方法1方法1/2：保持冷静

1. 1做你自己。如果只有一件事可以增强你的自信，那就这样做吧。尽量不要落入陷阱，改变你的正常行为来打动你的恋人。这是一个坏主意，有几个原因。首先，它会给你带来压力，让你成为一个你不熟悉的人，这会增加你的压力，因为这不是你习惯的事情。其次，它会让你的恋人对你是谁产生错误的认识。当你放弃表演时，这会导致混乱和伤害感情。另一方面，如果你忠于自己，你就不必担心任何谎言的真相。这个基本概念可以扩展到像随意交谈这样简单的事情。例如，如果你的恋人说他们喜欢电影《搏击俱乐部》，而你没有看过，不要说“我也是！”试图给人留下深刻印象。例如，如果你的爱人问你最喜欢的部分是什么，这会让你感到尴尬。。

2. 2.尽力而为，但不要过于在意自己的外表。从整体来看，外表只是让人被别人吸引的一个单一的、相当肤浅的部分。然而，如果能帮助你保持自信，那么在你的外表上多加一点努力是非常有用的。如果你知道你的迷恋即将来临，每天早晨花点时间在一起。爱你在镜子里的样子会帮助你在一天的晚些时候对自己感到积极。然而，你永远不会想花太多时间担心自己的长相。记住，你的爱人最喜欢你是因为你的个性，而不是你的长相。对自己是否完美感到压力只会降低你的自信心，让你在迷恋中更难表现得自然。。

3. 3.使用自信的肢体语言。你的举止方式会对你的外表和感觉有很大的影响。坐着或走路时，双肩向后，头微微抬起，胸部微微突出。最重要的是，保持优雅的微笑。一般来说，人们更倾向于与看起来友好、开朗的人交谈。另一方面，“紧张”行为会让你看起来和感觉不那么自信。尽量避免摆弄头发、咬指甲和类似的动作。。

4. 4.把他看作一个普通人（而不是偶像）。当你完全迷恋某人时，很容易忘记他们是普通人。除了让他们感到惊奇的事情之外，迷恋也有缺陷、恐惧和不安全感，就像你一样。他们是复杂的、不完美的人，所以不要把他们当成电影明星或皇室成员。相反，试着用你认为随便认识的人的方式来看待他们。如果你最终与这个人建立了关系，这一点尤其重要。迟早，如果你们在一起的时间足够长，你们会发现对方的一些不喜欢的地方。如果你认为你的另一半是完美的，这可能是一个非常不愉快的认识。。

5. 5.不要想太多。仔细检查你在迷恋对象周围（或你的迷恋对象在你周围）所做的每一个动作，肯定会让你变成一个神经崩溃的人。当你和你的朋友和家人在一起时，你可能并不总是选择说或做最完美的事情，所以当你和你的爱人在一起时，没有理由担心这一点。讽刺的是，对发生的每一件事都感到紧张只会让你更有可能犯错误，所以保持冷静！如果在谈话中，你发现自己在想，“天哪，我为什么这么说？”，放松大多数小错误都会被完全忽略。如果他们没有，你的迷恋甚至可能会觉得他们很有趣。大多数人不会因为一个小失误而生气。此外，如果他们这样做，他们不是好的粉碎材料。。

方法2方法2/2：自信地行动

1. 1稍微搅拌一下以测试水。调情是判断你的恋情是否会影响你的感情的好方法。有很多不同的调情方式。例如，你可以试着温和地取笑你的恋人，只要你保持良好的态度。你也可以试着在彼此交谈时表达一句温和的恭维或含沙射影。触摸也是一个好主意——比如，当你的爱人说了一些让你发笑的话时，试着伸出手去触摸他的肩膀。如果你的恋人同意你的调情或者回敬你，这是个好兆头。有关更多提示，请参阅我们的调情文章。。

2. 2在做任何决定之前，花点时间和对方在一起。迷恋并不总是合乎逻辑的。如果你被某人的长相和自信所吸引，在你对这个人有了一个好的认识之前，你可能会迷恋上他。你不想对某人采取行动，但后来却发现你其实并不被这个人吸引，所以在你采取行动之前，试着至少花一点时间在一起（单独或集体）。如果你对和你的恋人一起度过休闲时光感到紧张，那么选择你知道自己擅长的活动。你天生的自信会让你在互动时更容易保持冷静。例如，如果你擅长网球，你可以挑战你的恋人进行几次友好的截击。。

3. 3直截了当地表达你的意图，但要保持随意。无论你有多自信，约会都会让你大吃一惊。“缓解”这种情况的一个好方法是让你的请求变得随意。这可以减轻一些压力——你的恋人不是在决定是否表达他或她对你永恒的爱，而是决定是否花一点时间在一起。你甚至不必提出浪漫的想法。例如，你可以简单地问你的恋人，“嘿，放学后你想去买些墨西哥食物吗？”如果你在第一次出去玩的时候很合得来，那么你可以开始暗示你不只是想成为朋友。。

4. 4.不要在你爱人的回复中加太多的份量。迷恋并不是世界末日。试着不要让自己对约会的结果投入太多。首先，一个“不”可能与你无关——可能只是有其他的承诺让浪漫变得不可能。不过，更重要的是，一个人对你的看法并不重要。迷恋来来往往，所以不要让一个人决定你对自己的感觉。

• 如果你感到紧张，深呼吸。这听起来可能很简单，但做几次深呼吸、慢呼吸可以让你的心率平静下来，并为你的血液提供额外的氧气。几秒钟后，你会感觉不那么恐慌。
• 记住，你对自己比你的爱人更重要。虽然对你最近的爱情有点疯狂是可以的，但要提醒自己，你有很多东西可以提供，而最终与你在一起的人会很幸运拥有你。
• 如果和你的恋人聊天的想法让你浑身发抖，花点时间准备可能是个好主意。有几个你可以从口袋里掏出的话题。尽量不要让它们太笼统，比如“天气怎么样？”你甚至可以让你的朋友做一些侦察，了解他们的一些兴趣。体育、音乐和流行文化通常是很常见的。