1/3前編：冷静さを保つ

1. 1 そんなに貧乏くじを引くなよ。冷静な人は、必要としないし、絶望もしないことを忘れないでください。その代わり、可能な限り自分で問題を解決してください。あなたが助けを必要としていなければ、人はあなたを助けたいと思ったり、あなたに助けを求めたりするものです。この品質が人を惹きつけるのです。本当に困っているときでなければ、必要性というのは大きな障害になります。だからといって、無敵を装うのではなく、助けを求めたり、放っておけないような態度をとったり、他人に解決してもらうことを期待したりしないことです。友情は素晴らしいものですが、もし金曜の夜を一人で過ごさなければならなくなったとしても、寂しくなるような行動はしないでください。一人の時間もいいものです。また、自分を隠すことで、他人の考えよりも自分に集中することができ、冷静になるための重要な要素となります。相手が電話をしてこないなら、しないことです。迷惑なメールを送っても意味がない。人にスペースを与えることで、より尊敬されるようになります。

2. 2 自分らしくいること。それが、他者から尊敬されることになるのです。あなたは唯一無二の存在であり、徒党を組む必要はないのです。自分なりの友好関係を築く冷静さを保つということは、黙っていても自分らしさを出すということです。不機嫌で否定的、好戦的な印象を与えないようにすることを忘れないようにしましょう。自分に正直に常に他人の行動やスタイルを真似て真似をしようとするのはやめましょう。これらの行動を試すのは良いのですが、あまり頻繁に行うと、結果が誤ったものになります。自分ではない誰かになることに、何のメリットもない。自分のために生きる。自分自身やモラルを無視しないでください。冷静さを保つことは、自分を変えることではなく、本当の素晴らしさを人々に示すために自信を持つことなのです。オリジナルは常にコピーよりも価値があることを忘れないでください。自分に正直に、自分を卑下しないこと。本当の自分を見てもらわなければ、何の意味もないでしょう？自分らしく、人に評価されることが一番カッコいい。自分の個性を持つ。悪い癖も、良いところも、容姿も、声も、自分らしさがあれば何でもいい。たとえそれが最悪でも、自分が嫌いでも、自分のものは自分で持ち、誰にも謝らないことです。私たちは皆、人間であり、多くの欠点や資質があっても、皆お互いを受け入れようとすることを忘れないでください。ただし、自信過剰になると自己顕示欲が強くなり、自己中心的になってしまうので、注意が必要です。すべての目標のリストを書いてください。本来、カッコイイのは自分自身なんです。スポーツ、音楽、芸術など、自分の才能を発見する努力をしてください。人々は、あなたの情熱に気づき、あなたを尊敬するようになります。また、新しいことに挑戦することで、新しいスキルを身につけ、新しい友人を作ることができます。

3. 3.自己表現の練習をする。開示すればするほど、自分のことが分かってくる。自己開示とは、意識的・無意識的に自分のことをより多く他者に明らかにする行為である。これには、思考、感情、野心、目標、失敗、成功、恐怖、夢、そして好き嫌いや好みなどが含まれますが、これらに限定されるものではありません。自己顕示欲は非常にゆっくり起こるものです。パーティーで初めて会った人に自分のプライベートを話さないこと、さもないとすぐに険悪な雰囲気になる。"自分の情報を隠すと、超カッコよく見える"-内川サスケ

4. 4 フレンドリーであること、しかし熱心すぎるのはよくない。誰でも外向的な人は好きですが、興奮しすぎの人は好きではありません。人に迷惑をかけようとする気持ちが強すぎる人がいると、多くの人が感じています。人を押さないようにする。笑顔で会話を始めましょう。ただし、親しみやすさと執着心の境界線はきちんと見極めましょう。初対面の人と会うときは、たとえ自分が根っからの友人だと思っていても、リラックスしてください。見知らぬ人と付き合いたいという気持ちが強すぎると、他に友達がいないように見えてしまうかもしれません。親しみを込めて相手を褒めるのは良いですが、相手がいかに素晴らしいかを30分もしゃべり続けるのはやめましょう。

5. 私はおしゃべりなんです。誰もが、適切なタイミングで何を言うべきかを知っている人に好感を持つものです。会話を支配しないこと。毎回、同じような話をする必要はありません。相手の話を聞き、簡単にコメントする。大抵の場合、黙って会話を分析し、友人のユーモアを楽しみ、聞き役に徹する方がずっと良いのです。聞き上手になる。相手を大切にすることを心がけましょう。ただし、それが心からできる場合に限ります。偽りの熱意は、嫌味にしか伝わらない。人の話を聞くことは、相手を気持ちよくさせるだけでなく、自分も気持ちよくさせる。マンネリ化してきたら、黄金律を思い出してください。ほとんどの人が自分のことを話したいと思っています。会話を他人に集中させれば、人はあなたと話すのが楽しくなります。コメントするタイミングを待つ。もし、あなたが無口な人たちの中に入ってきたなら、トニー・スタークのようなアプローチをとるのが一番です。ジョークを飛ばせ他の人と冗談を言う限度をわきまえれば、人をからかってもいいんです。人によって許容範囲が違うので、周りの人に冗談だとわかってもらうようにしましょう。

6. 6.口語を多用しない。これでは「偽善者」と思われたり、尊敬される言葉を使いこなせなかったりします。普通に、はっきりと、自信をもって話す。もし、よりフォーマルな表現にしたり、複合語を使ったりする必要がある場合は、そうしてください。スピーチの中で適切なバランスを見つけることは、仲間に知的で大人な印象を与えるために重要です。

7. 7.ユーモアを使う。クールな人は、どんな状況でもユーモアで和ませる術を知っている。怒らないし、どんなに嫌なことがあっても冗談で済ませることができる。他人の感情を察しながらも、悪い感情に流されない。ただし、強い感情を抑え込まないことも重要です。人生の些細なことは手放すべきですが、もし辛いことがあったら、遠慮なく必要な助けを求めてください。自分自身を笑い飛ばす方法を学ぶ。冷静でいることは、完璧であることを意味しません。ぎこちなさや不快感のある瞬間にユーモアを見出すことができることが、冷静でいることの決定的な証です。人々は、そのことであなたを尊敬するだけでなく、自分と同じ人間であることで好感を持つでしょう。カッコよくなれる、カッコよくなれる。カッコつけすぎる人は、自分を真剣にとらえすぎて、明らかにくだらないけど面白いジョークでも笑わないんです。そういう人にならないように。

8. 8.声を出す。クール」な人々を観察してみましょう。彼らはたいてい自信に満ちていて、明瞭で、早口です。すぐに世間話をしたり、立ち止まったり、あーだこーだ言ったり、うーんと唸ったりしない。とか、つぶやく。彼らは本心を言い、本心を言う。あなたの言葉を信じて、誰にもそれを変えさせないでください。自分の意見を言って、みんなが納得しなくても、気にしないでください。あなたは自分の感じたことを言ったのですから、それが誰かを不快にさせることを十分承知していない限り、人々はあなたを尊敬するでしょう。ただし、やりがいを持たせること。自分の意見を他人に聞かせるために大声で言うのはやめましょう。関連性を確認し、十分に準備すること。

9. 9 「冷静」であること。クールの定義は、冷静、落ち着き、統制、興奮しない、飄々としている、社交的である。よく、クールな人というのは、物事に熱中せず、よほどのことがない限り、ずっとしゃべっている必要はない、ということがあります。人との付き合い方を学ぶ。怒ったり、イライラしたりしないこと。冷静でいるのは当然です。簡単にできるんです。自信を持つこと。冷静さを保つのに苦労している人は、しばしば頑張りすぎて自滅してしまうことがあります。人は、努力しなくても成功する人が好きなのです。どうしたんだ？冷静さを保つ秘訣のひとつは、努力するかしないかの狭間にいるとき、物事がうまくいくことです。深呼吸をする。冷静でいることは、どんな状況でもリラックスして快適に過ごすことです。冷静さを失わないように。もし、キレそうになったり、泣きそうになったり、何か自分をコントロールできなくなったら、深呼吸して自分を許してあげてください。落ち着いてください。

10. 10.注目を集めるために悪い行いをしないこと。喫煙、飲酒、いじめなどの悪習慣が身についている人はたくさんいます。多くの場合、負の強化から来るものです。悪いことをした後、人は注目を浴びることがあります。"彼がそんなことをするとは信じられない！"と、人々は言うだろう。たとえ悪いことをしていても、注目されることを人気と勘違いしてしまいがちです。冷静さを保ちたいなら、自分の限界を知ることだ。真の冷静さを否定的な注意に置き換えてはならないのです。だいたい、法律を破ってビールを飲んでいることを自慢する人は、かっこいいという部類には入らない。もし、ある集団があなたの個性や選んだ生き方が気に入らないのなら、次に進めばいい。ドラッグはやめましょう。本当にクールな人は、薬物やアルコールの影響を受けずに冷静でいる方法を知っています。タバコを吸わないでください。かっこよくなるんじゃなくて、臭くなるんです。他の喫煙者も同じ臭いがするので、悪臭に気づかない。タバコを吸うと、喫煙者同士で出かけることが多くなり、非喫煙者の多くはタバコの臭いが嫌いで、そばにいたくないので、彼氏や彼女の選択肢が狭まるのです。喫煙者を批判しないでください - ただ、最終的に誰かにお金を払って禁煙を手伝ってもらうという習慣はやめましょう。議論を避ける。冷静になれば、議論に勝つことは無意味だと気づくはずだ。自分が正しいと思うとき、それを知ることができる。あなたが見たものを見ていない人を説得するために、時間、エネルギー、労力を浪費する必要はありません。

11. 11.考えるだけでなく、実行に移す。自己啓発に関する本やブログを読むのもいいですが、実際に足を運んで、心に響く理論を実践してみることです。がんばれー怖いけど、とても高揚感がある。どんな人と出会い、何を提供してくれるのか、誰にもわからない。(楽しみ、知的刺激、乗馬、仕事など）アイデアではなく、行動する人になる。もちろん、撮る前によく考えることは良い特性です。しかし、考え抜いた末に何もしないのでは、成功は望めません。

第2部 第3部 冷静になって考える

1. 1 人は自分と対等であることを忘れない。集団であっても、自分と同じである。例えば、あなたが潜在的な雇用主、裕福な寄付者のグループ、子供、見知らぬ人、アメリカの大統領、カリスマ的な人物と話す場合、彼らはあなたより優れてもいないし、劣ってもいないことを思い出してください。彼らはあなたと同じように扱われるのが当然です。他人を尊重しつつ、自分を受け入れてくれることを期待する。誰かがあなたを無礼に扱ったら、それを理解するまで無視することです。相手の話を聞かないのではなく、ぞんざいに話し、相手の言い分を無視する。相手が敬意を示してくれないとか、相手が自分の思うように動いてくれないとか、そういう理由があるんです。人は、動揺していたり、最近誰かに傷つけられたり、あなたに軽蔑されたりして、あなたに失礼な態度をとるかもしれませんし、他人に正しく接する方法を教わったことがないからかもしれません。しかし、これには理由があることを知り、相手に尊敬されたいのであれば、その理由を積極的に探ってください。

2. 2 理解してくれない人がいることを理解する。ウィットで人を魅了するのは気持ちがいいものですが、時にはあなたを理解しない人に出会うこともあります。不思議そうな顔をされ、ポップカルチャーに対する鋭い観察眼だと思うことを明確にするように言われるでしょう。それでいいんです。人間の魅力は、その多様性にあると思います。ユーモアの感覚は千差万別です。困惑しているように見えたら、礼儀正しく、言い訳をして、その後に続くスタンダップコメディで気まずくなったことをメモしておくとよいでしょう。

3. 3.友達を信じること。彼らは理由があって、あなたの周りに集まってくるのです。あなたが軽蔑している性格的特徴は、相手にとってはまさに愛すべきものであるかもしれません。不完全な自分を世間に見せるのではなく、相手に決断してもらう。冷静でいたいのなら、周りの人が本当に自分のことを好きで、自分の人間関係を有意義なものにしてくれていると信じることです。覚えておいてほしいのは、自分がかっこいいと思う相手と、かっこよくなれると思って一緒にいるのは、かっこ悪いということです。そんなの人生じゃない。

4. 人と違うことを恐れないでください。自分のために立ち上がる、他人のために立ち上がる、楽器を演奏するなど、誰もやらないことに興味を持つなど、人と違うこと、目立つことを心がけましょう。クールな人というのは、時折、流行に逆らい、人々に現状を疑わせるような人たちです。不安な人は、時にあなたに嫉妬します。このような人たちは、あなたに近づき、あなたから注意を奪って、自分に注意を向けさせようとします。大切なのは、弱っているときに笑顔を見せないこと、無視することです。相手の話を聞かないわけではなく、ぞんざいに話し、相手のコメントを無視する。

5. 5.自己認識他人の判断が自分の自尊心に影響を与えることと、自分が他人とどう関わるかを意識することは違います。自分がやっていることは、他人の視点で物事を見ていることを自覚することです。見た目では、歯に食べ物が詰まっている、口臭、体臭、靴にトイレットペーパーが付着している、などに注意。落ち着きという点では、笑顔、背筋を伸ばす（そうすることで、見た目も自信もアップします）、余裕のある笑顔、丁寧な対応、などです。自分のボディランゲージを常に意識し、それを分析することは、自分をどう見せるべきかを理解する上で有効なツールになります。学校、サッカーの試合、パーティーなどで自分がどのように振る舞うかを知ることで、人が自分をどう見ているかを理解し、それに応じて自分の振る舞いを調整することができます。だからといって、自分を変える必要はありませんが、パーティーの席で、自分が会話を完全に支配していないか、あるいは人を退屈させていないか気づいて、少し距離を置くとよいでしょう。

6. 6 リラックスしてください。人付き合いが苦手だと真剣に言い続けると、次に人と話すときに不安になってしまいます。そして、その不安に焦点を当て、全体が自己実現の大きなサイクルになるのです。社会的な場面で何が出てくるかわからないといつも緊張していると、何が起こっているのかわからなくなります。あなたが緊張や不安を感じると、他の人にもそれが伝わり、あなたの緊張したエネルギーを使って、より多くの不安を作り出してしまうのです。むしろ、落ち着いていて、あなたの前にいると落ち着くということを感じてもらうことで、人はあなたに惹かれるようになります。たまには信頼できる友人に暴言を吐くことも必要でしょう。ただ、いつもイライラしている人だと思われないように。

Part 3 Part 3/3：カッコよく見える

1. 1 自分を肯定的にプレゼンテーションする。姿勢よく歩き、相手の目をまっすぐ見る。落ち込んでいたり、足元を見つめていたりすると、人から尊敬されることはありません。自信があるように見えなければ、尊敬を得ることはできません。あまり早く歩くと、逃げているように見えるので、これもやめましょう。笑顔後悔しない笑顔の習慣を持ち、一笑に付すこと。人と会ったときに笑顔でいれば、すぐに自信があり、親しみやすく、リラックスしているように見えるものです。自信に満ち溢れ、フレンドリーでリラックスした人は、緊張している同僚よりも魅力的です。

2. 2 健康！？健康であることは、自尊心を高め、世界をよりポジティブに見ることができるようになります。これはシックスパックが必要だという意味ではなく、自分の体をケアすることが間違いなくクールだという意味です。定期的に運動する、ジムに通う、スポーツをするなどして、体調を整えるようにしましょう。健康的な食事も摂る。誰もが生まれながらにして、たくさんのことに関われるエネルギーを持っているわけではないので、しっかり鍛えてください。頑張れば、必ず結果が出る。すべての人を喜ばせることはできないことを自覚すること。努力はしても、自分を評価すること、他人から評価されることをあまり気にしないことです。人は何百万通りもの方法で、あなたを苛立たせることができるのです。それを見抜く力を身につけ、免疫力を高める。自分自身に満足し、好きなことをする。

3. 3.衛生的な生活習慣を心がける。毎日朝晩、必ず歯を磨く。昼食後でも、可能な限り。香水やスプレーは控えめに、コロンもほんの少しつける程度にしましょう。毎日シャワーを浴び、デオドラント剤を使う。また、肌が白っぽくならないように化粧水を使い、唇が乾燥している場合はリップクリームを塗るようにしましょう。毎朝の洗顔は、ニキビのないみずみずしい肌を保つために必要です。外見に1日何時間もかけなくても、かっこよくなれるんです。しかし、20〜30分かけてシャワーを浴びてリフレッシュすれば、死ぬことはないでしょう。

4. 4.自信に満ちたボディランゲージを見せる。カッコよく見せたいなら、身体は常に自信を見せなければなりません。誰かと話しているときは、目を合わせ、手でジェスチャーをし、良い姿勢で座ったり立ったりしてください。少し緊張しても笑顔で、そわそわしたり、床を見たりしないで、相手と話してください。

5. 5.自分らしさを見つける。強烈な個性さえあれば、何でもできる。スウェットばかり着ていても、彼女ができる人がいるのは周知の事実。クールさの基準は人それぞれなので、どんなにおバカで「カッコ悪い」人にも恋人がいることはよく知られています。それは間違いなく、かっこよさを肯定していることになる。流行を追ってかっこよくなる必要はなく、何を着ても心地よく、ハッピーに見えることが大切です。

• つまり、興奮しすぎず、うるさくせず、粘着質でないことです。
• スノッブではなく、フレンドリーであること。意地悪な人がいても、鼻持ちならない、失礼な態度で返さない。積極的に行動すること。あなたの声を聞かせてあげてください。自分のため、他人のために発言する。
• 誰かから遊びに誘われるのを待つだけではダメ。彼らはあなたを待っています。招待してください。準備すること。来てもらっても、やることが見つからないのでやめておきましょう。友達にとっては本当に面倒なことで、もう二度と来ないでしょう。
• 髪を顔に近づけないようにする。髪が顔の前にあると、隠れているように感じることがあります。自信を持つには、自由でオープンな気持ちが必要です。ゆるくなった前髪は耳の後ろで留め、前髪がある場合は目から覗かせるようにしましょう。
• 本当の自分であること、人のためにベストを尽くすこと、そして誰に対しても失礼のないこと。
• 他人を読むことを学び、自分の意見を伝えるときは我慢する。何を言っても、何をアドバイスしても、それは自分の意見に過ぎないことを理解すること。受け入れるか拒否するかのどちらかであり、無理に理解させる必要はないのです。何を言っているのか、しっかり確認しましょう。
• 新しい友達を作る、新しい興味を持つなどの機会を逃さないようにしましょう。
• ナルシストなまでに見栄を張るのはカッコ悪い。しかし一方で、個人的なカリスマは通常、謙虚さ、受容／同意、感謝、信仰（例：信念）、自己否定、カリスマ的リーダーシップなど、ある種の音楽に対する情熱や喜びを共有することを用います。