぎないこと。あなたの執着の対象（またはあなたの周りの執着の対象）の周りのすべての行動を精査することは、あなたを神経衰弱に変えるに違いありません。友人や家族といるときは、いつも完璧な言動を選択できないかもしれませんが、恋人といるときはそんなことを気にする必要はないのです。皮肉なことに、起こることすべてに神経質になると、かえってミスをしやすくなるので、冷静になりましょうもし会話の途中で、"あら、なんであんなこと言っちゃったんだろう？"と思うことがあったら。そのため、小さなミスを見逃すことはありません。そうでなくても、あなたの魅力はそれらを面白く感じるかもしれません。普通の人は、ちょっとしたミスで動揺しない。それに、もしそうなら、スマブラの素材としては不向きだ。

アプローチ2 アプローチ2/2：自信を持って行動する

1. 1少しかき混ぜて水質を確認します。イチャイチャすることで、あなたの恋愛に影響があるかどうかを判断することができます。イチャイチャの仕方もいろいろあります。例えば、恋人を優しくからかってみるのもいいかもしれませんね。また、会話をしながら、優しく褒めたり、ほのめかしたりする表現をしてみるのもいいでしょう。例えば、恋人が笑いを誘うようなことを言ったときに、手を伸ばして肩を触ってみるなど、触れることもいいアイデアです。あなたの恋人があなたの誘いに応じたり、褒め言葉を返してくれたら、良いサインです。より詳しいコツは、いちゃつくの記事をご覧ください。

2. 2 何かを決定する前に、お互いの時間を過ごすこと。夢中になることは、必ずしも論理的ではないのです。相手の容姿や自信に惹かれると、その人がどんな人なのかよくわからないうちに夢中になってしまうことがあります。行動してみて、実はその人に魅力を感じていなかったということは避けたいので、行動する前に少なくとも2人またはグループで少し時間を過ごしてみてください。恋人と余暇を過ごすのが不安なら、自分が得意とするアクティビティを選ぶとよいでしょう。あなたの自然な自信が、対話の際に冷静さを保つことを容易にするのです。例えば、テニスが得意な人なら、恋人と仲良くインターセプトを競い合うのもいいかもしれません。

3. 3 意図をストレートに伝えつつ、さりげなく。どんなに自信があっても、デートでは意表を突かれることがあります。この状況を「和らげる」ためには、リクエストをさりげなくするのがよいでしょう。恋人は、あなたへの永遠の愛を表現するかどうかではなく、少しの時間を一緒に過ごすかどうかを決めているのです。これは、プレッシャーを取り除くことができます。ロマンチックなアイデアを出す必要もない。例えば、恋人に "放課後、メキシコ料理を食べに行かない？"と誘うだけでいいんです。初対面で意気投合したら、友達としてだけではないことをほのめかしてみましょう。

4. 4.恋人の返信に重きを置きすぎない。執着は世界の終わりではありません。デートの結果に自分を投じ過ぎないようにする。ひとつには、「ノー」という言葉はあなたには関係ないことかもしれません。他に約束があって恋愛ができないだけかもしれません。もっと言えば、人にどう思われようが関係ないんですけどね。執着は移り変わるものだから、一人の人間に自分の気持ちを左右されないでね。

• 緊張しているときは、深呼吸をしましょう。単純に聞こえるかもしれませんが、深くゆっくりと数回呼吸をすることで、心拍数が落ち着き、血液に余分な酸素が供給されます。数秒後、パニックになることはなくなるでしょう。
• 愛する人よりも、自分自身が大切な存在であることを忘れないでください。最新の恋に少し夢中になるのは構いませんが、あなたには提供できるものがたくさんあり、最終的に一緒になる人はあなたを持つことができて幸運であることを自分に言い聞かせてください。
• もし、恋人と話すことを考えると全身が震えるようなら、準備に時間をかけたほうがいいかもしれません。ポケットから取り出せるトピックはいくつかあります。"How's the weather? "のように、あまり一般的な表現にしないようにしましょう。友達に頼んで、興味のあることを偵察してもらうのもいいかもしれませんね。スポーツ、音楽、ポップカルチャーはたいていかなり共通しています。